《驾驭压力》求取 ⇩

作者	（英）戴维·丰塔纳（David Fontana）著；邵编者
出版	北京：生活·读书·新知三联书店
参考页数	141 ✅ 真实服务非骗流量 ❤️
出版时间	1996（求助前请核对）目录预览
ISBN号	7108008645 — 违规投诉 / 求助条款
PDF编号	87772428（学习资料勿作它用）
求助格式	扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册）

驾驭压力 1996 PDF电子版封面 7108008645 （英）戴维·丰塔纳（David Fontana）著；邵

PDF文件，前往提取

第一章何谓压力？1

何谓压力？2

当要求超出承受力时会发生什么？6

第二章你是如何感到压力的？20

估计你的压力程度23

识别压力的模式27

第三章什么造成过度压力？31

驾驭压力31

工作压力的综合原因33

工作压力的具体原因40

工作中与任务有关的压力48

家庭中的压力54

第四章对付你的环境56

处理压力因素61

环境压力对自身压力75

第五章什么造成过度压力？76

认知评价77

性格与压力84

压力的另一些个人因素90

家庭中的压力97

对付家庭中的压力100

第六章把握你自己102

训练102

冥想的价值109

放松的另一些形式118

释放情感127

体育锻炼129

人际关系134

重新评价你的生活136

结束语138

附录140

1996《驾驭压力》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（英）戴维·丰塔纳（David Fontana）著；邵 1996 北京：生活·读书·新知三联书店出版的版本）。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

PDF文件，前往提取