本书作者用通俗的语言、幽默风趣的把日常生活中和饮食有关的三方面问题做了细致的阐述，有理念、有实例、有方法、有对比。更从作者多年的实际经验和积累出发，提供大量方案供读者参考和学习，不但实用也很有效。

📙 相关书籍

  1. 《食品营养与安全》高清PDF 本书从食物营养与安全的角度出发，把营养学的基本理论与健康观念和保健知识有机地结合起来，阐述了各种营养素在人体中的作用、食物来源及对健康的影响，讨论如何通过平衡膳食来达到健康与美丽。本书还介绍了如何预防“病从口入”，防止食物中毒的发生，把饮食风险降到最低。...
  2. 《买对食材不生病》高清PDF 从买菜到烹饪，全面介绍了日常生活中ZUI容易出现的各类食品安全问题，提供了300多种食材的鉴别方法，帮你去粗取精，去伪存真，选购真正安全、健康养生的食物，维护家人健康。...
  3. 《百姓饮食百事典》高清PDF 本书对百姓日常饮食中食材所富含的营养入手，将三餐中常见的原料划分为4大类，分别是：畜肉营养、蔬菜营养、水产营养和禽蛋营养。在菜品的选取上遵循原料取材容易、操作简便易行、营养合理搭配的原则，对每道菜肴的制作过程均配以多幅彩图加以步步详解，达到一学就会的目的。每道菜品都精心分析出各种食材所富含的营养物质......
  4. 《食物配对不生病 不可不知的食材宜忌随身本》高清PDF 本书主要内容包括：肉禽蛋奶类食物搭配宜忌；海鲜水产类食物搭配宜忌；蔬菜茹蕈类食物搭配宜忌；水果类食物搭配宜忌；五谷杂粮类食物搭配宜忌。...
  5. 《中国居民食物营养速查全书》高清PDF 本书主要内容包括：蔬菜及菌菇：最天然的修身保健食物；肉禽蛋奶：强壮身心的营养宝库；水产：琳琅满目的“异域”珍品；水果：蔬菜的“孪生姐妹”等。...
  6. 《吃得明白，活得健康》高清PDF 本书由三部分组成，第一部分为概述，主要介绍食物的性能、作用、配伍禁忌等。第二部分介绍常用食物的功效，每种食物均按异名、营养成分、功效、适用人群、适用量、注意事项等进行介绍。第三部分是常见疾病中医食物疗法，每个病证按证型列举常用食疗方。另附常用食物热卡，供参考使用。...
  7. 《膳食营养与食疗保健全书 珍藏本》高清PDF 本书将新的膳食理念、食物营养与食疗等基本知识进行了通俗易懂的介绍。在食物方面，以世界卫生组织以及各国营养保健专家推荐的食物为重点，在食疗方面，以多发病、常见病为重点。同时引用了大量中外学者最新的营养学研究成果。...
  8. 《吃对五色蔬果 营养学博士教你认识植物营养素》高清PDF 本书是第一本介绍植物营养素的大众化书籍，以颜色区分蔬果所含植物营养素之特性，将正确的饮食习惯推广至一般大众，并搜集各种蔬果好记、好做的食用方法，让大家在日常生活中实践多吃水果的营养保健原则。...
  9. 《你吃对营养了吗？ 营养学博士告诉你不可不知的营养迷思》高清PDF 营养学博士针对60种食物和疾病以及习以为常的营养迷思，提供正确的饮食观念，并以身边的生活故事为引导，深入浅出，帮之大家调整自己的饮食习惯，告诉大家怎样吃得好、吃的巧、吃得对。“饮食篇”，导正各类饮食（五谷根茎及糖类、鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果类、油脂类、嗜好性食品）似是而非的营养认知；“疾病篇”，针对影响......
  10. 《生活彩书堂 吃对食物不生病》高清PDF 正确的饮食是健康的保证，可越来越多的脂肪肝、心脑血管疾病暴露了现代人对科学饮食的无知。如何才能从日常饮食中达到营养均衡，则样吃才能不生病？ 30种绿色蔬菜是健康的保护神；21大养生中药、19种营养素是开启长寿的密钥。吃对食物，让24类常见疾病悄悄远离。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。