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目录13

家政概说13

夫妻之间篇13

一、当你恋爱的时候13

1．什么叫爱情？13

2．怎样才能获得美满的爱情？14

3．怎样才能找到情投意合的爱人呢？15

4．防止恋爱中的轻率17

5．避免择偶中的“从众心理”18

6．正确对待青少年的早恋19

7．恋爱中应注意的问题20

8．当你失恋时22

9．移风易俗，婚事新办23

二、夫妻精神生活的和谐25

1．珍惜夫妻感情26

2．敬重体贴，点点滴滴27

3．事业上、生活上创造新的情趣28

4．永远保持婚前的魅力29

5．夫妻之间也要注意“互酬”行为31

6．增进情爱的共同活动32

7．善于记忆和遗忘32

8．丈夫一定要比妻子强吗？33

9．性格相异也可白头偕老34

10．当发现了爱人的缺点时35

11．当爱人不信任时36

12．当爱人有了“外遇”37

13．善于处理夫妻间的意见分歧39

三、和谐的夫妻性生活40

1．夫妻性生活和谐的标志41

2．怎样达到夫妻性生活的和谐41

3．达到夫妻性生活和谐应注意的事项44

4．新婚之夜不见“红”与贞洁46

5．新婚之夜的性生活46

6．讲究性生活卫生47

四、值得重视的中老年夫妻生活48

1．往事的回顾48

2．何谓中老年？49

3．中年上升期的夫妻生活50

4．中年稳定期的夫妻生活54

5．中年退潮期的夫妻生活56

6．中年夫妻生活的同步化58

7 夫妻生活中的干预因子和维系因子60

8．夫妻角色与子女健康61

9．挫折的家庭内转移62

10．配偶间防御机制的应用63

11．注意协调老年夫妻生活64

12．再婚67

五、计划生育68

1．适宜结婚的年龄69

2．主要的节育措施——避孕69

3．节育失败的补救办法——人工流产71

4．绝育是个好办法71

家庭成员篇73

一、社会主义的家庭伦理道德73

二、父母与子女之间74

1．让子女得到抚爱和温暖75

2．学会正确地爱子女76

3．做子女学习的模范77

4．父母对子女要一视同仁78

5．父母与子女是平等的79

6．养子（女）尤如亲骨肉80

7．做子女的知心朋友81

8．假若子女有残疾或弱智怎么办？82

9．怎样对待子女的同学和朋友84

10．保护好你的孩子85

11．要为子女出主意86

12．是“代沟”还是“代距”88

13．子女成家后是否各立门户好？90

14．需要对成年子女经济补助吗？91

15．应该留给子女什么财富？92

16．离退休后与子女和孙辈的关系93

三、成年子女应该怎样对待父母94

1．新时代还提倡孝敬父母吗？94

2．不可如此对待父母95

3．正确对待老父老母的再婚问题96

4．注意提高老人的幸福度97

四、婆媳之间、岳婿之间99

1．婆媳关系的特殊性99

2．真是“娶了媳妇卖了儿”吗？99

3．做新时代的好婆婆和好媳妇100

4．怎样处理好岳婿关系102

五、妯娌姑嫂之间104

六、兄弟姊妹之间的手足情105

优生与胎教篇107

一、趣谈胎教107

二、遗传与优生108

1．婚前检查很重要108

2．受孕的必要条件109

3．生男生女的奥秘110

4．合适的怀孕时机110

5．为胎儿选择最佳诞生期112

6．遗传病的特点与防治113

7．智力与遗传114

三、准备孕育健康小生命115

1．孕前、孕期的体操115

2．父亲与胎教118

3．劣境害胎119

4．重视产前检查120

5．胎教的记录——妊娠日记121

6．孕期个人卫生与胎儿健康124

四、为胎宝宝创造一个“安乐宫”125

1．优美的环境126

2．音乐——高尚的精神享受126

3．良好的心境128

五、优教育胎的方法129

1．给胎儿听音乐129

2．帮助胎儿做“体操”130

3．爸爸、妈妈给胎儿讲话和唱歌131

六、分娩前的心理准备132

