《表2 受访者练完瑜伽后的主要感受》

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《抚顺市女性瑜伽锻炼者的基本概况调查》

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一般来讲，初次练习者可能会有些疲劳和疼痛，但是身心都会觉得比较轻松舒适，身体得到一定拉伸。这种拉伸的感觉是在锻炼者自身可以承受的范围之内，一旦拉伸感变成疼痛感，且持续时间较长的话，甚至在停止练习后痛感依然存在，就表明拉伸过度，可能出现运动损伤。通过调查数据分析可以看出，受访者练完瑜伽后，约有49.0%的人感觉“身体很舒服”。练习完瑜伽后身体出现明显不适的仅是少数群体。出现头晕、恶心，要视情况而定，因为练习者自身的身体条件不同，贫血、低血压、高血压等疾病可能会引起练习者的头晕，此外，由于动作编排不合理或是不恰当的屏息也可能导致头晕、恶心。