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革命晚节编1

一、重温马列主义1

马克思主义1

马克思主义的产生是人类思想史上的伟大变革2

马克思主义是不断发展的科学2

马克思主义哲学3

辩证唯物主义3

辩证唯物主义的物质观4

世界的统一性在于它的物质性4

意识是客观存在的反映5

唯物辩证法和形而上学5

唯物辩证法是关于联系和发展的科学5

对立统一规律6

矛盾是事物发展的动力6

矛盾的普遍性和特殊性6

质量互变规律7

否定之否定规律7

事物的自我发展和自我完善7

唯物辩证法的基本范畴8

马克思主义的认识论是能动的革命的反映论8

认识运动的不断反复和无限发展8

辩证唯物主义的真理观9

历史唯物主义9

社会存在决定社会意识9

社会发展的客观规律性10

科学技术推动社会发展的巨大作用10

生产关系一定要适合生产力状况的规律10

上层建筑一定要适合经济基础状况的规律11

社会基本矛盾是推动社会发展的基本动力11

人民群众是历史的创造者12

个人在历史上的作用12

马克思主义政治经济学12

商品的使用价值和价值13

社会必要劳动时间决定商品价值量13

复杂劳动是倍加的简单劳动14

货币是充当一般等价物的特殊商品14

商品经济的基本规律14

资本主义基本经济规律15

经济危机是资本主义内在矛盾的结果15

资本主义经济危机的新特点16

垄断资本输出的新特点16

资本主义剥削的新形式17

资本主义经济迅速发展与腐朽停滞趋势并存17

社会主义公有制18

社会主义的按劳分配18

社会主义经济的有计划按比例发展18

社会主义企业所有权与经营权的分离19

社会主义基本经济规律19

社会主义国民收入及其分配20

社会主义国家的对外贸易20

科学社会主义20

资本主义经济政治发展不平衡规律21

帝国主义是无产阶级革命的前夜21

暴力革命是无产阶级革命的一般规律22

无产阶级革命必须打碎旧的国家机器22

无产阶级阶级斗争的基本形式22

无产阶级政党23

共产党是马克思主义与工人运动相结合的产物23

资本主义制度必然为社会主义制度所代替23

社会主义制度的优越性24

无产阶级专政是新型的国家政权24

无产阶级专政的历史任务25

无产阶级专政是社会主义事业的根本保证25

社会主义社会的阶段性和多样性25

社会主义社会的阶级斗争26

社会主义法制26

无产阶级的不断革命论27

共产主义社会是人类历史发展的必然趋势27

无产阶级在斗争中的战略和策略28

实现共产主义是相当长的历史过程28

科学社会主义是无产阶级进行革命和建设的行动指南29

无产阶级的国际主义原则29

新文化运动30

马列主义在中国的传播30

“五·四”运动31

问题与主义的论战31

关于社会主义的论战32

与无政府主义的论战32

中国共产党第一次全国代表大会33

中国工人运动第一次高潮33

中国共产党第二次全国代表大会33

中国共产党第三次全国代表大会34

第一次国共合作34

中国共产党第四次全国代表大会34

“五卅”运动34

第一次国内革命战争35

汀泗桥战役35

上海工人武装起义35

“四·一二”反革命政变36

中国共产党第五次全国代表大会36

“七·一五”反革命政变37

“八七”会议37

陈独秀右倾投降主义37

第二次国内革命战争38

南昌起义38

秋收起义39

广州起义39

井冈山会师39

中国共产党第六次全国代表大会39

古田会议39

中央政治局会议与李立三“左”倾盲动主义40

中共六届三中全会40

中共六届四中全会40

王明“左”倾盲动主义40

“九·一八”事变41

第五次反“围剿”41

中共六届五中全会41

二万五千里长征41

遵义会议42

张国焘右倾分裂主义42

“一二·九”运动43

瓦窑堡会议43

西安事变43

中国共产党苏区代表会议44

中国共产党白区代表会议44

卢沟桥事变44

洛川会议44

抗日战争45

第二次国共合作45

王明右倾投降主义46

大生产运动46

延安整风运动46

中国共产党第七次全国代表大会47

第三次国内革命战争47

重庆谈判47

土地改革运动48

三查三整48

新民主主义革命总路线48

土地改革总路线48

辽沈战役48

淮海战役49

平律战役49

中共七届二中全会49

西藏和平解放50

国民经济恢复时期50

党在过渡时期的总路线50

抗美援朝运动50

镇压反革命运动51

“三反”、“五反”运动51

中共七届四中全会51

粉碎高岗、饶漱石反党篡权的阴谋活动52

资本主义工商业的社会主义改造52

中国共产党第八次全国代表大会53

中国共产党全国代表会议53

中共八届二中全会53

反右派斗争54

社会主义建设总路线54

“大跃进”运动54

人民公社化运动55

北戴河会议（1958）55

庐山会议（1959）55

七千人大会55

社会主义教育运动56

“文化大革命”56

中国共产党第九次全国代表大会57

“九·一三”事件57

中国共产党第十次全国代表大会57

“四五”运动58

粉碎江青反革命集团的胜利58

中国共产党第十一次全国代表大会58

中共十一届三中全会59

中央政治局扩大会议（1980）59

中共十一届六中全会59

《关于建国以来党的若干历史问题的决议》59

中国共产党第十二次全国代表大会60

党在新时期的总任务60

中国共产党全国代表会议（1985）60

中国共产党第十三次全国代表大会61

社会主义初级阶段基本路线的提出61

中共十三届八中全会62

二、关心国家大事63

中国共产党的领导地位是中国革命发展的必然结果63

