《练功要诀及圆能功》求取 ⇩

目录1

前言1

圆能功编创者杜宣新1

写在前面1

一、自学气功并不难1

二、气功之气4

（一）气为一身之宝4

（二）气功新解5

（三）谁识○中有天机7

三、练功入门常识9

（一）练气功应掌握什么要领9

（二）从物欲中解脱出来11

（三）练功如何放松12

（四）皆在心内运天经14

（五）气功呼吸法15

（六）学会用皮肤呼吸18

（七）气贯丹田与丹田注气法19

（八）练功者应知人体的带脉和冲脉20

（九）练功与收功22

（十）练气功与北斗七星24

（十一）练气功与脊梁骨25

（十二）红莲舌上放毫光27

（十三）练功者的衣食住行28

（十四）练功当戒烟酒色30

（十五）足为地关生命扉32

（十六）眼在练功时的作用33

（十七）养气语言迟35

（十八）使自己回归自然36

四、练功有利身体健康38

（一）向思维要健康38

（二）开发人体潜能的钥匙39

（三）气功与脑垂体41

（四）气功与人体卫气43

（五）气功与人体生物电44

（六）气功锻炼与人体生物钟45

（七）气功与奇经八脉47

（八）气功与人体内分泌系统49

（九）学会唾液养生法51

（十）笑也是一种功法52

（十一）如何促进阴阳交流54

（十二）辟谷食气与固氮微生物56

（十三）气功中的性命双修57

（十四）一人练气功，全家都受益59

五、发功治病须知61

（一）气功师的手掌发气61

（二）气功的升降补泻62

（三）有奇效的点穴疗法64

（四）通晓经穴方为师66

（五）气功治疗与人体充电67

六、圆能功70

（一）入静放松，排除杂念71

（二）选定慧心，内视玄关72

（三）开通二窍，轴心不偏72

（四）带脉气施，如环无端72

（五）按摩五脏，水火平缓72

（六）甘露灌顶，周身浴遍74

（七）四肢骨空，内通光电74

（八）气走阴阳，顺逆划圆74

（九）法轮常转，三十六圈75

（十）五心返一，引气归原75

七、附图77