1．新生儿的衣服、尿布和襁褓135

育儿成才篇135

一、为宝宝的降生做好准备135

2．新生儿的小床和床上用品139

3．喂养用品140

　4．盥洗用品141

二、新生儿的精心护理141

1．注意保护宝宝的肚脐142

2．宝宝的五官和口腔的清洁与保护142

3．怎样给宝宝洗澡？144

4．怎样给宝宝穿衣服？147

5．怎样给宝宝包尿布、襁褓？148

6．重要的保暖149

7．要不要给新生儿剪指甲？149

8．抱孩子也有科学150

三、襁褓中的教养151

1．教养要从出生第一天开始151

2．让生物钟开始有规律运行（吃—醒—睡）152

3．让宝宝看、听、触摸154

4．让宝宝抬头155

5．护理与情绪156

6．宝宝为什么啼哭？156

7．对待宝宝夜哭的良方157

四、零岁儿的教养159

1．婴儿心理发展的巨大潜力159

2．安排好宝宝一天的生活160

3．良好生活卫生习惯的开始162

4．为行走作准备164

5．小手不“笨”165

6．教宝宝学话166

7．通过感官去认识世界168

8．宝宝的“认生”与社会性交往169

9．宝宝的“能耐”——扔东西170

10．宝宝开始知道自己171

11．单独玩与安全感172

12．注意宝宝床旁的布置172

13．当心宝宝“尝”东西173

14．宝宝的游戏与玩具174

五、1～3岁孩子的教养176

1．让孩子有双灵巧的手176

2．让孩子勇敢地迈步177

3．让孩子懂得多些、说得多些179

4．当孩子发脾气时181

5．孩子为什么对抗182

6．认真对待孩子的提问183

7．引导孩子扩大视野185

8．从模仿中学本领186

9．教育口径要一致187

10．有些事不必和孩子商量189

11．让孩子在生活中学习190

12．让孩子和小朋友分享快乐191

13．孩子需要音乐192

14．孩子需要玩具193

六、3～6岁孩子的教育194

1．恰当的理解和宽容194

2 ．积极暗示，培养意志196

3．转移与诱导197

4．及早培养独立自主的能力198

5．怎样纠正胆小199

6．树立榜样201

7．和孩子谈话的技巧202

8．引导孩子探索世界204

9．培养孩子的创造力205

10．善于说理引导孩子发展思维207

11．最重要的是精神支援208

12．怎样为孩子当“参谋”210

13．儿童歌谣，开心益智211

14．谈谈奖励和惩罚214

15．怎样和你孩子的老师交朋友215

16．孩子入学的准备217

七、儿童和少年的心理特点与家庭教育219

1．小学生心理发展的特点与教育219

2．少年学生心理发展的特点与教育226

八、儿童和少年的家庭美育231

1．美育就是审美教育232

2．家庭生活中的美育233

3．家庭中的艺术教育234

4．通过自然环境进行美育235

九、重视子女的思想品德教育236

1．家庭德育的特殊效应236

2．家庭德育的内容和方法237

3．少年儿童思想品德形成的过程239

1．蛋白质——生命的物质基础241

家庭营养篇241

一、饮食与健康241

2．在牛奶、蛋类食物中不宜添加氨基酸242

3．糖类——人体热能的源泉243

4．食物中膳食纤维的功用244

5．人体不可缺少的——脂肪245

6．热源质营养素的平衡245

7．矿物质——构成人体的重要物质246

8．维生素——调节人体代谢的物质248

9．水——生命的摇篮250

二、孕产期营养252

1．母体营养与胎儿健康252

3．妊娠反应不想吃怎么办254

2．优生大忌——酒254

4．吃兔肉要生“豁嘴”与“坐月子”的忌嘴255

5． “坐月子”该怎么吃255

三、婴幼儿营养256

1．母乳喂养好处多256

2．怎样使母乳质好量多257

3．喂母乳的方法259

4．怎么知道宝宝吃饱了260

5．母乳不够怎么办？260

6．怎样断奶才好261

