重视睡眠就是重视健康，善待睡眠就是善待生命。优质的睡眠是最好的养生方式，科学的睡眠是健康长寿的基石。睡眠是健康的守护神，是生活品质的保障，是每一个人都能够拥有的幸福天使。 本书从身体健康和心灵归宿两方面入手，以富含人文关怀的笔调，深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用，破除了陈旧的睡眠迷信。同时，该书还为我们提供了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。

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