《不要再上失眠的当》高清PDF
作者:(日)内山真著
出版:青岛:青岛出版社
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出版时间:2014.08 (求助前请核对清楚)
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睡眠本身是为了消除一天的疲劳,放松身心的本能生理活动。但是,在高度运转的充满压力的现代社会,许多人的这种最低限度的放松与快乐被剥夺了,而由此引发一系列健康问题。本书重申睡眠才是健康的保证,在阐述睡眠机制的同时,提供切实可行的有效方法,为压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。
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