《表1 生理和生物力学的不同适应速率》

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《团队运动中的训练负荷监测新方法探索》

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不同的适应速率会造成重要的影响，见表1。表1上半部分表示运动训练过程中施加的生理和生物力学负荷，例如训练间隔为两天。表1中下部分表示生理和生物力学适应的过程，例如肌糖原的恢复和韧带的韧性。假设生物力学适应速率比生理负荷适应需要两倍的时长，下一次训练时生理系统已经到达超量恢复阶段，此时训练安排是为了进一步提升生理系统的能力。然而，此时生物力学适应还未完成，此时的生物力学系统还处于训练后能力降低的过程，若此时不考虑这一现象则有可能造成骨骼韧带系统的伤病（表1中星号表示）。因此，生物力学负荷此时应该降低（表1下半部分中虚框或虚线在时间点2部分），以便生物力学负荷的超量恢复阶段能在时间点3处得以施加。这是理论上的例子，只有将生理学负荷和生物力学负荷能够区分开后才能实现。