健康就这么简单，告诉男人如何科学运动和合理营养。 “要想富，先修路”，身体要维持活力，也需要“一路畅通”，有好的循环系统，可以更好地履行为体内送去水分、养分，并且把代谢物排送出去的功能。运动是刺激循环系统的最好方法。 ——国内知名健康运动专家·赵之心 凡膳皆药，食物是最好的药物。食物入口，等于药之治病，同为一理。无论从养生防病，还是治疗疾病的角度，中国人民对如何选择食物，合理安排膳食，都积累了极其丰富的经验，“食养”一直是中医遵循的重要原则。 ——国内知名营养学专家·赵霖……

📙 相关书籍

  1. 《YOU：身体使用手册 2 腰部管理 The owner’s manual for waist management》高清PDF 本书系统地介绍了获得健康和良好身形的方法。作者倡导从腰部保持健康出发，通过科学合理的方法，强化热量控制。摒弃不健康的饱和脂肪酸和反式脂肪等，从而让腹部脂肪去除，达到身形兼修的目的。...
  2. 《养生益寿秘典》高清PDF ...
  3. 《中老年健身运动》高清PDF 本书为中老年朋友们介绍了形体类、保健类、舞蹈类、气功类、武术类、器械类等多种健身运动。并就科学安排健身运动做了说明，是中老年朋友强身健体的参考书。...
  4. 《长寿 康复食疗》高清PDF 本书共收集《华夏长寿》(原《长寿》)杂志刊登过的57篇文章，向读者介绍根据各种疾病的特点和个人生活习惯制定的色、香、味、形俱佳的菜肴、粥食、汤品、药酒等。...
  5. 《回归自然》高清PDF 本书共八章，包括：“天人合一”、“现代物质文明的得与失”、“沐浴大自然”、“饮食的自然状态”、“养生在四季”等。...
  6. 《解密长寿 中西方最新长寿养生之道》高清PDF 本书分为八个部分：健康长寿的新标准、长寿的养生饮食、长寿的养生秘诀、长寿的养生修性、长寿的养生运动、长寿的养生歌诀、生活的养生提醒及生活的养生建议等内容。...
  7. 《送给老年人的健康》高清PDF 本书介绍了老年人饮食延寿的一些基本知识。涉及了膳食、运动、自我保健、美容美体、护发、睡眠、娱乐等各个方面。...
  8. 《家庭健康手册 2 男女不育不孕医学详解 第2版》高清PDF ...
  9. 《为了爱，秀臂》高清PDF 本书介绍了纤臂操、秀臂攻略、美背操、美背攻略、秀肩操、秀肩攻略。...
  10. 《听保健专家讲故事》高清PDF 本书结合现代人的一些生活习惯和工作特点，有的放矢地介绍保健。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。