《表4 陇东农村中年妇女闲暇时间参与活动情况(N=287)》

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《陇东农村中年妇女体力活动现状研究》

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调查显示，中年农村妇女闲暇时间上网、看电视和聊天所占时间最多（见表4），她们认为体力劳动后已经很累，躺下玩手机，看电视是最好的休息，身心放松。其次是和朋友家人聊天，农村妇女传承了我国睦邻互助的传统，邻里来往多，闲暇时间会出门聊天。在冬季或较悠闲的时节，家庭负担较轻的妇女会聚集打牌，消遣时间。受观念和学历影响，运动和看书的人就很少。实际上，在体力劳动后进行一些轻松的体育运动，加强体力劳动中活动不多的身体部位锻炼，疲劳的恢复速度要比静坐或静卧的休息效果更好，但需注意运动的方式方法。重体力劳动时机体消耗了大量的能源物质，结束后不宜进行剧烈的体育运动，可进行一些强度较小的体育运动，促使神经中枢的兴奋转移，加快排除代谢产物，使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，使机体恢复更充分。