本书共分为6部分，主要内容包括：做好饮食的主，身体更棒疾病更少；开启食物的旅行，吃对少生病；正确的饮食习惯，减少80%的慢性病；补对营养，不多不少，不得慢性病等。

📙 相关书籍

  1. 《吃的误区 于康带你认清88个饮食误区》高清PDF 本书详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。...
  2. 《吃货圣经 这样吃不伤身，不发胖，有精神》高清PDF 本书主要内容包括：吃得讲究-让人眼界大开的饮食文化；跟着地图吃-各地美食健康吃；跟着时令吃-尝鲜也要讲健康；跟着节日吃-节日美食健康尝；跟着营养吃-要美味，也要营养等。...
  3. 《营养专家圆桌会 大字版》高清PDF 本书从“健康地吃,吃出健康的人”的角度出发,有针对性地将现代人最困惑的饮食问题提炼出来,邀请权威专家从专业角度为大家解读分析,并给大家提供最合理的营养建议。主要内容包括:春季篇;夏季篇;秋季篇等六篇。...
  4. 《家庭健康饮食大全1888例》高清PDF 本书对我们日常所涉及的蔬菜类、水果类、肉及乳制品、水产品、菌藻类、五谷杂粮类、饮品类及调味品等食物，从营养成分、日常饮食、养生食疗、选购储存、烹调料理等方面进行了全面、科学、实用的讲解。...
  5. 《中国人该怎么吃》高清PDF 本书重点介绍了中华民族传统膳食结构的特点和优势，阐述了“寓医于食”的道理。还介绍了食品安全的有关知识，以及如何进行防范的方法。全书贯穿着“预防胜于治疗”、“防患于未然”的思想，体现着“科学配餐是不用资金投入，就可以提高和改善健康状况”的科学理念。...
  6. 《家庭饮食营养养生全说》高清PDF 本书分为“平衡膳食——健康饮食的核心”、“营养素——科学饮食的理论基础”、“认识食物”、“不同人群的营养”、“常见病调理”、“饮食禁忌”、“食材选购及保存”、“烹饪与食物的搭配”等八大部分。让您了解和学习食物的营养知识，帮助您科学选择食物、健康烹饪，轻松完成膳食搭配、菜肴制作。...
  7. 《健康白领从吃开始》高清PDF 本书作者从饮食如何提高免疫力的角度编写本书，倡导通过科学饮食、合理营养来吃出免疫力，构建人体健康堡垒。是一本通俗易懂，实用性强的自我保健参考书。...
  8. 《王明勇老师说 好好吃救自己》高清PDF 近年来，食品安全的话题屡屡被推到风口浪尖，从苏丹红、DDT、毒鸭蛋等等，到反式脂肪、地沟油、三聚氰胺毒奶粉，有毒食物以前有、现在有、以后什么时候会消失，消费者不知道，每次有毒食品事件短暂的风波过去，消费者就会慢慢淡忘，继续三餐照吃、生活照过，而有毒害也继续潜伏在我们的生活里，等待下次的爆发。到底怎样......
  9. 《农民朋友一定要知道的99个饮食营养妙方》高清PDF 本书详细讲解了各种家常食材的保健、禁忌、养生及药用功效，并提供了相应的膳食指南；对于有疾病困扰的人，则针对性地介绍了一些常见疾病的食疗方以及具有不同保健养生功效的药膳。...
  10. 《饮食营养与科学》高清PDF 1604050104...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。