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第一章对众发言的乐趣1

给有势在必得之决心的你——我原本也是一个“怯场型”的人3

请用自己的方式说出自己想说的话——当众发言的两大心理准备7

不擅“讲话”不是很吃亏吗？——透过学习说话方式来改变自我11

维系友谊，提高气氛——[语言教室]的形式15

讲自己的“话”——充满魅力的发言有自己的风格24

从原理到实践，从思考到行动——寻求“自己特有的讲话方式”29

第二章拿出勇气，迎接挑战36

浑身不自在的初次体验——让你了解“当众发言是什么？”38

不受动机、年龄影响的学习——从“想讲”开始40

数次挑战的经验就是财富——放下“不要出丑”的思想包袱42

拿出勇气迈出一步，立于众人面前——“紧张不一定是坏事”的认知44

在电车、电影院里也可进行的训练——福岛式“习惯面对他人视线的训练法”46

第三章披露出“怯场”的本质52

言谈高手也会怯场——作为讲师的我心跳加速、手心冒汗54

珍惜难得的发言机会——造成人前讲话时情绪不安的五大原因56

“怯场”的生理学——面对不利状况时自我防卫本能的本质58

“穿惯了的鞋”和“大暴投”的教训——寻找恢复平常自我的契机60

预防怯场大训练的四大训练阶段——一开始使用呼吸法放松自己63

第四章话题是讲话的根本66

寻找三分钟发言题材的秘诀——并非“没有话题”68

“看”就是“观察”——乘坐“回声号”的启发70

“倾听”流过耳边的声音——神给我们造就了一嘴两耳73

“读”就是“精读”——“书”也是话题的重要来源77

贮存话题——分成“感人的话题”和“珍奇的话题”81

回忆是最好的话题来源——被突然指名发言时的定心剂84

第五章具有说服力的发言构成法88

事前应准备充分为宜——为了在众人面前成功地发言90

题目归纳在二十字以内——不要让人产生“那人究竟想讲什么”的想法92

“纺纱女孩用目光杀人”——吸引听众的关键就在于发言的构成95

死记硬背无法带给人感动——简要的笔记足以进行发言要点的整理104

“你听我讲嘛！”——百种方法都不如自己“想讲”的意愿106

注意引用趣闻轶事——吸引听众的故事型发言108

让发言变成一部“电影”——栩栩如生地展现脑海中的画面110

不写发言稿——畅所欲言112

“多美的花束”究竟是什么的样的花？——具体的表现更容易让人理解114

三分钟发言——讲话不连贯会让他人生厌119

第六章临场前的心理准备124

出席者、目的、会场——自己的心情会被会场的气氛左右126

在被吞噬之前先吞筮——平衡地融入会场气氛的方法128

抢先占据主导位置——提前到场、活动身体、纾解紧张131

不要认为“听众是南瓜”——靠近听众的心情可抓住会场气氛134

“端、视、自、发、站、姿”——初学者也能有好开始的六点要领136

态度就是眼睛“讲”出的话——诱发听众好感的态度是发言者的义务141

发言要具有自己的特色——不要盲目相信专业的“讲话术”144

寻找自己模仿的样本——从模仿到充满魅力的个性149

第七章从发言开始到结束152

进行深呼吸——用腹式呼吸可消除紧张154

寻找伙伴——熟悉的面孔、赞同的眼神让人安心156

不要在意他人的抱怨——将意识集中在“想讲的事”上158

不必争强好胜——“尽力而为”就好159

发言就是“会话”——你可以随时观察听众的反应161

讲话卡住了怎么办？——重点在想到什么就讲什么166

第八章揣摩用词和发声170

话言不断地在发生变化——让人怀疑你人格的措辞172

将电话簿放在腹部上——易听的发言来自掌握住腹式呼吸174

“好的声音”就是你“真正的声音”——声音的训练176

最后的核对——你精彩的发言179