中国选择社会主义道路是历史发展的必然63

中国处于社会主义初级阶段63

社会主义初级阶段的基本路线64

建设有中国特色的社会主义64

社会主义制度的发展和完善是一个长期的历史过程65

社会主义改革是社会主义制度的自我完善66

正确开展两条战线的思想斗争66

坚持四项基本原则66

坚持改革开放的政策67

人民民主专政是有中国特色的无产阶级专政67

反对帝国主义的“和平演变”68

反对资产阶级自由化68

坚持经济体制改革69

坚持政治体制改革70

深化农村改革70

经济特区71

经济技术开发区71

“一国两制”72

90年代经济建设的指导方针72

艰苦奋斗、勤俭建国的方针73

调动一切积极因素是社会主义建设的基本方针73

社会主义有计划的商品经济73

在商品经济的条件下搞好党的建设和干部队伍建设74

以按劳分配为主体、其他分配形式为补充的分配制度74

廉政建设75

共产党员必须自觉接受党的纪律约束75

党性76

党风76

党风与党性76

划清科学社会主义和民主社会主义的界限77

在政治上思想上同党中央保持一致77

破除共产主义“渺茫论”78

坚持共产主义的思想体系78

确立共产主义世界观78

树立共产主义理想79

坚定共产主义信念79

坚持社会主义道德79

树立共产主义道德80

全心全意为人民服务80

延安精神80

焦裕禄精神81

雷锋精神81

社会主义精神文明81

物质文明建设和精神文明建设的关系82

社会主义精神文明和对外开放的关系82

五讲四美三热爱活动83

从严治党83

政策和策略是党的生命84

科学技术是第一生产力84

正确处理人民生活和生产建设的关系85

发展和壮大最广泛的爱国统一战线85

中国共产党领导的多党合作的政治协商制度85

知识分子政策86

民族政策86

宗教政策87

侨务政策88

计划生育政策88

土地管理政策88

环境保护政策89

住房制度改革90

党的领导是社会主义现代化事业胜利的根本保证90

党的领导是政治、思想和组织领导90

坚持党的领导和改善党的领导91

三、老有所为92

迎接“第二人生”92

老年人是社会的重要财富92

老年人的社会责任感93

保持晚节93

主动让贤94

境界追求无止境94

正确对待国家照顾95

功臣与公仆95

老年人的自立96

老年人的心理开放96

长者尊严97

以德报怨97

代沟与理解98

坦荡与宽容98

老有所为98

自强不息图大业99

老年知识分子社会潜力大99

鞠躬尽瘁，死而后已100

大器晚成100

老来奋发仍有为101

应聘献余热101

社会需要老年人的余热101

献余热要因人而异102

致怒与制怒102

关心子女的成长103

“孝道”新意103

青出于蓝而胜于蓝104

老年人要为后世立言104

立德与立言105

立言的内容和形式105

读书与立言106

自己动手写106

写回忆录107

回忆老一辈无产阶级革命家107

忆故人108

忆往事108

写自传109

写家史109

写有史料价值的生活片断110

写村史厂史110

编修地方志111

著书立说111

为报纸杂志写稿112

写经验总结112

整理教案113

整理医案113

整理文集114

整理实验报告114

写游记114

写日记115

写社会调查报告115

写诗词歌赋116

搜集整理民歌谚语116

搜集整理民间传说故事117

兴办福利事业117

维护社会秩序118

参与社会监督118

调解民事纠纷119

帮助街道工作119

美化环境119

参与咨询服务120

关心邻里生活、参加公益服务120

对青年干部进行传帮带121

适当参加家务劳动121

当好参谋和顾问121

帮助贫困户致富122

担任政治辅导员122

担任校外辅导员123

四、老干部楷模123

白发雷锋刘金泉123

高士其的生活乐趣124

老当益壮的华罗庚126

致力于科普事业的茅以升126

何惧抗癌十五春127

中国保尔·柯察金吴运铎129

儿童教育家孙敬修129

离休部长王英先131

廖沫沙离休后的生活131

离休老干部张业胜的心愿132

原农业部常务副部长朱荣的事迹133

老年科学基本知识编135

一、老年学135

老年学135

老年学的研究内容136

老年界限136

人的四种年龄136

平均寿命137

自然寿命137

老年心理学137

老年社会学138

老年教育学138

老年医学138

老年生物学139

老龄化139

老化与衰老139

生理性衰老139

病理性衰老140

心理性衰老140

解脱理论140

活跃理论141

性格理论141

亚文化群理论141

角色理论141

安乐死142

老死142

年龄分层理论142

我国人口老龄化的特点142

我国老年人口的民族构成143

我国人口老龄化的社会效益估价143

我国人口老龄化的对策143

我国老年学研究概况144

世界主要国家老年学研究概况144

二、老年生理145

（一）老年生理特点145

老年人细胞功能的变化145

老年人细胞间质的变化145

老年人组织成分的变化146

老年人身高体重的变化146

老年人生理功能变化147

老年人适应能力的变化147

老年人神经系统的变化148

老年人呼吸系统的变化148

老年人心血管系统的变化148

老年人消化系统变化149

老年人造血系统的变化149

老年人内分泌系统变化150

老年人新陈代谢的变化150

老年人泌尿系统变化151

老年人生殖系统变化151

老年人运动系统变化151

老年人皮肤的变化152

老年人视觉器官的变化152

