《表1 运动对肠道微生物群的调节作用》

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《运动介导肠道微生物-肠-脑轴调控神经功能的机制》

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注：↑表示微生物群丰度增加，↓表示微生物群丰度降低。

对肠道微生物群多样性的调节是运动干预最显著的作用，大量人体研究和动物实验均证明，运动干预可通过调节肠道微生物菌群的多样性，进而改善胃肠功能，缓解或治愈疾病，促进健康。研究[29-33]发现，运动干预可增加结肠微生物多样性，改善结肠的健康状况。运动干预可促进肠道内有益菌群和致病菌群之间的平衡[34]。动物实验[35-36]发现，运动干预可引起不同模型（肥胖、非肥胖和高血压）大鼠的肠道微生物群组成的变化。不同运动模式，如自主运动[37-38]和跑台运动[39-40]均可调节实验动物肠道微生物群的多样性与丰度的变化，促进肠道功能的增强。AD小鼠实验[41]发现，运动干预可降低AD小鼠肠道内普雷沃菌属、厌氧菌属、松脆杆菌属和约氏乳杆菌属等参与疾病恶化的微生物群丰度，增加真细菌属、罗氏菌属和梭菌属等有益于短链脂肪酸（short-chain fatty acids，SCFAs）产生的微生物水平，抑制AD小鼠脑内病理组织学标志物β-淀粉样蛋白斑块的沉积，提升了AD小鼠在Morris水迷宫和Y迷宫等实验测试中的学习与记忆能力。人体研究[42-43]发现，运动员的肠道微生物群的多样性显著优于非运动员。长期的运动训练可促进运动员肠道菌群适应性的增强，对运动刺激强度的反应性加快，并可通过富集肠道益生菌，对机体高强度训练产生损伤性保护作用[42]。对普通健康人群的研究[44]也发现，经常运动人群较静坐少动人群肠道微生物的良性改变。运动对肠道硬壁菌门和放线菌门调节作用较显著，运动可增加肠道中罗氏菌、巴氏粪杆菌和瘤球菌等丁酸产生菌的种类[32，45]，证明运动干预对微生物种类具有积极影响。因此，运动干预可通过调节肠道微生物群的种类，增加有益微生物群，降低有害微生物群的丰度，改善肠道微生态的多样化，进而通过肠-脑轴介导神经功能的增强（表1）。