人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是生命体生理功能所必需的过程，是人体健康不可或缺的重要组成部分。人如果一天不睡觉，就会感觉情绪低落、身体乏力；三天不睡觉，就会感觉神志恍惚、四肢难耐；五天不睡觉，就会感觉精神崩溃，甚至死亡。可见睡眠对人的生理是多么的重要。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，为此国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

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