《怀孕了这样吃》高清PDF

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2. 《怀孕坐月子营养餐全书》高清PDF 本书针对孕产妇不同时期的特点和营养的需求，结合众多有经验的妇产、营养专家的建议，为孕产妇提供了一套科学营养和保健并重的食谱。从孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五个不同时期，为孕产妇提供了既符合她们口味，又照顾她们营养需求的健康食谱，以保证孕产妇、胎儿以及新生儿的健康。...
3. 《营养师告诉你 怀孕坐月子怎么吃》高清PDF 本书根据孕期及月子期孕妇和新妈妈在特殊生理时期的身体特点、营养需求，提供了关键营养素的需求建议、膳食安排，并且根据不同时期的营养需求，给出了食谱推荐。针对每个阶段可能遇到的疾病，给出了相应的食疗方案，以及手把手教大家轻松做出孕期营养餐和月子餐。...
4. 《协和名医怀孕坐月子要吃对》高清PDF 关于怀孕坐月子应该吃什么、绝对要远离什么，怎样吃更安全、更健康，相信每个孕妈新妈都会有很多疑问。本书以让孕妈新妈度过安全又营养的孕产期为目标，从孕产期饮食安全角度出发，为孕妈新妈提供最详尽的指导。本书细分怀孕10个月和坐月子6周孕妈妈和新妈妈的饮食和营养，旨在用“吃”养出最棒的宝宝和自身好体质。...
5. 《备孕怀孕同步营养圣经 全彩》高清PDF 本书共分11章，详细介绍了孕前的营养准备方案，孕妈妈怀胎十月各月的饮食要点、每周的食谱设计以及每月应注意防治的病症，并根据孕期每个月孕妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。...
6. 《妊娠反应期食谱》高清PDF 本书主要包括孕前营养准备与食谱、孕期饮食宜忌与营养素、孕期同步营养方案与食谱、孕期常见食疗方法几大部分，对孕妇在怀孕期间如何进行合理的饮食与配餐做出了详细的介绍，并给出了针对怀孕中可能出现的不适与疾病的理疗食谱，以应对孕期的各种特殊状况。...
7. 《月嫂阿莱手记 妊娠反应期、月子食谱》高清PDF 本书分为上下两篇，主要以月嫂阿莱在一个孕妇家，一个产妇通过写日记的形式，记录妊娠反应期食谱和月子食谱，还记录了一些孕妇和产妇生活注意事项，本书通过图文并茂的方式，实用易懂，给广大的孕妇和产妇提供正确实用的饮食和生活细节指导。...
8. 《新编孕产妇营养食谱》高清PDF 孕产妇营养素吃多少？——怀孕和产后各时期对营养素的生理需要量、常用营养素补充食谱举例。孕产妇吃什么？怎么吃——怀孕和产后各时期的营养需求、饮食宜忌和常用营养食谱。孕产妇常见病，饮食疗——妊娠呕吐、水肿、腹泻、便秘，产后缺乳、乳汁不畅、多汗、失眠、厌食等16种孕产妇常见疾病的食疗方；以及安胎，产后减肥......
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10. 《坐月子特效食谱》高清PDF 本书特色： 167道坐月子特效养生食谱：营养师提供专业营养分析，精确掌握食材的营养成分，帮助产妇有效吸收营养，补充元气，恢复苗条身材。 食疗四大原则加速身体复原：选择新鲜食材，注意营养均衡，根据产妇身体状况进行调整，选择正确的烹调方式。食补四大原则，能帮助产妇调节身体机能，补充气血和体力。 一定要知......