《睡眠/享受完美睡眠的52条黄金准则》高清PDF
作者:(英)威廉森著,唐明秋译
出版:北京:华夏出版社
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出版时间:2009.02 (求助前请核对清楚)
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克伦·威廉森是英国著名的健康专家,曾担任权威杂志Top Sante的总编辑,在《星期日泰晤土报》《每日邮报》《每日镜报》上开辟睡眠健康专栏,成为英国最受欢迎的睡眠指导专家。 本书是克伦·威廉森20多年睡眠健康研究的集大成者,出版之后在欧美引起极大轰动,全球累计销量数百万册,被读者誉为“第一睡眠枕边书”。 作者的基本观点是,解决睡眠不佳和失眠的关键在于找到导致这一问题的原因,如压力过大,饮食不良,作息混乱等,之后再有针对性地稍稍改变一下生活方式,就能使你的卧室变成真正的睡眠场所,让你更舒服、更健康、更灵敏,并且充满活力和幸福感。
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