《表2 自由流条件：基于FMS训练对现役人员半月板损伤康复影响的个案研究》

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《基于FMS训练对现役人员半月板损伤康复影响的个案研究》

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FMS训练涉及到6个方面的内容，FMS训练的基本原则方法见表1。训练采用线性的周期方式，6个训练内容在训练时间上平行推进，每次训练选择2个内容。此外，考虑到人体机能适应方面存在潜在的兼容性，以及训练效果的残余效应，周训练计划见表2。