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第一章概述1

第一节 睡与卧1

一、睡眠状态2

二、睡功入静状态3

三、催眠状态4

四、卧治5

第二节 睡卧可以疗百病7

一、睡眠疗法7

二、睡卧养生法15

三、催眠疗法28

第二章睡卧有术防病治病32

第一节 睡卧养生法32

一、一日起居养生法32

二、春季起居养生法34

三、夏季起居养生法37

四、秋季起居养生法39

五、冬季起居养生法41

六、起居有常养生法43

七、安眠五法46

八、睡眠方向养生法49

九、睡眠九忌51

十、睡前洗足养生法52

十一、居室养生法53

十二、闭目养神法55

十三、独睡丸57

十四、速睡法59

十五、午睡养生法60

十六、睡卧疗法61

十七、虚证卧治法68

十八、气陷证卧治法71

十九、脾胃病卧治法74

二十、蛤蟆行气治中风75

二十一、神枕养生法76

二十二、寝室卧时祝法78

第二节 治理睡眠环境78

一、枕头78

二、床铺80

三、卧室地毯82

四、卧室颜色83

五、卧室通风84

六、卧室养花84

七、卧室阴阳面选择86

八、卧室中的气象学87

第三章睡卧趣谈90

一、睡前服药有讲究90

二、人类为何要闭眼睡觉91

三、人为什么要睡觉91

四、睡眠与美容92

五、酒后服用安眠药的后果93

六、睡眠的正误观念94

七、睡中磨牙95

八、驾驶自己的睡眠95

九、睡相与个性97

十、四种人不宜午睡99

附一 古人对睡卧的认识100

附二 睡眠疾病排除法108