《表4 各阶段腰背肌柔韧性指标测试结果》

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《优秀男子柔道运动员腰肌劳损的康复体能训练研究》

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注：*表示第一阶段和康复训练前相比有显著性差异，P<0.05。#表示第二阶段和第一阶段相比有显著性差异，P<0.05。^表示第三阶段和第二阶段相比有显著性差异，P<0.05。

在腰背柔韧性方面，康复训练前和第一阶段的坐位体前屈、左侧体侧摸腿两项指标具有显著差异性（P<0.05），右侧体侧摸腿没有差异。这可能是由于本身两侧肌肉发展的不平衡性造成的，康复训练前右侧摸腿的长度就明显高于左侧摸腿，经过一阶段的康复训练，左侧摸腿长度有了大幅度的提升。而康复训练后第一阶段和第二阶段的坐位体前屈、体侧摸腿指标具有显著差异性（P<0.05）。这说明韧带拉伸训练后劳损部位肌肉粘连得到了进一步地消除。到第三阶段与第二阶段发现坐位体前屈、右侧体侧摸腿指标具有显著差异性（P<0.05），左侧摸腿没有差异。这与第一阶段的测试结果是相辅相成的，第一阶段左侧摸腿指标得到显著提升，在第二阶段达到顶峰，导致第三阶段增加并不明显。