7．代乳品的配制方法261

8．简易代乳品的制作方法263

9．用奶瓶哺喂的学问264

11．你知道添加辅食的原则吗？265

12．添加辅助食品的办法265

10．为什么要给婴儿添加辅食265

13．介绍几种辅助食品的制作方法266

14．幼儿食物选配的原则267

15．幼儿膳食安排、食物烹调的特点268

16．影响幼儿膳食营养的其他因素269

17．1～3岁幼儿的食物需要量270

18．4～6岁幼儿的食物需要量270

19．1～1岁半幼儿食谱举例271

20．1岁半～3岁幼儿食谱举例271

21．4～6岁幼儿食谱举例272

四、学龄儿童、青少年的营养272

1．学龄儿童和青少年的营养需要272

五、中老年人营养274

2．学龄儿童和青少年膳食特点及一日膳食的食物量274

1．目前国外的饮食营养状况275

2．推迟大脑衰老的五要素275

3．营养与运动的平衡276

4．饮食是长寿的重要因素277

5．从里根的饮食谈起278

6．食粥亦是长寿之法279

7．健康长寿的饮料——茶279

8．生食新鲜蔬菜水果好280

9．中老年人的营养需要281

10．合理安排中老年人膳食282

1．养生之道——食疗283

2．感冒饮食283

六、几种常见病的饮食283

3．腹泻饮食284

4．糖尿病饮食285

5．高血压病饮食285

6．痛风饮食286

7．胆囊炎饮食287

8．慢性胃炎饮食287

9．溃疡病饮食287

10．肝脏病饮食288

11．便秘的饮食289

12．肾炎的饮食290

13．神经痛的饮食290

14．佝偻病饮食291

15．小儿肥胖症饮食292

七、膳食营养的计算方法293

八、要讲究饮食卫生295

1．细嚼慢咽的好处295

2．怎样保存食物营养295

3．食品的保存296

4．怎样检查食物的新鲜程度297

九、介绍几种家庭食品制作法300

1．怎样保持绿色蔬菜的本色300

2．怎样作香味红油辣椒300

3．怎样使泡菜不“生花”301

4．怎样制卤水301

5．怎样做烫面食品？302

6．怎样做果酱302

9．怎样做果冻303

8．怎样做冰淇淋303

7．怎样做蛋糕303

美化生活篇305

一、家庭布置与美化305

1．房间的布置与使用306

2．色彩在室内布置中的应用320

3．室内织物的选择与应用322

4．家具陈设与美化家庭324

5．家庭照明328

6．农村住宅的布局与布置330

二、衣着与修饰335

1．时代、衣着与潮流335

2．衣着的分类与穿戴337

3．关于衣着美346

4．发型与美353

5．美容与化妆356

6．怎样打扮得体363

三、家庭手工366

1．零碎布料拚制童装、用品367

2．废旧物品的装饰369

3．几种自制布类用品371

4．玲珑别致的工艺美术品372

四、家庭文娱生活374

1．合理安排业余时间374

2．家庭文娱生活的爱好376

五、家庭园艺393

1．室内绿化的作用393

2．盆景与盆栽395

3．插花的艺术397

4．家庭的室外绿化400

家庭社交篇403

一、礼貌待客403

1．热情相迎404

2．仪容与尊重405

3．让客人“宾至如归”406

4．“老”“小”客人均以礼相待407

5．在家中宴客时409

6．当客人无约来访410

二、外出作客411

1．准时赴约——尊重与信用411

2．仪容和风度411

3．礼貌与友谊412

4．应邀赴宴时414

5．假如你外出“串门”415

三、在公共场所时416

1．当你走在马路上416

2．在公园或游乐场所417

3．在影剧院里418

4．到医院探望病人时419

5．参加晚会、舞会时421

6．当你来到图书馆、阅览室422

7．尊重保护妇女、儿童和老人422

8．交谈的艺术424

四、组织好家庭节日活动426

1．快乐的生日426

2．美好的结婚纪念日427

