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身心保健1

身体健康的十条标准1

健康心理的六大特征1

目录1

健美的十条标准2

保持青春健美的妙方3

五种健身法3

运动与长寿4

运动防病的奥秘4

测验身体素质的办法5

心脏功能简易评定法5

散步应注意什么6

骑自行车的益处7

劝君多做深呼吸7

你不防伸个懒腰8

敲背的乐趣8

运动关节防止早衰8

跑步三戒9

如何克服运动中的气喘9

注意运动性低血糖症9

冠心病患者运动须知10

天未亮不要到树丛中锻炼11

在什么气温下滑冰最适宜11

夏季锻炼严防冷刺激12

游泳应注意些啥12

哪些人不宜游泳13

清晨锻炼先饮水13

五官保健15

鼻子的保健15

牙齿的自我保护16

预防皱纹的方法16

按摩面部可消除皱纹17

保护好你的歌喉18

两次刷牙法好19

怎样选用药物牙膏19

不宜用洗衣粉洗头20

胡子拔不得20

饮食保健21

食补与药补21

进补期间要“忌口”21

多喝开水净化身心22

怎样判断营养过剩或不足22

饮食六宜23

早晨饮凉开水有益24

一日为何三餐24

不吃早饭易得胆结石25

吃得过饱不利健康25

食欲从何来25

咀嚼的学问26

饭后怎样漱口26

饱餐后不宜立即洗澡27

用茶解酒不好27

吃饭时不要说笑27

睡眠保健29

人一天需要多少睡眠29

养成良好的睡眠习惯29

睡眠十忌30

伏案午睡有害处31

南北向入睡效果好31

开灯睡觉有损健康31

睡眠最好“卧如弓”32

多睡容易发病32

怎样克服失眠32

失眠不要滥用药33

怎样防止鼾声34

自我催眠法34

午睡过长有损健康35

梦多不是神经衰弱35

如何睡一个好觉36

铺床勿过软36

高枕有忧37

合理的枕头37

保持快乐的八条秘诀39

笑有助于健康39

情绪保健39

3分钟笑等于15分钟体操40

大笑八忌40

哭也有益41

进取心强有益健康41

闭目养神可长寿42

清心寡欲可长寿42

短期精神紧张有益健康42

静默之中寻健康43

“火冒三丈”之害43

息怒十法44

情绪反常影响健康45

生闷气是自我折磨45

愤世嫉俗者易早逝46

爱激动者须知46

心脏的喜怒哀乐47

如何保护心境的愉快47

预防精神疲劳的方法48

消除紧张情绪的十种方法49

情绪与疾病49

怎样使精力充沛50

青春女性的健康美标准51

青春期应该注意些什么51

青春期保健51

女青年经期变化莫紧张52

简易减肥健美运动53

正确的节食减肥法53

发胖要多走路54

瘦弱青年健身法54

迪斯科舞有益青少年健康55

哪些体育活动有助于青年人长高55

谨防“乳罩综合症”56

房事八忌58

夫妻保健58

夫妻生活十戒58

不正常性交有损健康59

性生活过频会伤身60

最佳生育年龄60

中年夫妇如何推迟性衰老61

让幽默走进家庭62

家庭和睦与健康63

怀孕多少天做人工流产好63

已婚欲孕妇女月经前慎作X线检查63

孕妇保健九要64

几月份怀孕好64

怀孕十不宜65

孕妇要记住的几个时间66

孕妇与照光66

孕产期营养问题67

妊娠早期不宜多吃水果罐头67

鸡蛋应补在产前68

哪些孕妇应做畸胎检查69

孕妇临产前须知69

人工流产后要注意什么70

妇女放环后应注意些什么71

警惕产后中署71

口服避孕药与营养的代谢72

妇产科手术后应禁房事多久73

中年男子应注意节欲74

男性早泄发生的主要原因74

早泄的防治75

男性性功能与锌75

男性结扎与性功能76

男性房事三忌76

男性阳痿的禁忌77

气功和按摩壮阳法78

“返还功”固精壮阳79

性机能障碍的家庭简易疗法80

男子饮酒过多影响生育80

吸烟可引起精子异常81

中老年保健82

中年防早衰82

中年人情绪的自我控制82

男性如何面对更年期83

谈谈人的衰老83

衰老是可以推迟的84

人体老化的一般规律84

推迟衰老的措施85

“心理老化”的自我监测85

人寿的等腰三角形86

心境快乐与长寿87

老年人养神治身“三要”88

退休后的作息时间表89

老人要科学地生活89

哪些人有长寿的可能90

老年人自我舒适的调节91

老年人心理上的变化91

情绪变化会影响老人健康92

老年人大忌伤感92

预防老年人精神老化93

老年人的性心理94

老年丧偶后的心理保健94