老年人听觉器官的变化153

老年人免疫系统功能的变化153

（二）衰老机理学说154

shock衰老学说标准154

磨损学说154

代谢速度学说154

自体中毒学说154

代谢残渣学说155

溶酶体膜损伤学说155

消旋作用理论155

死亡腺学说156

自身免疫学说156

内分泌学说156

自由基学说157

体细胞突变学说157

交联学说157

遗传程序学说158

差错学说158

剩余信息学说158

密码子限制学说159

（三）抗衰老159

抗衰老方法159

限制饮食法159

T细胞冷藏法160

核酸添加法160

金属铬合剂法160

抗氧化物法161

膜稳定剂法161

三、老年心理161

老年心理卫生161

老年人的心理状态162

老年人心理需要162

老年人心理健康标准162

心理年龄162

老年现象理论163

分离理论163

自由化理论163

毕生发展理论163

埃里克森人格发展理论164

同一性危机理论164

发展性理论164

智力“用进废退”理论164

人格类型理论164

老年人感知觉特点165

老年人的记忆特点165

老年人思维和想象的特点166

老年人注意力特点166

老年人思维类型166

老年人个性特征167

老年人的意志特点167

老年人情感情绪变化167

典型老化模式168

晶态智力与液态智力168

老年期的智力发展168

老年人的暗适应与光适应168

老年心理治疗169

衰老的心理因素169

衰老感169

老年人的“年老意识”169

表意性参涉169

老年期的行为模式170

老年人的自我形象170

老年人对疾病衰老的心理反应170

影响老年人健康的心理因素170

生活满意感171

孤独感171

无用感171

回归愿望172

暴死愿望172

长寿老人的心理特征172

高龄老人的心理特征172

退休心态173

代沟173

老年人职业意识173

老年人的性心理173

久病老人的心理特征174

丧偶老人的心理特征174

临终前老人心态174

四、老年教育174

老年教育174

终身教育174

老年教育的宗旨与目的175

老年教育的基本内容175

老年教育的特点175

老年教育的形式175

老年教育的社会功能176

发展老年教育与“五有”的关系176

老年智力的特点和开发176

防止老年智力的衰退176

老年人的自学176

老人大学177

中国的老年大学177

美国的老年大学177

法国的老年大学177

德国的老年大学177

日本的老年大学178

英国的老年大学178

丹麦的老年大学178

瑞典的老年大学178

物质生活编179

一、食物的营养与食用179

（一）营养知识179

老年人膳食营养要求179

男性老年人每日膳食中营养素供给量表180

女性老年人每日膳食中营养素供给量表180

老年人热能消耗的食物来源（参见“养生长寿编”）181

老年人所需蛋白质的食物来源（参见“养生长寿编”）181

老年人所需脂肪的食物来源（参见“养生长寿编”）181

老年人所需胆固醇的食物来源181

老年人所需碳水化合物的食物来源181

老年人所需无机盐和微量元素的食物来源181

老年人所需维生素的食物来源181

粮食的营养成份182

豆类的营养成份182

肉类的营养成份183

禽肉类营养成份183

鱼类的营养成份183

蛋类的营养成份184

奶类的营养成份184

蔬菜类的营养成份185

瓜类的营养成份185

菌藻类的营养成份185

（二）食物的选购与保存186

粮食的保管186

剩饭的保存法186

白薯的贮存186

花生米的保存186

绿豆的储存186

土豆的贮存187

鲜蛋贮存法187

韭菜保鲜法187

姜蒜葱椒保存法187

西红柿的保鲜187

水果催熟法187

苹果贮存法187

酱油、食醋去白膜法187

大白菜冬贮法187

黑木耳的选购与保存188

香菜的贮存188

鲜姜贮存法188

鲜肉保存法188

鲜鱼保存法188

螃蟹的选购与保存188

鲜猪肉的鉴别188

鱼新鲜程度的鉴别188

冷冻禽类的鉴别188

奶粉质量的鉴别188

啤酒的选购与保存189

茶叶的保存189

咸鱼、肉的保存189

蜂蜜的保存189

（三）中国名菜的传说与制作选介189

全家福189

红棉虾团190

蟠龙黄鱼190

雪夜桃花190

寒门造福·金月照魏兵·酥烂脆香风191

黄金肉192

龙舟鱼192

百鸟朝凤·美园声春193

（四）老年人寿诞、节日佳肴及其制作选介碧波龙舟193

竹荪鱼元汤194

软蒸火夹桂鱼194

软溜珠廉鱼194

明珠桂鱼194

白玉桃花194

翡翠虾球194

宫灯里脊195

灯笼海参195

水煮牛肉195

东坡肉195

灌汤虾球195

鲜花豆腐195

玉液琼盅196

蛤蚧炖全鸡196

瑞气吉祥196

莫家干丝196

歙味笋丝196

干烧开片鲤鱼196

飞燕归巢197

炒虾片197

扒素鱼翅197

芙蓉鲜贝197

奶腐玉扇197

寿桃豆腐197

鱿鱼肉丝198

兰花竹荪198

鹤香豆腐198

锦上添花198

满园春色198

喜鹊登梅199

松鹤延年199

上海灌汤包199

龙须面199

广东鲜虾饺199

萝卜丝饼199

火腿金丝酥饼200

三鲜小包200

群鸟归巢200

寿桃200

四喜饺200

（五）酒、茶的鉴别与饮用200

酒文化、酒德200

酒度200

国外名酒201

酒的分类201

中国八大名酒201

真假名酒的鉴别201

老年人饮酒注意事项202

醒酒方法202

茶叶的成份及功能202

