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第一章百病谷糠疗法1

第一节 概述1

一、谷糠的概念1

二、谷糠的保健和药用价值1

三、谷糠的临床应用3

第二节 内科疾病谷糠疗法4

一、谷糠健脾胃4

二、慢性胃炎谷糠疗法6

三、谷糠治疗胃溃疡7

四、谷糠大枣补虚损8

五、谷糠安神9

六、神经官能症10

七、米皮糠祛麻木11

八、谷糠疗痹痛12

九、高血脂症谷糠疗法13

十、谷糠疗痿14

十一、谷糠治疗筋骨疼痛17

十二、腰痛谷糠治疗18

十三、谷糠疗头痛19

十四、谷糠疗心痛20

十五、谷糠治肝炎21

十六、谷糠通利二便22

十七、谷糠疗水肿23

十八、谷糠治尿血24

十九、谷糠止泻25

二十、谷糠止虚汗26

二十一、高粱壳治脚气28

二十二、谷糠减肥28

一、谷糠热敷治痛经30

第三节 妇科病谷糠疗法30

二、崩漏、尿血32

三、谷糠止带下33

四、谷糠疗阴痒34

五、盆腔炎的谷糠疗法35

六、更年期综合征谷糠疗法36

七、谷糠疗经前期紧张征37

八、谷糠疗产后遗尿38

九、产后尿闭谷糠疗法39

十、不孕症谷糠疗法39

一、谷糠健脑40

第四节 疑难病谷糠疗法40

二、谷糠抗癌42

三、杵头糠治噎膈43

四、谷糠治蛊44

五、糖尿病谷糠疗法45

六、谷糠治淋巴结核47

七、谷糠治骨质疏松症48

八、骨质增生谷糠疗法49

九、谷糠围药治疗颈椎病50

十、谷糠疗瘫痪51

十一、清精化浊治疗男性不育症52

第五节 皮肤病谷糠疗法54

一、谷糠润肤54

二、米糠油治癣56

三、谷糠疗紫癜57

四、谷糠祛疣58

五、手掌脱皮60

六、蝴蝶斑60

第六节 老年病谷糠疗法61

二、老年昏聩62

一、老年性浮肿62

三、老年食欲不振63

四、老年阳虚64

五、老年哮喘65

第七节 儿科病谷糠疗法66

一、小儿麻痹66

二、进行性肌营养不良67

三、肌无力症68

四、营养不良69

六、小儿遗尿70

五、小儿腹泻70

七、盘肠气痛71

第八节 外伤科疾病谷糠疗法72

一、谷糠鼠妇愈骨伤72

二、谷糠治疗鞘膜积液73

三、谷糠煎灌肠治疗坐骨肛管脓肿74

四、谷糠外敷治疗软组织损伤75

第二章日本谷糠健康法简介76

第一节 日本谷糠健康法的兴起76

一、糙米的美食方法78

第二节 从食用糙米谈起78

二、糙米的效用80

三、以糙米为主食的民族81

四、健康之神——糙米82

五、糙米与精米之比较83

六、自然食物具有保健作用85

第三节 谷糠能治百病88

一、谷糠能增强人体的自然治愈力88

二、少食、味觉正常、血液循环良好90

三、完善谷糠营养的食用方法94

四、按比例配食取得营养平衡95

五、新鲜食物有益于健康97

六、谷糠食用的问题解答98

七、谷糠能排除毒素100

第四节 美味食品的制作方法102

一、炒后食用的谷糠102

二、谷糠制作的食物103

三、制作含维生素A、C的食品104

四、对疑问和疑虑的回答105

第五节 食用谷糠后的效果112

一、便秘症113

二、皮肤病114

三、食谷糠解除不必要的痛苦117

四、低血压117

五、头痛症118

六、肩臂酸痛118

七、心脏病119

八、白血球减少119

十一、痔疮120

十、风湿症120

九、脊椎劳损症120

十二、牙床出血症121

十三、虫咬121

十四、美发121

十五、消化不良121

十六、醉酒122

十七、口腔炎122

二十二、体力123

二十一、疲劳123

二十、脚臭123

十八、口臭123

十九、狐臭123

二十三、夏季消瘦124

二十四、男性功能124

二十五、起床没精神124

二十六、失眠症125

二十七、园形脱发症、白发125

二十八、尿床125

三十、肾脏126

二十九、肝炎126

三十一、浮肿127

三十二、调整胃肠功能127

三十三、肥胖症127

三十四、消瘦128

三十五、胆囊术后止痛129

三十六、改善体质129

三十七、高血压129

四十一、坐骨神经痛130

四十、动脉硬化130

三十八、糖尿病130

三十九、心肌梗塞130

四十二、湿疹、日光皮肤炎、荨麻疹131

四十三、药疹132

四十四、花粉症132

四十五、过敏性鼻炎132

四十六、月经不调133

四十八、更年期障碍134

四十九、不孕症134

四十七、妊娠贫血134

五十、丰满乳房135

五十一、动物效应135

五十二、植物效应135

第六节 理想的自然调料136

一、从自然的盐说起136

二、调味料139

第七节 自然治愈力141

一、正常的饮食病不上身141

二、过度劳累也会患病143

三、食物影响生命144