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健康语录1

第一篇给高血压患者一个惊喜3

第一课 平稳降压的绿色革命3

第二课3+3降压综合疗法6

第一节 高血压的物理治疗7

第二节 高血压的心理治疗9

第三节 高血压的社会治疗13

第三课 用心降压23

第四课 生命田园诗28

第一节 颈项降压操30

第二节 健肾降压操32

第三节 腿肌增氧操34

第五课 寄语企盼健康的朋友39

第六课 健康档案39

第七课 心平气和呈妙境41

第二编重新认识高血压42

第一课 了解高血压43

第一节 血压和血压测量44

第二节 正常血压和异常血压47

第三节 高血压与高血压病48

第二课 高血压的症状52

第一节 原发性高血压的症状53

第二节 继发性高血压的症状57

第三课 高血压的成因60

第一节 影响血压的因素60

第二节 原发性高血压的成因61

第三节 继发性高血压的成因67

第四课 高血压的危害70

第一节 缓进型高血压病与急进型高血压病70

第二节 高血压与动脉硬化72

第三节 高血压与心脏病73

第四节 高血压与心血管病74

第五节 高血压与脑病76

第三编防治高血压 从生活方式开始79

第一课 高血压与日常保健80

第二课 高血压与行为管理85

第四编健康测试 了解自我90

第一课 健康测试91

第二课 健康的标准103