老年人饮茶应适时适量202

茶泡制的讲究203

茶叶的种类203

茶叶质量的鉴别与保管204

适宜老年保健的茶204

祛风解表茶205

清热解毒茶205

止咳化痰茶206

补气养血茶207

行气活血茶207

化湿利水茶208

宁心安神茶208

开胃消食茶208

消暑生津茶209

（六）家常菜制作209

糖醋萝卜209

辣萝卜条209

五香萝卜干209

麻辣萝卜丝209

拌辣干豆腐丝209

酱青萝卜丝210

香脆萝卜210

蒜酱冬瓜块210

芝麻瓜丁210

蒜呢茄子210

椒油茄丁210

腌蒜茄子210

蒸酱茄子210

酱韭花茄210

蒜酱青椒210

蜜汁黄瓜210

糖浆黄瓜210

芹菜拌花生米210

土豆芹菜丝211

红白绿丝211

辣椒拌雪里蕻丁211

酱辣笋片211

酱油菜根211

芹菜五香豆211

干豆腐拌韭菜211

腌芹菜根、叶211

甜辣豆角丝211

五香黄豆211

油酥黄豆211

五香花生米211

五香海带丝211

腌海带211

葫芦酱瓜212

拌海蜇212

炒肉拉皮212

酥小鲫鱼212

肉丝拌白菜212

清拌皮212

拌吓仁212

拌鸡丝黄瓜212

拌海螺212

炝豆角213

炝冬菇213

素鸡豆腐213

素火腿213

炖豆腐213

家常熬鱼213

炒肉菠菜213

木耳炒肉213

炒肉蒜薹213

炒木须肉213

肉片炒青椒214

肉片炒柿子214

肉丝炒元葱214

白菜炒木耳214

回锅肉214

木须瓜片214

木须青椒214

肉炒蒜苗214

肉丝炒豆角214

肉丝炒榨菜214

木须柿子214

炒肉丝酸菜粉215

红焖鸡块215

红焖肘子215

麻婆豆腐215

醋溜白菜215

糖醋排骨215

红烧排骨215

炸豆腐丸子215

炸茄盒215

炸白菜盒216

炸铁雀216

软炸鸡216

素烧豆腐216

素烧土豆216

烩豆腐216

烩鸡丝豌豆216

葱爆肉216

宫保豆腐丁216

锅？白菜卷216

拔丝地瓜217

拔丝土豆217

清蒸山药段217

拔丝山药217

拔丝香蕉217

拔丝山楂糕217

翡翠汤217

羊肉冬瓜汤217

甩袖汤218

木须柿子汤218

木须汤218

肉丝榨菜汤218

肉片菠菜汤218

氽丸子218

肉片酸菜汤218

三鲜汤218

酸辣汤218

三丁豆腐羹218

（七）家常面食制作219

馒头219

开花馒头219

烧麦219

花卷219

千层饼219

糖三角219

豆沙包219

江米烧麦219

天津包子220

山东包子220

川馅包子220

灌汤包220

银丝卷220

盘丝饼220

蒸饼221

山楂云卷糕221

鸳鸯发糕221

鸡丝馄饨221

家常面221

炒肉帽面条221

鸡丝汤面221

大卤面条221

炸酱面222

三鲜汤伊府面222

适于老年的药粥222

（八）饮食禁忌223

饭后忌立即走223

饭后吸烟害处大223

饭后一小时内不能喝茶和洗燥223

晚餐忌吃过多的油和肉223

饮酒禁忌223

醉酒后忌饮浓茶223

味精使用禁忌223

忌吃冰冻食品者223

忌多喝鸡汤者224

忌常吃方便面224

水果忌多食224

忌喝牛奶的人224

忌吃鸡蛋香蕉者224

忌食醋的人224

忌多食山楂的人224

忌饮茶的人224

忌吃花生的人224

忌吃螃蟹的人225

忌吃生鱼、未熟鱼225

忌食烧焦的鱼225

禁食鱼胆225

忌食臭蛋225

慎吃“毛蛋”225

忌吃烂姜225

忌饮的开水225

牛奶切忌冰冻225

熟鸡蛋忌用冷水泡225

火腿忌放电冰箱226

忌常吃油炸食物226

土豆忌吃皮226

吃豆腐不宜放葱226

胡萝卜不宜生吃226

十字花科蔬菜不宜与水果同食226

隔夜银耳汤不能吃226

糯米面或粘米面的汤圆变红不能吃226

食爆米花会铅中毒226

鲜黄花菜不宜吃226

忌多吃干鱼片226

（九）饮食制作技术选介227

淀粉勾芡法227

慎用色素227

烹调应因油而异放盐227

笋干泡发法227

海参的泡发法227

鱿鱼泡发法227

墨鱼干的泡发法227

海蜇的泡发法227

干贝泡发法228

蹄筋胀发法228

肉皮胀发法228

醉杀黄鳝228

鲜鱼烹调的最佳时间228

鱼土腥味除法228

速化冻鱼228

做鲤鱼应抽筋228

甲鱼腥味的除法228

莫丢弃鱼鳞229

鱼苦胆破了的处理法229

猪内脏除异味法229

鸡肉腥味除法229

羊肉、羊奶膻味除法229

加温水炼猪油229

炖肉、猪排、骨头汤的方法229

牛肉炖烂法229

老鸡炖烂法229

猪肉炖烂法230

猪毛、兔毛快除法230

切肉、蛋法230

快速熬绿豆汤230

做馒头碱放多了的处理法230

蒸馒头不沾屉布的办法230

蜂蜜发面最好230

煮水饺不粘连的方法230

面条的煮法230

饭烧糊或夹生的处理法230

松花蛋、咸蛋、五香蛋的制作法230

糖蒜制法231

黄瓜腌法231

五香瓜子的炒法231

椒盐南瓜子的炒法231

酱油瓜子的炒法231

青椒、茄子、豆角干的晒法231

海味菜不一定放味精231

嫩炒肉丝、肉片法232

烧饭开锅后莫搅动232

陈米饭的煮法232

家庭自制冰食品法232

清凉饮料自制法232

凉糕制作232

二、穿用品的选购与保养233

（一）衣料的鉴别、选购与保养233

老年人穿衣的学问233

选购衣服要因人而异233

体胖人的衣服选择233

老年人内衣的选购233

汗衫、背心的选购与保养233

识别衣料的燃烧法234

