《表1 江立航全程性多年训练结构模型》

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《优秀女子短距离仰泳运动员江立航全程性多年训练回顾》

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我国有学者将全程性多年训练划分为基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段[3]四个阶段。江立航5岁接受业余体校教练指导，10岁进入广西游泳队接受专业指导，入队初期教练组本意是四种泳姿平行发展，但经3个月的试训发现该运动员仰泳的感觉好、悟性高，比同龄孩子学得要快，表现出优良的“轻、漂、沾、浮”的水性和水感，同时也发现该运动员在需要双手配合的项目上不如同龄人掌握得好和快，如蝶泳和蛙泳。教练组综合运动员的技术表现决定相对偏重发展仰泳技术，把仰、自、蛙、蝶四种泳姿的技术训练比例定为3:3:2:2。本研究根据江立航训练基础、训练条件和训练成长的特点，将其全程性多年训练分为专项基础训练阶段、专项强化和提高阶段、专项高水平保持阶段3个阶段（见表1）。各阶段的划分与训练水平的表现与培养年限密切相关，各阶段的训练任务没有明显割裂，在空间和时间上紧密联系和制约。