想要学习瑜伽，不是没有时间就是没有金钱，或者用没有练习空间这样的话来搪塞自己。现在开始，马上告别各种借口，沙发上、床上、地板上、厨房里、办公室……根据自己的场地，选择不同的瑜伽姿势，随时随地都可以练习生活瑜伽，还可以针对某些症状选择相应的瑜伽体式，让自己更加美丽健康！

📙 相关书籍

  1. 《图解瑜伽 从入门到精通 彩图典藏版》高清PDF 本书收录了最具代表性的经典瑜伽体位，并将这些体位按照练习效果分为瘦身、塑形、美颜、气质等几个部分，每一种体位都配有清晰精美、动作准确的真人图片，每个动作都有详细的文字说明，并对美中提示的练习技巧等配有详细的文字说明。...
  2. 《图解瑜伽与冥想 一种神奇的健身和疗法 彩图典藏版》高清PDF 本书介绍了瑜伽的理论知识，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，使读者能够获得更好的练习益处，传授利用瑜伽来防病治病的练习方法，其中关于冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式能使读者达到超越自我的境界。...
  3. 《图解瑜伽与普拉提 彩图典藏版》高清PDF 本书介绍了瑜伽的基本理论知识，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、不同流派瑜伽的具体动作，以及瑜伽和冥想的知识，使读者能够更好的练习，传授利用瑜伽来健康身体的具体方法，关于普拉提的基本知识、准备工作等多方面内容。...
  4. 《和失眠疲惫说再见 辽愈瑜伽》高清PDF 本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，讲述了疗愈瑜伽的基础知识及具体的练习体式，常见于各位白领中的失眠、疲惫等职业病，通过练习疗愈瑜伽，都能达到启动自身疗愈，唤醒身心的平衡的效果，让你做自己心灵、身体的疗愈大师。...
  5. 《3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解》高清PDF 每天3分钟瘦身瑜伽，卷卷缠缠就能瘦！将当下最受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作，囊括极简热身、瘦身难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容，简单易学。每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误等小提示，让你快速掌握要领。不论是想瘦身还是想塑形，都可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误......
  6. 《3分钟鬼脸瑜伽全图解》高清PDF 鬼脸儿将瑜伽理论应用于美肤瘦脸领域，创造出独特而有效的脸部瑜伽。鬼脸儿瑜伽简单易行，即使在忙碌生活中，我们也可以随时随地“鬼脸儿”一下。通过练习鬼脸儿瑜伽，使我们的脸部更加紧致有弹性，美肤也变的简单。随书附赠演示光盘，老师实景演示，精准动作和时间，达到美肤瘦脸的目的。...
  7. 《瑜伽练习指南 矫正体式、预防伤害图解》高清PDF 拥有近四十年瑜伽教学经验的作者茱蒂丝通过255张精确详细的图表，从解剖学、人体运动学的角度出发，从运动系统、脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的运动机能，以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各个层面，角……...
  8. 《图解瑜伽基础入门 美绘版》高清PDF 本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽方法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜珈体系，编写了本书，它涵盖了瑜伽的方方面面。...
  9. 《图解瑜伽健康宝典》高清PDF 本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老而神秘的瑜伽。其内容科学，针对性强，逻辑严密，加上循序渐进的动作图书和清晰明了的指导说明，使本书显得更加美观实用，简单易学，是爱健康，爱美人士的必备图书。...
  10. 《图解美容养颜减肥瑜伽》高清PDF 作者:周成主编；韩婷编著页数:272出版社:内蒙古出版集团；呼和浩特：内蒙古人民出版社出版日期:2011.04主题词:瑜伽-图解...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。