真假驼毛的鉴别234

动物皮革的鉴别234

毛线的选购234

毛衣的保养234

毛料的挑选234

羽绒服的选购235

灯芯绒布服的养护235

买衣料的简便算法235

老人帽子的选购235

尼龙伞忌日晒235

（二）鞋袜的选购与保存235

老年人适宜穿布鞋235

皮鞋的养护235

擦皮鞋的窍门236

鞋油的保存236

锦纶丝袜的选用236

（三）黄金宝石的鉴别与佩带236

黄金制品的鉴别236

肉眼鉴别宝石236

首饰佩带的艺术236

金首饰等的保养236

宝石戒指清洗法237

金银首饰污垢清洗法237

（四）洗涤、去污、熨烫的技巧237

服装的洗涤要求237

拉绒围巾的洗涤237

锦缎被面的洗涤237

羊毛衫、人造毛衣、腈纶衫的洗涤237

呢衣服的洗涤237

丝绸衣服的洗涤237

印花布衣服洗涤法237

衣服领口洗涤的窍门238

内衣的洗涤238

白背心的洗涤238

腈纶棉衣的洗涤238

呢绒大衣的除尘法238

毛料服装的干洗法238

毛线茶水洗涤法238

毛毯的洗涤法238

领带的干洗法238

纯毛针剌地毯的洗涤238

挂毯清洁法238

旅游鞋的刷洗239

毛皮衣的清洗239

裘皮服装的清洗239

丝绸衣服的退黄法239

去衣服上各种污渍的方法239

衣裤熨烫的技巧240

熨斗热度的调试与鉴别240

羽绒服的熨烫240

毛料衣服的熨烫240

祚蚕丝绸服装的熨烫240

衣服熨黄的补救法240

（五）钟表、自行车、缝纫机的养用240

优劣手表的鉴别240

手表除雾气法241

手表受潮除法241

电子表的选购和保养241

手表上发条的最佳方法241

闹钟上发条不宜太足241

表蒙的翻新241

镀金表壳光亮法241

自动手表要常戴241

挂钟、座钟的保养241

自行车的保养241

寒冬防止自行车跑气法242

自行车汽筒的保养242

老年人骑自行车的注意事项242

缝纫机的选购242

缝纫机跳线的处理242

三、护肤和美容242

老年妇女化妆品的选用242

头发的养护和染发242

不宜常染发243

消除老年下眼睑下垂法243

面部美容法243

抗皱面部按摩法243

营养化妆品243

天然美容品243

忌用热水袋的水洗脸244

洗发剂应换用244

洗衣粉不能洗头244

香皂的鉴别和选购244

老年护肤香皂的最佳选择244

老年人洗澡不宜勤244

面容与戒烟244

怎样除指甲烟迹244

怎样除假牙黑锈与牙齿上的烟垢244

四、家用电器的使用与保养245

电视机最佳收看的要求245

看电视要注意安全245

电视室外天线的选用245

安装室外天线的要求245

正确使用电视机套245

电视机除尘要点245

电冰箱的使用246

电冰箱插座的要求246

冰箱的金属腿应接地246

电冰箱异味除法246

电冰箱封条的保养246

电冰箱除霜法246

电冰箱对食品外的特殊用途246

电冰箱门封缝隙修复法246

电冰箱冬季停用的处理246

电冰箱重新启用的处理247

电风扇的选购和使用247

录像机的使用与保养247

盒式磁带录音机的选购和使用247

组合音响质量的判断247

安全使用电吹风机248

电吹风机的多种用途248

洗衣机的使用248

电动剃须刀的使用248

电饭锅的挑选与使用248

电炒锅忌用金属柄铲249

五、厨房用品的选购与使用249

铁锅的挑选249

铁锅的使用禁忌249

新铁锅除锈法249

菜刀的选购与使用249

厨具去污简易法249

搪瓷用具的修补249

铜火锅的正确使用法250

不锈钢锅的使用250

铝餐具的使用250

铜火锅除锈法250

慎用彩瓷餐具250

陶瓷器皿的选购和使用250

防止陶瓷餐具的铅毒250

菜板不裂的方法250

安全使用高压锅250

瓶内污垢清除法251

除铝壶水碱251

除蒸锅水垢251

除铝锅黑污和锅底黑斑251

除搪瓷品积垢251

清除茶垢、咖啡壶沉淀251

清除热水瓶水垢251

液化汽罐的安全使用251

液化汽罐漏气的检查251

除煤臭气251

防止炉膛泥开裂252

清除排气扇油垢252

清除纱窗垢252

白瓷砖去污法252

去厨房地面污垢252

油类着火的处理252

灭厨房蟑螂252

六、居室布置252

老人居室的布置252

房间的点缀252

选购适宜的家俱253

家俱木材的选购253

家俱的保养253

家俱漆膜损伤的修复253

北方对藤椅的选购和养护253

窗帘的选择253

室内画的选择254

书藉的陈设与去污254

地毯的选择254

地毯的清洁254

用蜡纸擦地板254

塑料地板革的挑选254

水泥地面地毯的铺设254

壁纸的选购254

凉席的选购254

灯罩的选购254

席梦思床垫的选购255

防止玻璃结冰花255

室内不宜放的花卉255

文化生活编256

一、文学鉴赏256

（一）文学作品的分类知识256

文学作品的分类256

诗歌256

格律诗256

自由诗256

抒情诗256

叙事诗256

散文诗256

小说256

长篇小说257

中、短篇小说257

小小说257

历史小说257

武侠与公案小说257

谴责小说257

科学幻想小说257

侦探小说257

推理小说257

散文257

随笔258

杂文258

速写258

小品文258

游记258

报告文学258

回忆录258

人物传记258

寓言258

童话259

神话259

文学评论259

戏剧文学259

（二）我国文学名著及作者259

周易259

诗经259

楚辞259

屈原赋259

