《新潮女性健身健美手册》
| 作者 | 邝莉意编著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 广州：广东人民出版社 |
| 参考页数 | 48 |
| 出版时间 | 1997（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7218024823 — 求助条款 |
| PDF编号 | 810136498（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
美得自然、美得使人心醉的身材源自健身健美2
健身运动能使你成为健康美人3
正确的坐、立、行走姿势使你举手投足都充满忧雅的女人味4
锻炼头、颈部肌肉的运动9
锻炼胸肌，创造女性“S”曲线的运动10
锻炼腰、腹、臀部灵活的折合力运动11
锻炼脊惟和腿力的运动12
锻炼腹肌的运动13
收紧腹部及两服内侧肌肉的运动15
增强腿腹部劲力的运动16
使双腿更修长结实的运动17
锻炼身体肌肉的柔软性及耐力的运动18
十分钟健美操，可促进新陈代谢19
捏抓运动，创造一张光鲜的脸21
训练灵活的双眼，给人美的印象22
唇部运动，使你的表情更俏丽迷人23
现代韵律操创造女性最美丽的身材24
球操——使你的身材达到“圆美”24
圈操——培养你健美的身材，优雅的体态37
丝带操——彩带飘飘，刚柔相济41
1997《新潮女性健身健美手册》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由邝莉意编著 1997 广州：广东人民出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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