本书介绍了睡眠与健康的关系，并介绍了通过睡眠改善健康、改善生活的措施和方法。全书内容具较强的科学性和可操作性，既有关于长波睡眠与短波睡眠等理论知识的介绍，也有关于采用遮光窗帘、午睡15分钟等具体的生活细节建议，可为读者提供较完善的睡眠健康指导。

📙 相关书籍

  1. 《睡眠与健康》高清PDF 作者:光月玲编著页数:160出版社:西北农业科技大学出版社出版日期:2012.07主题词:睡眠-关系-健康-青年读物...
  2. 《小习惯大健康》高清PDF 作者以掌握的专业医学知识为基础，着眼于生活细节和琐事，阐释日常行为习惯与身心健康的关联，包括习惯与饮食、习惯与衣着、习惯与环境、习惯与运动、习惯与心态、习惯与养成、习惯与防病7个部分。意在宣讲这样一个理念：行为决定健康，选择健康的生活方式、培养健康的行为习惯能极大地改善和促进健康，保证高品质生活，节......
  3. 《水是最好的药系列 1 水是最好的药》高清PDF 一个震惊世界的医学发现！一本颠覆传统观念的书，一本被人与《圣经》相提并论的书，一本自1992年面市以来印刷30余次的书。你了解自己身体内的水吗你了解身体缺水会导致哪些疾病吗你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那......
  4. 《喝好健康来》高清PDF 《喝好健康来》教你如何健康地喝，如何有节制地适当饮用，不拿饮品当成水来喝。《喝好健康来》从水、茶、酒、奶、咖啡、果汁、汤粥等各种饮品入手，介绍了科学养生的相关知识。《喝好健康来》从养生的角度出发，以生物学和营养学知识为依据，对喝水、喝茶、喝酒、喝奶、喝果汁、喝咖啡、喝饮料、喝汤粥等的时机选取，利弊与......
  5. 《食品营养与健康及餐饮卫生管理》高清PDF 本书内容包括：人体结构与营养分析、营养与健康、烹调营养艺术、食疗药膳、餐饮业卫生管理、食物污染及食物中毒的预防。...
  6. 《酶力十足才健康》高清PDF “酶”是一种与我们自身一切生命活动息息相关的蛋白质。我们体内的“酶”的储存量会随着年龄的增加逐渐减少，当“酶”殆尽的时候就是寿终正寝的时候。我们常说“吃饭要吃七分饱”，从节约体内酶的观点来看，这句话非常在理。因为吃得过多，体内的酶就会消耗过度。本书就向大家介绍一些家家户户都可以学会的酶的节约方法以及......
  7. 《文化养心与健康》高清PDF 本书阐述了什么是文化养心，文化养心与健康的关系，古代名人怎样进行文化养心以及有关名著怎样论述文化养心，研究阐述了现代人们应该怎样结合自己的情况开展书法养心、写作养心、舞蹈养心、绘画养心、旅游养心、饮食养心、影视网络养心等。...
  8. 《健康生活漫谈与人生感悟》高清PDF 本书依据目前医学科学的发展状况和理想生活的基本要求，来介绍结婚、生孕，培养子女以及工作、生活中需要注意的事项，提倡科学地吃、喝、睡使你更健康。本书作者从医师的角度来看待人生。...
  9. 《健康靠血养》高清PDF 16040601...
  10. 《健康线路 提高健康素养必读 生活篇》高清PDF 16040602...

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。