失眠是人皆有之的经验，几乎每个人都曾尝到过失眠的滋味。自我催眠术是指自己诱导自己进入意识恍惚状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而实现治愈疾病、调节身心目的的一种技术。温柔的夜色让我更加松弛，我躺在床上，感受着缓慢的深呼吸带来全身的放松……我感觉到，我……

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