本书从现代人追求健康的愿望出发，阐述自我养生保健的方法，内容包括现代健康的理念、经典中医养生、现代养生新观念、各种自我养生方法，以及指导人们如何实时监测自身健康状态等。健康养生是人们持续的热门话题，如何拥有一个适合自身的健康养生之道，是现代人的追求。本书结合现代人的生活节奏，提供了适合人们实时养生、确保健康的系列方法。可读性、实用性强，有市场前景。

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