《科学养生增寿 生活方式疾病的预防》求取 ⇩

人类的“育幼”问题6

1．防止营养不良18

2．防止营养过剩19

3．多吃抗氧化的食物21

4．改变饮食结构21

5．注重早餐22

6．水是生命之源23

1．病态人生25

（1）90％以上的人患有不同种类的疾病25

医疗服务25

（2）名声是人的第二生命26

（3）掩盖病态27

（4）减轻疾病对工作和生活的影响29

2．与医生交朋友35

3．疾病以预防为主39

（1）重视打预防针39

（2）减少患传染病的机会41

（3）经常体检43

（1）治疗应积极而有效45

4．积极有效地治疗45

（2）同样是医生，水平有高低47

（3）医疗人才的浪费现象49

（4）求医者的水平也很重要53

心理卫生58

1．无形杀手——抑郁症58

2．残酷的现实59

3．超前教育的负面影响60

4．拓宽心理空间——重塑自我66

5．心理医生78

意外之灾80

1．社会治安82

2．交通安全85

3．溺水87

4．日常生活中存在的危险88

锻炼身体94

1．现代人普遍缺乏运动94

2．有氧运动的兴起96

3．世界卫生组织提出人类运动的主题98

1．睡眠104

消除疲劳104

2．入静107

3．笑口常开109

4．按摩111

5．饲养宠物114

6．要有一种嗜好115

7．行为的变化就是休息117

1．寿命长短与生活贫富密切相关119

经济收入和社会地位119

2．熬夜及其注意事项127

3．医学在提高经济收入与地位的竞争中所起的作用132

（1）马家军、韩国足球队与药物133

（2）兴奋剂与金牌136

（3）能增加记忆力的药物141

（4）药物可以帮助我们渡过难关144

精神作用147

1．精神的力量147

2．气功的作用150

3．脑内吗啡153

4．信仰的力量154

慢性非传染性疾病159

1．心血管疾病159

2．癌症169

3．糖尿病179

历史名人健康及生死的启示183

1．孔子184

2．颜回与子贡187

3．荆轲与聂政189

4．项羽与刘邦191

5．华佗与扁鹊192

6．诸葛亮与司马懿194

7．孙思邈196

8．乾隆与嘉庆198

9．梁启超199

10．戴尔·卡耐基202

11．甘地与约翰·肯尼迪等205

12．凡·高209