《表1 夜跑与其他项目相比的优越性（单位：人、%）》

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《云南师范大学体育学院不同专业本科生使用运动类APP对夜跑的影响研究》

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根据表1的调查结果显示，夜跑与其他运动项目相比，是较为简易成本低且较为安全的运动项目，但是娱乐性不是很强，比较枯燥。朱静华、丛林等人指出，夜跑是学生参与锻炼最好选择，因为它不影响正常的学习，还可以使学生提高身体素质，提高睡眠质量。其次，夜跑时空气的质量是比晨跑好很多。在访谈过程中，很多学生表示在没有朋友或运动器材及场地的情况下，都会选择跑步，因为平时课程较多，早上很少起床晨跑，不然会影响学习及课程训练效果，所以大部分会选择参与夜跑。