3．愉快的节日429

五、良好的邻里关系430

1．礼让与宽容430

2．互助与信用431

3．替他人着想432

4．不同流合污433

六、正确对待保姆与家庭服务员433

家庭经济、生活管理篇435

一、家庭经济管理435

1．家庭经济要民主435

2．家庭经济开支要有计划436

3．记好家庭经济收支帐437

4．选购物品的学问438

二、参加家庭财产保险439

5．把钱、物用活439

三、合理安排家务劳动440

四、家庭档案与纪念品的收藏442

五、学会家庭用品的简单修理和保养444

1．铝制品的保养444

2．家用电器的使用和保养445

3．缝纫机的保养448

4．服装的洗涤和保养449

家庭保健篇455

一、新生儿保健455

1．什么是健康的新生儿455

2．新生儿的自御能力怎样？456

3．新生儿的消化功能456

4．新生儿的呼吸浅、快、不匀正常吗？457

6．新生儿体重下降是否有病？458

5．宝宝需要多喝水458

8．女婴阴道流血无须见怪459

7．新生儿黄疸并不可怕459

9．新生儿足内翻是怎么回事？460

10．你孩子的包皮、睾丸正常吗？460

11．新生儿“鹅口疮”要不要治疗？461

12．新生儿的乳房要挤吗？461

二、学龄前儿童的保健462

1．周岁内小儿的生理特点462

2．婴儿该怎样锻炼？463

3．怎样认识小儿佝偻病？472

4．小儿营养不良怎么办？474

5．保护好孩子的牙齿475

7．你注意到孩子的视力了吗？476

6．孩子换牙时要注意些什么？476

8．怎样治疗弱视？477

9．让孩子建立良好的卫生习惯478

10．适时地进行预防接种479

11．注意宝宝的安全480

12．孩子遗尿怎么办？481

13．什么是儿童多动症？482

三、青少年保健483

1．少儿体格发育的特点483

2．什么叫青春期？484

3．奇妙的生理变化484

4．你的孩子在什么时候“蹿高”？485

6．月经期卫生486

5．怎样注意孩子的心理平衡486

7．杜绝手淫487

8．男孩乳房增大怎么办？488

9．合理的休息与睡眠489

10．增强身体素质——体育锻炼491

11．吸烟的危害性492

12．患了痛经怎么办？493

13．包皮过长不用烦恼494

14．痤疮的防治495

15．青春期甲状腺肿是怎么回事？496

16．有的青年为什么会血压升高497

17．不要束胸和紧腰497

1．中老年期的生理变化498

四、中老年保健498

2．如何正确对待更年期综合征499

3．中年人胖瘦之利弊500

4．夜间保健502

5．老年人为何变矮驼背？504

6．中老年人的体育锻炼505

7．老人应重视口腔卫生506

8．老年人要定期体检507

9．怎样才能长寿？508

10．最影响老年人寿命的疾病510

五、常见病的预防与治疗511

1．感冒不可轻视511

2．流鼻血是小事吗？513

3．咳嗽的防治514

4．腹泻怎么办？515

5．便秘的苦恼516

6．关节疼痛怎么办？517

7．牙痛的应急措施518

8．不必为失眠苦恼519

9．你知道寄生虫病吗？520

10．流行性腮腺炎的防治521

11．怎样预防中风522

12．心绞痛的防治523

13．瘫痪病人的护理524

六、家庭急救常识525

1．气管异物的应急处理525

2．异物入眼、耳的处理527

3．危险的昏迷527

4．呼吸停止的急救措施528

5．致人死命的大咯血530

6．变化多端的急性腹痛532

7．高热惊厥该怎么办？533

8．中暑的急救534

9．烫伤怎么办？535

10．酒醉的处理536

11．触电的急救536

七、家庭药箱537

1．常备药品537

2．使用家庭药箱的注意事项538

八、家庭简易消毒法539

1．一般消毒法540

2．家庭病人用具、排泄物等的消毒法541