《表3 受试者实验前后各节段围度的变化 (N=8)》

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《有氧健身操对藏区女性血压及减脂效果的影响》

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从表3我们可以看到，实验后受试者腰围从实验前83cm减少到实验后80.25cm，下降了2.75cm，与实验前相比有显著性差异（P<0.05）；臀围从实验前的96.13cm下降到了实验后的94.50cm，下降了1.63cm，与实验前相比有显著性差异（P<0.05）；上臂围由实验前26.94cm下降到了实验后的25.19cm，虽下降了1.75cm，但与实验前相比并没有显著性差异（P>0.05）；从大腿围度变化的情况来看，经过16周的有氧健身操运动，受试者的大腿围度从53.19cm下降低到了49.63cm，下降了3.56cm，与实验前相比有显著性差异（P<0.05）。通过研究可知，长时间进行有氧健身操运动可以有效地降低参与者的身体各阶段的围度，可能是由于有氧健身操运动腰部、臀部、腿部参与较多和腿部的运动负荷相对其他身体节段更大的原因，受试者腰围、臀围和大腿围均出现了显著性的下降，提示有氧健身操运动可以有效地减少受试者身体各阶段的围度，对女性减脂塑形起到良好的效果。