山海经260

尚书260

春秋260

左传260

国语260

墨子260

孟子260

庄子260

荀子261

论语261

战国策261

韩非子261

新书261

史记261

汉书262

曹操集262

曹子建集262

阮嗣宗集262

嵇康集262

陶渊明集262

谢康乐集263

水经注263

王子安集263

陈伯玉集263

孟浩然集263

王右丞集263

李太白文集263

杜少陵集264

韩昌黎集264

柳河东集264

刘梦得文集264

白氏长庆集264

樊川文集265

南唐二主词265

范文正公集265

临川集265

苏东坡集265

黄山谷集265

欧阳文忠集265

李清照集265

陆放翁全集265

稼轩词266

文山先生全集266

窦娥冤266

西厢记266

汉宫秋266

赵氏孤儿266

琵琶记266

倩女离魂266

荆、刘、拜、杀266

三国演义266

水浒传266

西游记266

牡丹亭267

金瓶梅267

三言二拍267

桃花扇267

聊斋志异267

古文观止267

古文词类纂267

红楼梦267

镜花缘267

儒林外史267

郑板桥集267

徐霞客游记267

梦溪笔谈267

定奄全集268

老残游记268

孽海花268

二十年目睹之怪现状268

官场现形记268

呐喊、彷徨268

尝试集268

苏曼殊全集268

女神268

京华烟云268

沉沦268

背影268

围城268

骆驼祥子268

激流三部曲269

雷雨269

死水微澜269

四世同堂269

子夜269

望舒诗稿269

叶圣陶文集269

旧时代之死269

啼笑姻缘269

光明在我们的前面269

时代的跳动269

艾芜中篇小说集·艾芜短篇小说集269

小二黑结婚269

暴风骤雨269

三家巷269

火车头269

铜墙铁壁269

刘胡兰小传269

新儿女英雄传270

荷花淀270

保卫延安270

红日270

青春之歌270

太阳照在桑干河上270

李自成270

李双双小传270

黎明的河边270

红旗谱270

科尔沁草原的人们270

李大钊270

艾青选集270

天安门赞歌270

王贵与李香香270

中国的十月270

闻捷诗选270

投入火热的斗争270

冰心小说散文集270

杨朔散文选270

长河浪花集270

樱花270

谁是最可爱的人271

（三）外国文学名著及作者271

伊利亚特271

一千零一夜271

神曲271

哈姆莱特271

堂·吉诃德271

伪君子271

浮士德271

阴谋与爱情271

恰尔德·哈洛尔德游记272

悲惨世界272

勇敢的约翰272

红与黑272

高老头272

德国·一个冬天的童话272

叶甫盖尼·奥涅金272

死魂灵272

双城记272

草叶集272

父与子273

怎么办？273

斯巴达克思273

安徒生的童话273

包法利夫人273

萌芽273

败坏了赫德莱堡的人273

玩偶之家273

牛虻273

复活273

套中人273

约翰·克利斯朵夫273

戈拉274

我是猫274

美国的悲剧274

母亲274

列宁274

钢铁是怎样炼成的274

青年近卫年274

二、戏曲与影视欣赏288

（一）戏曲欣赏288

戏曲欣赏对老年独特的艺术诱惑力288

戏剧种类和特点288

喜剧288

悲剧288

正剧289

多幕剧289

独幕剧289

话剧289

歌剧289

舞剧289

电视剧289

广播剧289

京剧289

京剧的四大行当290

生行290

老生及其著名演员290

红生及其著名演员290

武生及其著名演员290

小生及其著名演员291

旦行291

青衣与花旦291

武旦292

老旦292

净行292

丑行292

京剧的四大、四小名旦292

越剧293

评剧293

黄梅戏294

粤剧294

沪剧294

昆剧295

汉剧295

梆子戏295

川剧296

赣剧296

楚剧296

湘剧296

湖南花鼓戏296

桂剧296

扬剧296

锡剧296

淮剧296

庐剧296

吉剧296

莆仙戏296

芗剧296

滇剧296

彩调297

柳子戏297

吕剧297

二人台297

藏剧297

我国古代著名戏曲剧目297

曲艺艺术297

快板297

评书297

相声297

弹词297

大鼓298

渔鼓298

牌子曲298

琴书298

杂曲298

走唱298

山东快书298

（二）影视欣赏298

影视与老年人生活298

电影的诞生及在我国的发展298

电影的种类299

故事影片299

舞台艺术影片299

美术影片300

科教片和电教片300

新闻影片300

文献影片300

纪录影片300

影片的摄制过程300

拷贝300

镜头300

好莱坞300

各国的电影大奖301

三、音乐欣赏301

音乐与老年生活301

音乐的特点301

音乐的分类301

音乐的欣赏302

音乐对老年的益处302

音乐与脑力302

音乐与健康302

音乐与治疗303

乐器的分类303

民族乐器303

轻音乐304

江南丝竹乐304

广东音乐304

影视音乐304

戏曲音乐304

说唱音乐305

民歌的特点与分类305

小夜曲305

进行曲305

协奏曲306

交响曲306

音乐的选择306

老年忌听的音乐307

四、舞蹈欣赏307

（一）适于老年人的舞蹈307

舞蹈与老人身心健康307

适于老人的舞步307

友谊舞及其要求307

