《表1 优秀蹦床青少年运动员200m、400m、30s肋木收腹体能情况》

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《对我国优秀青少年蹦床运动员体能特征分析》

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从动作维持时间的分析来看，200米运行的时间与单组运动的时间相似，400米运行的时间类似于第一套动作和第二套动作的时间；从内容分析来看，200米短跑运动能够有助于激发腿部力量在短时间内的爆发，加强腿部力量的锻炼，而蹦床运动也主要是靠腿部的弹跳为支撑，它需要腿部提供一定的力量使得运动员的身体腾跃起来达到一定的高度。400米的跑步完全一样。表1显示，通过观察数据可知，在200米、400米短跑中，青少年蹦床运动员相对于成年运动员来说还存在较大差距，这表明年轻运动员的爆发力需要有待改进，腿部爆发力是蹦床运动腾高高度能够达到多少的重要决定性因素。30s的肋木收腹项目能够有效评估运动员腰腹部位能够产生出来的力量，它的训练有助于提升腰腹力量，使运动员在蹦床过程中能够通过腰腹激发出来的力量保证自身在空中不受空气的影响而发生位置偏移，同时也可以运用腰腹保护自己免受伤害。