《失眠疗愈》高清PDF

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2. 《名院名医谈健康 摆脱失眠》高清PDF 怎样才能摆脱失眠的困扰呢？本书告诉你首先要放松自己的心情，万病由心起，无论是什么样的病，多半是心理作用的障碍，失眠患者要找出导致自己失眠的原因，然后才能对症下药；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加......
3. 《告别失眠的折磨》高清PDF 《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成，你的各种想法如何引发你的感受，以及你的身体反应。它是一本操作手册，为你提供一些策略和技巧，你只需要尝试它们，便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情，从而摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠。《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本，其他几本......
4. 《不要再上失眠的当》高清PDF 睡眠本身是为了消除一天的疲劳，放松身心的本能生理活动。但是，在高度运转的充满压力的现代社会，许多人的这种最低限度的放松与快乐被剥夺了，而由此引发一系列健康问题。本书重申睡眠才是健康的保证，在阐述睡眠机制的同时，提供切实可行的有效方法，为压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。...
5. 《常见病健康管理答疑丛书 失眠预防与治疗167问》高清PDF 林傲梵、谢英彪主编的《失眠预防与治疗167问》以专家答疑形式介绍了失眠的基本知识，并从起居养生、合理饮食、运动健身、心理调适、中西医治疗以及如何预防失眠等方面尽可能详细而通俗地阐述了失眠的防治对策，重点解读西医和中医治疗失眠的方法，强调预防保健的重要性，《失眠预防与治疗167 问》着重选答患者经常询......
6. 《失眠症病人最关心的360个问题》高清PDF 本书以问答的形式，用通俗易懂的语言，分睡眠医学、睡眠生理、睡眠问题、睡眠障碍、睡眠疾病、睡眠评价等方面，解答了失眠症病人最常遇到的问题。以问答的形式，用通俗易懂的语言，分睡眠医学、睡眠生理、睡眠问题、睡眠障碍、睡眠疾病、睡眠评价等方面，解答了失眠症病人最常遇到的问题。...
7. 《催眠10分钟， 酣睡到天亮》高清PDF 失眠是人皆有之的经验，几乎每个人都曾尝到过失眠的滋味。自我催眠术是指自己诱导自己进入意识恍惚状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而实现治愈疾病、调节身心目的的一种技术。温柔的夜色让我更加松弛，我躺在床上，感受着缓慢的深呼吸带来全身的放松……我感觉到，我……...
8. 《失眠诊治与调养疑问140解》高清PDF 本书采用医生与患者对话的形式，以作者接诊失眠患者过程中，以及患者来信、来电咨询经常提出的问题为基础，以失眠的诊断、治疗和调养知识为重点，系统地介绍了失眠的防治知识，认真细致地解答了广大患者在寻求治疗调养失眠过程中可能遇到的各种问题。其文字通俗易懂，内容科学实用，适合失眠患者、基层医务人员和广大群众阅......
9. 《失眠简便自疗》高清PDF 编者以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检验方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等基础知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反应失眠自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了，具有......
10. 《专家解答失眠》高清PDF 本书分为8章，主要内容包括：失眠的基本常识；失眠的预防知识；失眠的西药治疗；失眠的中药治疗；失眠的饮食疗法等。...