《情绪智力的测定与训练》

一、智力测定与成才1

1．高智力者为何事业未成1

目录1

2．如何测定你的智力4

（1）比纳智力测定法26

（2）韦克斯勒智力测定法26

（3）考夫曼智力测定法26

（4）智力测定中必须注意的问题26

二、高情绪智力使你成才26

1．巴恩斯为何成为百万富翁26

2．什么是情绪智力29

（5）大脑与情绪55

1．情绪智力测定的构成55

三、情绪智力的测定55

（3）畅销书《情绪智商》的内容55

（4）情绪智力与心理素质55

（2）戈尔曼和他的《情绪智商》55

（1）情绪智力的产生和来源55

（1）测定的构成与分类63

（2）测定的实施方法和结果分析63

（3）本测定的特色63

（4）测定结果的利用63

2．自我认知能力的测定63

测定①理解自我和自己的情绪76

测定②对自身所处环境的认知与把握76

3．自我情绪调控能力的测定76

测定③自我情绪的妥善管理与抵抗压力感84

4．自我激励能力的测定84

5．认知他人情绪与共感能力的测定89

测定④自我集中力、注意力与成功志向度89

测定⑤他人的表情和内在感情的判断100

测定⑥同他人的理解与交流100

6．社会、人际关系处理能力的测定100

测定⑦人际沟通与人际关系技巧111

测定⑧社会共感能力111

7．情绪智力测定结果的综合分析111

（1）综合分析的记录方法120

（2）情绪智力的分类判定方法120

（3）结果分析判定的注意点120

四、情绪智力的训练120

1．大脑感觉、认知训练120

（3）脑力开发训练130

2．调控自我情绪的方法130

（4）大脑的营养、健康管理130

（2）大脑皮质和感官敏锐训练130

（1）自我刺激正确化的训练130

（1）自我意识控制的实验139

（2）克服情绪烦恼的方法139

（3）调控情绪压力的方法139

3．情绪智力的活化——音乐疗法139

（1）音乐与情绪150

（2）如何进行音乐疗法150

（3）音乐疗法的具体实施方法150

（4）音乐疗法的效果150

4．创造性的情感、气质开发——自我催眠法150

（1）创造力的开发164

（2）呼吸的调控与训练164

（3）自我催眠的技法164

（4）自我催眠对大脑的作用164

5．社交生活、人际关系的管理艺术164