慢四步舞308

快四步舞308

三步舞308

探戈308

伦巴308

桑巴308

吉特巴308

老年迪斯科308

秧歌舞308

腰鼓舞308

太平鼓309

跑旱船309

弦子舞309

赛乃姆309

适于老年的舞曲309

（二）我国多彩的民间舞蹈309

绸舞309

剑舞309

狮子舞309

龙舞309

高跷309

霸王鞭309

花鼓舞309

竹马灯309

花鼓灯309

盾牌舞310

采茶灯310

蚌舞310

筷子舞310

安代舞310

锅庄310

热巴310

多朗舞310

芦笙舞310

踩鼓舞310

跳脚舞310

阿西跳月310

扁担舞310

横鼓舞310

织布舞310

铜鼓舞310

长鼓舞310

多耶310

农乐舞310

摆手舞310

扇子舞310

孔雀舞310

钱铃双刀舞311

打竹舞311

杵舞311

罕伯舞311

跳天灯311

天鹅舞311

哈拉卓尔噶311

拉泼依311

整过311

（三）我国现代著名的舞蹈家311

吴晓邦311

戴爱莲311

陈爱莲311

王元麟312

白淑湘312

舒巧312

梁伦312

左哈拉312

邬美珍312

赵青312

阿拉吐拉312

周国宝312

高地安312

乌云312

阿吉热合曼312

崔美善312

欧米加参312

赵德贤313

贾作光313

康巴尔汗313

五、绘画艺术欣赏313

绘画与老年生活313

绘画是造型艺术313

老人绘画的益处313

绘画艺术的种类314

绘画的风格流派314

绘画的审美作用314

中国画的特点314

中国画的笔墨315

题字与印章315

中国画的画法315

油画及其工具316

油画的制作步骤、技法316

版画及其种类317

素描及其工具317

素描写生步骤317

素描造型方法318

速写318

水彩画及其工具318

水彩画的技法318

水粉画及其工具319

水粉技法与步骤319

图案艺术319

人体画的比例320

六、书法艺术欣赏320

（一）书法艺术知识320

书法与老年生活320

汉字的起源与书法的发展320

学书法的起点321

书体321

我国书法的主要书体321

楷书321

篆书321

隶书321

草书322

行书322

文房四宝322

笔322

墨322

纸322

砚323

临摹碑帖323

学书法的关键323

书写格式324

题款324

印章324

书画装裱324

我国古代著名的碑帖325

（二）我国古代著名的书法家326

苍颉326

李斯326

蔡邕326

张芝326

钟繇326

胡昭326

韦诞326

卫夫人326

王羲之326

庚翼327

王献之327

智永327

欧阳询327

虞世南327

褚遂良327

唐太宗327

颜真卿327

怀素327

张旭328

柳公权328

蔡襄328

黄庭坚328

苏轼328

米芾328

宋徽宗328

赵孟頫328

鲜于枢328

杨维祯328

祝允明329

唐寅329

文征明329

徐祯卿329

王宠329

郑燮329

乾隆329

刘墉329

梁同书329

钱沣329

包世臣329

何绍基330

吴昌硕330

情趣爱好编331

一、集邮331

集邮与老年生活331

邮票的收集331

邮票的整理332

邮票的研究332

邮票的保存332

邮票的种类333

邮票的鉴定333

邮票的要素333

邮票的齿孔334

邮票的形状334

邮票的品相334

邮票的枚、张和套335

连票、版铭和副票335

小全张、小型张和小本票335

面值与无面值邮票335

加盖邮票335

新票和旧票336

实寄封、首日封和首航封336

明信片和邮资信封336

邮戳的种类336

集邮应备的用品337

集邮的范围337

集邮的道德337

集邮的简史338

世界珍稀邮票338

世界邮坛之最338

世界十大珍贵邮票339

我国售价最高的邮票339

二、摄影339

摄影与老年生活339

照相机的选择339

照相机的使用339

照相机的附件340

照相机的保养340

感光片的选用341

正确使用国产胶卷341

漏拍空白胶卷的补救341

拍摄注意事项342

准确曝光的控制342

室内摄影的光源342

闪光灯的使用343

摄影的构图343

摄影的实践344

重视人物摄影344

儿童照片的拍摄344

旅游照片的拍摄345

风光照片的拍摄345

雨景的拍摄346

雾景的拍摄346

雪景的拍摄346

夜景的拍摄347

日出的拍摄347

日落的拍摄347

动体的拍摄348

从荧光屏上拍照片348

冲洗的器材348

冲洗的药品349

冲洗与定影方法349

底片的鉴别349

底片的保护349

彩色照片与底片的保存350

黑白印相350

放大技术350

三、棋牌351

棋牌与老年生活351

中国象棋的特点351

中国象棋的简史351

中国象棋的棋盘和棋子352

中国象棋的棋谱352

中国象棋的比赛规则353

中国象棋的走棋和吃子353

将军、应将、将死、困毙353

中国象棋的胜、负、和353

中国象棋的60术语354

中国象棋的基本功356

中国象棋的禁止和允许着法356

残局的引导和应用356

挑选最佳着法356

中国象棋的记录方法357

中国象棋手的分级357

国际象棋及其发展357

国际象棋的棋盘和棋子358

国际象棋的着法和吃子358

国际象棋的胜、负、和358

国际象棋的读谱与记谱359

国际象棋的棋子符号359

