本书特色： 167道坐月子特效养生食谱：营养师提供专业营养分析，精确掌握食材的营养成分，帮助产妇有效吸收营养，补充元气，恢复苗条身材。 食疗四大原则加速身体复原：选择新鲜食材，注意营养均衡，根据产妇身体状况进行调整，选择正确的烹调方式。食补四大原则，能帮助产妇调节身体机能，补充气血和体力。 一定要知道的坐月子宜与忌：环境舒适，注意卫生和保暖，睡眠充足，保持心情愉快。遵守6大叮咛，轻轻松松坐月子。

📙 相关书籍

  1. 《坐月子怎么吃掌中查》高清PDF 是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求，开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点，之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外，食材、中药进补，每周饮食汇总，特殊新妈妈进补重点，常见不适与病......
  2. 《月子食谱》高清PDF 本书依据妇女坐月子期间的生理状况和特殊需求，主要针对产妇在月子期出现的各种饮食健康问题进行详细的解读和指导，同时重点提供给月子期女性最丰富的营养搭配方法，并对其制作过程进行详细的步骤解析。书中还配有温馨的小贴士和精美的图片，以帮助月子期女性在迅速恢复体力的同时重塑身材，达到健康的状态。...
  3. 《坐月子怎么吃小全书》高清PDF 本书是一部孕期饮食调养护理的使用指导工具书，为孕妈妈养育健康、聪明、漂亮的宝宝给予必要的指导，推荐了从孕一月到孕十月的全方位孕期营养食谱，针对孕妇常见不适安排调理菜谱，给予孕妈妈最贴心的营养建议。...
  4. 《孕产坐月子营养饮食必修课 典藏版全彩图文》高清PDF 本书作者郑媛媛于2003年毕业于首都医科大学本科，于2006年获得首都医科大学妇产科硕士学位，自2006年于北京妇产医院参与临床工作至今。工作期间较多涉猎围产医学，轮转产科门诊、急诊、病房，能够熟练处理正常妊娠的产前检查、产前咨询，能够识别高危妊娠（妊娠期高血压疾病、...
  5. 《科学炖补坐好月子》高清PDF 本书结合现代医学的科学理论，指导产妇在产后各阶段的体质调养重点和饮食调理方案，有针对性地为妈妈们推荐了多款营养美味的月子餐，供产妇参考。...
  6. 《月嫂阿莱手记 妊娠反应期、月子食谱》高清PDF 本书分为上下两篇，主要以月嫂阿莱在一个孕妇家，一个产妇通过写日记的形式，记录妊娠反应期食谱和月子食谱，还记录了一些孕妇和产妇生活注意事项，本书通过图文并茂的方式，实用易懂，给广大的孕妇和产妇提供正确实用的饮食和生活细节指导。...
  7. 《怀孕坐月子怎么吃》高清PDF 本书从怀孕准备讲到月子期结束，包括怀孕准备时男女双方饮食宜忌和搭配，怀孕期每周孕妈妈和胎宝宝身体变化、本周发育重点和需求营养素，在此基础上提出各时期营养需求重点和饮食宜忌、食材搭配等，月子期各周饮食重点。最后还提出孕期和月子期各种常见疾病的食疗对策。...
  8. 《产后妈妈健康吃》高清PDF ...
  9. 《月子要炖补 月子护理与营养全书 畅销全彩版》高清PDF 本书分如下七章进行讲解：月子护理和保健；月子期的炖补调养；月子饮食调养原则；调养食材与滋补药材；产后调养食谱；养颜瘦身食谱；产后食疗。...
  10. 《饮食健康智慧王系列 坐月子就要这样吃 13》高清PDF 本书是一本向产后女性介绍食疗食补方法的书籍，还介绍了坐月子的注意事项等。按照食材分类，每类食材都介绍了性味归经、饮食宜忌等，还配有几道坐月子的菜谱，非常实用。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。