《表2 狩猎采集者与现代人PA能量消耗》

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《像狩猎采集者一样运动：保持机体健康的运动处方》

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对于在野外生存的狩猎采集者而言，进行体力劳动的生活方式是不可选择的，他们面临的苛刻环境要求他们一生中每天都要从事具有高度可变性质的体力劳动[1]。成年的狩猎采集者不会考虑出去进行娱乐性的跑步或仅仅为了建立自己的健康水平而反复举起沉重的石头。确实，通过自然选择，我们有一种本能迫使我们“在必要时运动，在可能的时候休息。”狩猎采集者每天有很大一部分时间用于日常生活所需的体力活动（表2）。除了5岁以下的儿童，以及因疾病或年老导致体弱和残疾的人，每个人每天都要进行各种各样的体育锻炼。退休不是狩猎采集者的替代选择。他们日常生活所需要的活动是石器时代的人们唯一需要做的运动，以此保持良好的身体素质。O'Keefe等人[1]认为，在进行这些强制性体力劳动时节省能量、力量和耐力的本能，为狩猎采集者带来了生存优势。而这些本能，仍然被编码在现代人类的基因组中，但在我们生活的21世纪的久坐高能环境中适得其反。我们天生倾向于选择消耗最小的方式，但又身处于高度便利的机械化城市环境中，这意味着大多数人很少会再进行体力劳动，这会导致肥胖、身体不适、抑郁、虚弱和疾病。