《表2 改善睡眠的食药同源类中药材的中医临床功效、主要功能成分及药理作用》

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《改善睡眠功能的食药资源及保健食品应用》

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注：NREMS.非快速眼动睡眠（non-rapid eye movement sleep)；REMS.快速眼动睡眠（rapid eye movement sleep）。

既是食品又是药品的中药材物质常被称为食药同源类资源，从古至今受关注较多的能够改善睡眠功能的食药同源类中药材主要有酸枣仁、龙眼肉（桂圆）、百合、枣、栀子、茯苓、莲子等，其中医功效大多以安神补虚为主，功效成分则涉及皂苷类、黄酮类和多糖类等化学成分，现代药理学机制以调节神经递质为主。表2总结了改善睡眠功能的主要食药同源类中药材的中医临床功效、功能成分及药理作用。