不可忽视的老小孩现象95

百岁老人谈养生之道95

长寿先要健身96

中老年人长跑要注意姿势和动作97

老年人肥胖症的预防97

老年人晨起应注意事项98

老年人运动五要素99

老年人的少和多99

老年人怎样渡过春天99

老年人要注意足部保健100

摇动左手可抗老化100

老年人要警惕哪些信号101

老年人的小损伤莫轻视102

老年人用药四原则102

老年人的饮食卫生103

老年人的饮食进补104

感冒验方105

内科疾病保健105

肝炎验方108

水肿验方112

痢疾验方112

疟疾验方116

气管炎验方117

肺炎验方120

肺结核验方121

肺脓肿、肺气肿验方124

哮喘验方124

胃炎验方127

消化不良验方128

腹泻验方129

膨胀验方130

溃疡病验方130

急性胃肠炎验方132

肠炎验方133

肾炎验方134

膀胱炎、尿道炎验方136

尿闭验方137

遗精、遗尿、阳痿验方137

糖尿病验方138

甲状腺肿大验方139

高血压验方139

头痛验方141

眩晕验方143

肩臂病验方144

腰痛验方145

腹痛验方147

腿痛验方147

癫痫验方148

失眠、神经衰弱验方149

盗汗验方150

心脏病验方150

肠伤寒验方151

夜盲验方151

面神经麻痹验方152

风湿性关节炎验方153

中暑验方156

虚脱验方157

食物中毒验方158

农药中毒验方159

其它中毒与急救验方159

蛔虫病验方163

寄生虫疾病保健163

蛲虫病验方164

绦虫病验方166

沟虫病验方167

丝虫病验方168

外科疾病保健170

毛襄炎验方170

疽病验方172

丹毒验方174

无名肿毒验方175

急性脓肿验方176

指头感染验方176

淋巴腺结核验方178

骨关节结核验方181

肠结核验方182

胆石症验方182

泌尿系结石验方183

乳腺炎验方184

阑尾炎验方185

肠梗阻验方187

脱肛验方187

痔疮验方189

烫伤、烧伤验方192

冻疮验方193

昆虫咬螫伤验方194

毒蛇咬伤验方196

动物咬伤验方198

破伤风验方198

骨髓炎验方199

疝气验方200

癌症验方200

其它外科疾病验方201

跌打损伤验方203

骨伤科疾病保健203

胸壁挫伤及岔气验方205

外伤疼痛验方205

外伤出血验方206

骨折、脱臼验方208

妇科疾病保健209

月经不调验方209

痛经验方210

经闭验方212

功能性子宫出血验方213

带下验方215

阴道炎验方217

子宫脱垂验方218

妊娠恶阻验方219

流产验方220

产后诸疾验方221

乳汁缺乏症验方223

回乳验方224

乳腺炎验方225

乳头生疮、乳裂验方225

麻疹验方227

儿科疾病保健227

白喉验方229

猩红热验方231

百日咳验方231

流行性腮腺炎验方233

小儿消化不良验方234

小儿疳积验方235

小儿遗尿验方236

小儿麻痹验方237

其它儿科疾病验方237

睑缘炎验方238

眼科疾病保健238

麦粒肿验方239

慢性泪囊炎验方240

结膜炎验方241

电光性眼炎验方243

泡性角膜结膜炎验方244

春季结膜炎验方244

翼状胬肉验方245

沙眼验方246

角膜溃疡验方247

角膜云翳验方248

眼外伤验方249

夜盲症验方250

花眼病验方251

近视眼验方251

耳鼻咽喉科疾病保健252

外耳道？肿验方252

中耳炎、耳聋验方252

鼻窦炎验方254

鼻炎验方255

鼻出血验方256

鼻瘜肉验方256

咽炎验方257

喉炎验方258

扁桃体炎验方259

扁桃体周围脓肿验方260

口腔科疾病保健261

鹅口疮验方261

口疮验方262

坏疽性口炎验方263

牙痛验方264

皮肤科疾病保健266

头癣验方266

手癣、足癣验方267

花斑癣验方268

鸡眼、脚垫、疣验方269

疥疮验方271

脓疱疮验方272

带状疱疹验方273

下肢溃疡验方274

牛皮癣验方275

水田皮炎验方276

漆性皮炎验方277

神经性皮炎验方277

荨麻疹验方278

皮肤搔痒症验方278

湿疹验方279

风湿毒疹验方282

痱子验方283

羊须疮验方283

鹅掌风验方284

紫白癜风验方285

梅毒验方285

脱发验方286

肾囊风验方286

其它皮肤疾病验方287