《表7 2018年世界杯各站与世锦赛速度攀岩运动员成绩情况》

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《国际精英级攀岩运动员身体形态、机能与运动素质研究进展》

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不同的攀岩比赛单项，对速度素质的要求明显不同。依决定竞技能力的主导因素分类，仅有速度攀岩属于体能主导类速度性项群，所以关于速度素质特征研究较主要围绕速度攀岩展开。速度攀岩赛道一般采用15 m国际标准道，难度较小，需要运动员具有较好的移动速度，顶尖的男子运动员比赛用时在6 s左右，顶尖的女子运动员比赛用时在8 s左右（表7）。另一方面，“起攀”阶段需要有较好的反应速度。例如，在Ozimek等（2018）对世界杯男子速度攀岩运动员时间参数的分析中发现，男子速度攀岩运动员起攀反应时均值在0.41 s，占该阶段平均最好成绩用时的6.77%。有相关资料显示，优秀男子短跑运动员起跑反应时对运动成绩的影响占2%（朱旭红，2005），比率远低于速度攀岩。说明在速度攀岩领域其反应时对比赛成绩的影响比短跑还大，需要在训练中予以高度关注。为此，应该重点把握两方面的练习：1）提高大脑皮质神经过程的灵活性，提升反应速度，这方面可以借鉴短跑项目的同类练习，但有较大难度；2）发展磷酸原系统供能能力（Krawc‐zyk et al.，2014）。由于速度攀岩项目与短跑的供能特点相似，所以可以适当考虑跨项选材。至于难度与抱石攀岩，由于其赛道难度大，且对移动速度要求不高，所以主要还以训练运动员拥有较好的动作速度，以快速、干净利落的技术动作完成攀爬过程中各种高难度的岩点。后期应提升动作速度，并将动作速度寓于某一技术动作中，进行重复练习，以不断完善并提升动作技术水平。