本书根据孕期及月子期孕妇和新妈妈在特殊生理时期的身体特点、营养需求，提供了关键营养素的需求建议、膳食安排，并且根据不同时期的营养需求，给出了食谱推荐。针对每个阶段可能遇到的疾病，给出了相应的食疗方案，以及手把手教大家轻松做出孕期营养餐和月子餐。

📙 相关书籍

  1. 《名院名医孕产育儿全程指导方案 怀孕坐月子吃什么》高清PDF 本书为孕妈妈和新妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产期全程营养指导，提醒孕妈妈和新妈妈根据自身的生理变化及宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈和新妈妈为宝宝的顺利降生和健康成长搭建一个营养储备库。...
  2. 《怀孕坐月子营养餐全书》高清PDF 本书针对孕产妇不同时期的特点和营养的需求，结合众多有经验的妇产、营养专家的建议，为孕产妇提供了一套科学营养和保健并重的食谱。从孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五个不同时期，为孕产妇提供了既符合她们口味，又照顾她们营养需求的健康食谱，以保证孕产妇、胎儿以及新生儿的健康。...
  3. 《协和名医怀孕坐月子要吃对》高清PDF 关于怀孕坐月子应该吃什么、绝对要远离什么，怎样吃更安全、更健康，相信每个孕妈新妈都会有很多疑问。本书以让孕妈新妈度过安全又营养的孕产期为目标，从孕产期饮食安全角度出发，为孕妈新妈提供最详尽的指导。本书细分怀孕10个月和坐月子6周孕妈妈和新妈妈的饮食和营养，旨在用“吃”养出最棒的宝宝和自身好体质。...
  4. 《怀孕了这样吃》高清PDF 本书全面解析每个阶段孕妈妈重点饮食营养，并提供科学丰富的菜谱，更有14种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考，使全书变得更有可读性，也更易操作，帮助孕产妈妈健康地孕育自己的宝宝。...
  5. 《备孕怀孕同步营养圣经 全彩》高清PDF 本书共分11章，详细介绍了孕前的营养准备方案，孕妈妈怀胎十月各月的饮食要点、每周的食谱设计以及每月应注意防治的病症，并根据孕期每个月孕妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。...
  6. 《妊娠反应期食谱》高清PDF 本书主要包括孕前营养准备与食谱、孕期饮食宜忌与营养素、孕期同步营养方案与食谱、孕期常见食疗方法几大部分，对孕妇在怀孕期间如何进行合理的饮食与配餐做出了详细的介绍，并给出了针对怀孕中可能出现的不适与疾病的理疗食谱，以应对孕期的各种特殊状况。...
  7. 《月嫂阿莱手记 妊娠反应期、月子食谱》高清PDF 本书分为上下两篇，主要以月嫂阿莱在一个孕妇家，一个产妇通过写日记的形式，记录妊娠反应期食谱和月子食谱，还记录了一些孕妇和产妇生活注意事项，本书通过图文并茂的方式，实用易懂，给广大的孕妇和产妇提供正确实用的饮食和生活细节指导。...
  8. 《新编孕产妇营养食谱》高清PDF 孕产妇营养素吃多少？——怀孕和产后各时期对营养素的生理需要量、常用营养素补充食谱举例。孕产妇吃什么？怎么吃——怀孕和产后各时期的营养需求、饮食宜忌和常用营养食谱。孕产妇常见病，饮食疗——妊娠呕吐、水肿、腹泻、便秘，产后缺乳、乳汁不畅、多汗、失眠、厌食等16种孕产妇常见疾病的食疗方；以及安胎，产后减肥......
  9. 《定本孕产育营养饮食百科》高清PDF 这么多年来，作为国内专业打造生活类图书的编创团队，我们，与许许多多的读者，有着许许多多的缘分故事。丽丽，这套“健康生活大讲堂”系列图书的书模女主角，与我们之间的故事，就是这许许多多好听的故事之一。多年以前，我们策划瑜伽书，丽丽作为国内著名瑜伽教学机构中的主力教练，成为我们的瑜伽书模，从此与我们的图书......
  10. 《坐月子特效食谱》高清PDF 本书特色： 167道坐月子特效养生食谱：营养师提供专业营养分析，精确掌握食材的营养成分，帮助产妇有效吸收营养，补充元气，恢复苗条身材。 食疗四大原则加速身体复原：选择新鲜食材，注意营养均衡，根据产妇身体状况进行调整，选择正确的烹调方式。食补四大原则，能帮助产妇调节身体机能，补充气血和体力。 一定要知......

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。