《青少年瑜伽》求取 ⇩
| 作者 | 景丽编 编者 |
|---|---|
| 出版 | 南宁：广西文化音像出版社 |
| 参考页数 | 93 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 没有确切时间的资料 目录预览 |
| ISBN号 | 7885032329 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 814355248（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章：瑜伽健身，消除成长中的烦恼2
心理压力向青少年蔓延3
身体素质下降4
近视眼学生的“职业病”日趋明显5
肥胖年龄越来越小5
第二章：神奇的瑜伽历久弥新的瑜伽7
青少年也适合练瑜伽吗？8
瑜伽小知识9
青少年练习瑜伽注意事项9
何时练习，多长时间最好？9
频率如何安排10
练习场地的要求10
请从呼吸开始练习10
第三章：感受瑜伽的呼吸11
生命的气息12
第四章：瑜伽热身动作——问候太阳16
拜日式连续动作17
第五章：瑜伽动作篇18
一、塑造完美体形19
矫正驼背20
健美胸部25
打造健康腿形29
告别肥胖32
二、促进增高，成就健康体魄36
强化锻炼，促进骨骼生长37
加强平衡能力46
训练柔韧度48
增强肌肉的力量50
培养持久的耐力52
三、减压去疲劳，提高学习能力54
消除紧张55
消除疲劳58
活跃脑细胞，增强记忆力，培养专注力61
四、击退疾病，远离困扰65
强化视力66
改善失眠71
治疗头痛73
咳嗽或喉咙疼痛75
舒适你的肩颈77
小痘痘不见了79
第六章：青少年瑜伽食谱82
第七章：景丽信箱88
《青少年瑜伽》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由景丽编 南宁：广西文化音像出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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- 1987 北京：商务印书馆
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- 1982 上海：上海中医学院出版社
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- 1991 上海：上海翻译出版公司
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