本书是作者从近十年来的中外书报刊上收集了大量有关老年保健方面的资料，这些资料可靠性大、实用性强，同时结合作者多年养生保健的实践经验和感悟编写而成。全书共分八篇，分为概述，生活规律、习惯良好，合理营养、均衡饮食，四季养生、科学进补，适量运动、方式多样，心理平衡、保持乐观，定期体检、有病早治。全面系统地介绍老年保健方面的知识，内容丰富翔实，有理论、有实际，实践性强。

📙 相关书籍

  1. 《自信康乐享老年 健康生活读本》高清PDF 本书按照心理保健、居行适宜吃动平衡自我保健乐享老年5个方面汇编而成，以供所有的老年人有的放矢地读精研，使其从精神生活方面汲取养生经验，提高认识，正确处理方方面面的不适心理状态，不断增添老年人的生活情趣，增长知识，延年益寿，提高生活质量，充分引导老年人以平常的心态度过自己的晚年，永葆身心健康。本书内容......
  2. 《老年身体健康读本》高清PDF 老年人是我们现今社会不容忽视的一大群体。这个群体有其特殊性：已从工作岗位上退休多年，与社会的联系日渐疏远，身体状况每况愈下。《老年身体健康读本》集中解决老年朋友身体健康方面遇到的问题，让广大老年朋友了解老年期常见躯体问题的原因、机制、防治与急救原则，如有关便秘、跌倒、肾病等等身体方面的问题，并从中医......
  3. 《老年健康照护 临床案例版》高清PDF 本书主要内容包括:前言、课程基本认知、健康评估、老年人日常生活照护、患病老人的照护技术、心理健康照护、康复照护、老年人安全与应急救护、临终关怀等内容。...
  4. 《让我再活六十年》高清PDF 作者:李云主编页数:249出版社:成都：四川大学出版社出版日期:2015.12主题词:中年人-保健-普及读物-老年人...
  5. 《送给老爸老妈的健康书》高清PDF 本书进行了全面的阐述，除了介绍老年人的基本生理特点、代谢状况、合理的膳食搭配和正确用药方法及行之有效的养生之道外，还围绕老年人常见的多发疾病进行指导性讲解，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、哮喘病、老年性痴呆、老年心理卫生等。...
  6. 《老年人中医保健养生服务指南》高清PDF 本书以古代哲学和中医基本理论为底蕴，汇集了防病健身的众多方法，总结了适合老年人保健养生特点的技术、方法以及单方验方，可服务于不同类型的老年人。本书共5章，针对老年人的身体变化特点，老年人常见疾病，提供了全方位的中医保健养生方法，具有较强的实用性。...
  7. 《预防老年人跌倒知识读本》高清PDF 本书大量采用石家庄市疾病预防控制中心在社区干预过程中普通居民的活动图片，以图文并茂的形式，通俗易懂的语言，将老百姓容易导致跌倒的原因、常见的隐患和注意事项，生动形象地描述出来。...
  8. 《老年人怎样才能更长寿》高清PDF ;人的寿命到底有多长？怎样吃才能更健康？每天如何睡个好觉？老年人应该如何科学运动？打开《老年人怎样才能更长寿》，您都能找到答案！宋敬东编著的《老年人怎样才能更长寿》以科学的养生理论为指导，以追求老年人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，收集了大量切实可行且简单易疲惫的中老年养生保健知识，从中老......
  9. 《我在美国讲中老年健康》高清PDF 本书全面、系统地介绍了与中老年人养生有关的生理、心理、疾病、营养和运动等方面的基础知识和实践应用。全书共分二十讲。前四讲阐述了中老年人正常的生理和心理变化，常见疾病的防治和恶性肿瘤的早期发现。第五到第七讲详细论述了养生的核心部分：健康饮食，坚持运动和良好心态。其余各讲分别对如何提高记忆力，口腔保健卫......
  10. 《中老年健康生活知识》高清PDF 本书共有十章内容，从介绍中老年人基本知识开始，逐步介绍有关家庭关系，人际交往，生活保健与禁忌，健康饮食，文化生活与养生，心理健康和常见疾病的禁忌方面的知识。本书包含中老年人需要了解的各方面的知识，力求为我国中老年人的健康服务。...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。