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一、睡眠的生理基础与基本问题1

1．何谓睡眠？它的特征是什么1

2．当今科学是怎样认识睡眠的2

3．什么是快波睡眠？它有何特征3

4．什么是慢波睡眠？它有何特征4

5．人怎样从睡眠状态转为觉醒5

6．什么叫脑干睡眠诱导6

7．睡眠—觉醒交替性的周期是怎样发生的7

8．坐飞机远行产生“时差反应”是否意味着人体生物钟被打乱8

9．神经递质与睡眠有何关系10

10．什么叫内源性睡眠物质11

11．各种年龄的人睡眠有何不同12

12．睡眠时为什么会做梦13

13．“日有所思，夜有所梦”这话对吗14

14．如何测定一个人正在做梦15

15．为什么有的梦能记住？有的则模糊不清16

16．做梦会妨碍大脑休息吗17

17．睡眠对人来说有何重要性18

18．睡眠对人体恢复体力有何好处？睡眠是最好的休息吗19

19．睡眠和觉醒为什么是必要的生理过程20

20．能睡的人是否表示身体好21

21．祖国医学是怎样认识睡眠的22

二、失眠发生的原因及伴发症状24

22．睡眠障碍可分为哪些类型24

23．何谓失眠？它有哪些表现形式25

24．长时间剥夺睡眠会出现什么后果26

25．脑电活动与睡眠障碍有什么关系27

26．祖国医学是怎样认识失眠症的29

27．环境对失眠有何影响30

28．搬进新居为何出现失眠32

29．农历节气日为何易出现失眠33

30．卧具不当会出现失眠吗36

31．身体的各种刺激对睡眠有何影响37

32．体质因素与失眠有何关系39

33．服药后怎么会引起失眠40

34．手术前紧张为何常引起失眠41

35．老人为何容易出现失眠41

36．失眠会出现神经功能失调吗42

37．酗酒为何易造成失眠43

38．临睡饮茶、喝咖啡为何易造成失眠44

39．儿童会出现失眠现象吗44

40．新生儿为何出现睡眠不宁46

41．何谓心理生理性失眠46

42．多梦与失眠有什么关系48

43．情绪紧张、心情不佳是否会造成失眠49

44．破坏生活习惯会引起失眠吗50

45．观看精彩激烈球赛或影视情感片后，为何易造成失眠51

46．什么叫慢性疲劳状态？它的原因是什么52

47．失眠为何伴发头昏脑胀、眼花缭乱、思维紊乱和动作迟钝53

三、与失眠有关相关疾病55

48．“植物神经功能障碍”为何会出现失眠55

49．失眠是神经症常见的症状吗56

50．恐怖性神经症是否会引起失眠58

51．抑郁性神经症是否会引起失眠60

52．气功偏差何以会引起失眠62

53．什么叫焦虑性失眠63

54．什么叫疑病症性失眠66

55．神经衰弱有哪些主要症状68

56．神经症的躯体化障碍有哪些症状69

57．什么叫“性神经衰弱”？该症为何会出现失眠71

58．精神分裂症早期会出现失眠吗72

59．长期失眠会成为精神分裂症吗74

60．躁郁症为何出现失眠75

61．为什么心脏病人会出现失眠77

62．为什么高血压病人会出现失眠79

63．为什么脑动脉硬化早期会出现失眠81

64．为什么甲亢病人会出现失眠83

65．内脏器官出了毛病为何引起失眠84

66．身上东痛西痛为何会造成失眠86

67．更年期综合征患者为何容易失眠87

68．妇女产后为何引起失眠88

69．女子月经期怎么会不思睡眠90

70．长期失眠会造成不孕症吗92

四、失眠症的防治、调理与注意事项94

71．怎样预防失眠94

72．失眠症有哪些自助疗法96

73．失眠症需做哪些检查98

74．目前医学上如何治疗失眠症99

75．什么叫暗示疗法101

76．催眠术（催眠疗法）能治疗失眠症吗103

77．什么叫自我催眠暗示疗法105

78．什么是精神分析疗法？它如何治疗失眠症106

79．什么叫行为疗法？它如何治疗失眠108

80．如何用刺激控制指导法治疗失眠症110

81．如何用放松疗法治疗失眠症112

82．如何用渐进性放松疗法治疗失眠症113

83．静默疗法为何能治疗失眠症115

84．什么是超觉静默疗法？它如何治疗失眠症117

85．什么是生物反馈疗法？它如何治疗失眠症118

86．怎样用生物反馈法治疗焦虑恐怖性失眠120

87．如何通过脑电生物反溃法治疗神经衰弱症122

88．什么是认知疗法？它如何治疗抑郁症失眠123

89．什么是支持性心理治疗？它如何治疗失眠症125

90．什么是艺术疗法？它为何能治失眠127

91．音乐疗法为何能治失眠128

92．舞蹈疗法为何能治失眠130

93．园艺疗法为何能治失眠132

94．体育疗法为何能治失眠133

95．按摩疗法为何能治失眠134

96．芳香疗法为何能治失眠135

97．森田疗法治疗失眠症有何特点137

98．内观疗法能否治疗失眠症139

99．限制环境刺激疗法能否治疗失眠症141

100．什么是人际关系治疗？它能否冶疗失眠症143

101．如何应用言语疏导法治疗失眠症144

102．气功疗法为何能治失眠146

103．哪些功法可以治疗失眠147

104．安神药浴为何能治疗失眠症150

105．药枕疗法为何能治失眠150

106．大枣为何能治失眠151

107．按摩涌泉穴为何能治失眠152

108．根据不同体质，哪些食疗能治失眠症153

109．针灸疗法为何能治失眠155

110．针刺哪些穴位能治疗失眠156

111．夫妻愉悦做爱为何有助于提高睡眠质量157

112．中医对失眠症如何辨证施治159

113．哪些物理疗法能治失眠症161

114．治疗失眠症的常用西药有哪些162

115．抗焦虑药治疗失眠症的药理作用是什么165

116．安眠药治疗失眠，为什么说治标不冶本166

117．安眠药的副作用有哪些167

118．安眠药的耐受性、习惯性及成瘾性是怎么回事170

119．根据失眠分型不同，如何选择用药171

120．如何合理使用催眠药，以防药物依赖172

121．滥用镇静安眠药有什么危害174

122．治疗精神病人的失眠，应注意些什么176

123．什么叫“入睡时间后移法”？它如何治疗失眠症177