《表1 徒手肌力检查肌力分级标准[4]》

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《低强度抗阻运动对社区老年人机体功能的影响》

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采用方便抽样的方法，于2018年1-6月在上海某社区选取符合纳入标准的80名65岁及以上老年人为研究对象。根据随机数字表将研究对象分为干预组和对照组，每组40人。纳入标准:年龄≥65岁；且知情同意并自愿参加本研究；上、下肢肌力均≥3级，肌力的测试通过徒手肌力检查法，靠研究者使用双手，凭借自身的技能和判断力，通过观察肢体主动运动的范围及感觉肌肉收缩的力量[4]。徒手肌力分级标准见表1。排除有心肺功能障碍、认知障碍、严重脏器疾病的老年人。