《表1 职业女性在实验前、中、后身体形态指标测量结果比较》

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《瑜伽锻炼对职业女性身心健康的影响》

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由表1我们可以看出，全体受调查的职业女性在经过26周的瑜伽练习，身体形态指标都发生了明显的趋好现象。再根据实验前、中、后的实验数据比较分析，我们可以明显地发现，即第1周到13周再到26周的明显变化主要是体重在不断地减少，胸围、腰围的不断降低，臀围大腿围也有较为明显的变化。经过26周变化的幅度，我们可以得出结论，瑜伽锻炼对职业女性的身体形态塑造具有显著效果。初学者瑜伽体位相对简单。练习者只要坚持一段时间，强度和力度虽然较低，但是练习后身体形态各项指标产生很好的变化。