国际象棋的布局要领359

国际象棋手的分级359

围棋的起源与发展360

围棋的棋盘和棋子360

围棋的比赛规则361

围棋胜负的计算361

围棋的活棋和死棋362

围棋手的段位364

跳棋游戏364

军棋游戏364

五子棋游戏365

扑克牌的特点365

扑克牌的玩法365

桥牌的特点365

桥牌的发牌365

桥牌的叫牌365

桥牌的打牌366

桥牌的计分366

桥牌的比赛规则366

四、养花367

养花与老年生活367

盆栽花卉的用土367

花盆的选择367

播种和育苗368

花卉的施肥368

花卉的浇水368

光照与温度369

整枝与支架369

病虫害的防治369

花卉的繁殖370

花期的控制370

花卉的换盆370

养花品种与数量的抉择370

室内养花与卫生371

花卉的种类371

牡丹的栽培与观赏371

芍药的栽培与观赏372

月季的栽培与观赏372

兰花的栽培与观赏372

吊兰的栽培与观赏373

菊花的栽培与观赏373

松的欣赏与栽培373

竹的欣赏与栽培374

梅的欣赏与栽培374

水仙的欣赏与栽培374

盆景374

山石盆景375

树桩盆景375

盆景的流派375

山石盆景制作375

树桩盆景制作376

盆、几的选择376

山石盆景的养护377

树桩盆景的养护377

趣味栽培377

家庭插花378

五、养鱼、钓鱼378

养鱼与老年生活378

金鱼的种类379

金鱼的品种379

金鱼的习性379

金鱼的选购380

养鱼的器具380

金鱼的饲料381

金鱼的喂食381

养鱼的水质381

金鱼的繁殖382

鱼苗的饲养382

鱼病的防治382

鱼虫的培养383

热带鱼的种类383

热带鱼的品种384

热带鱼的食饵386

热带鱼的水草386

热带鱼的温度387

热带鱼的光线387

热带鱼的水质387

热带鱼的器具387

钓鱼与老年生活388

钓鱼的学问388

鱼的活动规律389

钓鱼的工具390

鱼竿的选择390

鱼钩的选择390

鱼线的选择391

浮标的选择391

铅坠的选择391

鱼饵的选择391

盛鱼器的选用392

提竿技术392

钓鱼注意安全392

渔具的保养392

冬钓393

夜钓393

钓鲤鱼393

钓鲶鱼、甲鱼393

钓白鱼、鲑鱼、鳜鱼和鲢鱼393

六、养鸟394

养鸟与老年生活394

国鸟趣谈394

笼鸟的选择394

鸟笼的选用394

鸟饲料的配制395

鸟病的防治395

养鸟的调教395

培育鸟类新品种396

画眉鸟的观赏与饲养396

百灵鸟的观赏与饲养396

相思鸟的观赏与饲养396

鹦鹉的观赏与饲养397

黄雀的观赏与饲养397

八哥的观赏与饲养397

娇凤鸟的观赏与饲养398

芙蓉鸟的观赏与饲养398

太平鸟的观赏与饲养398

鹩哥的观赏与饲养398

蜡嘴的观赏与饲养399

绣眼鸟的观赏与饲养399

鸽子的观赏与饲养399

养生长寿编400

一、养生常识400

老年期是人生的新阶段400

老年人的四个时期400

身体老化的十大变化400

长寿与遗传401

长寿与性别401

女人长寿的秘密401

长寿与社会401

长寿与环境402

长寿与体力劳动402

长寿与饮食402

长寿与情绪402

长寿与家庭402

长寿与运动403

长寿与休息403

长寿与胖瘦403

长寿与饮水404

长寿与控制“生命指标”404

睡眠与长寿404

影响寿命的因素404

温度与衰老405

大气污染与衰老405

噪声与衰老405

水质与衰老406

射线与衰老406

生物因素与人类健康406

健康老人的标准406

调息养生407

深呼吸运动与延年益寿407

生物钟养生法407

顺应四时养生法408

寡欲养生法408

知足常乐养生法408

恬淡虚无养生法408

节制七情养生法409

修德养生法409

精神寄托养生法409

闭目养神养生法409

常咽唾液利养生409

梳头与养生409

微笑与身心健康410

善养心者长寿410

自我心理保健410

排除消极情绪411

老年人的心理需要411

自我排除孤独感411

心理宁静者长寿411

高血压病人长寿经412

保肾与健康长寿412

注意膀胱保健412

老年人的肺部保养412

听力自我保健413

老年人要警惕低体温413

老年男子晚洗好处多413

老年人日光浴与健身413

脚的保护与健康长寿414

便秘与健康长寿414

节日“七戒”415

正确服用滋补药415

老年人如何平安度夏415

二、衣食住行与长寿416

营养平衡与长寿416

老年人与热量416

老年人与蛋白质416

老年人与碳水化合物417

老年人与食物纤维417

老年人与脂肪417

老年人与维生素417

自测缺哪种维生素418

老年人与矿物质418

老年人与微量元素418

老年人与水分419

古人饮食“六宜”419

老年人的膳食调配419

老年人春季饮食420

老年人冬季食补420

素食与长寿420

粥是老年人的饮食佳品420

吃糖与长寿421

老年人的健脑食物421

生病时饮食禁忌422

老年心血管病患者的饮食422

胃溃疡病人的饮食422

高血压病人的饮食422

老年人多尿症的饮食423

不能互相配伍食用的食品423

不能与药物同食的食品423

矿泉水养身益体423

老年人与茶423

老年人与吸烟423

老年人与酒424

老年人的衣帽鞋袜424

老年人上下楼梯应格外小心424

老年人走路要注意安全424

老年人乘车应注意安全424

老年人骑自行车的安全常识425

老年人应防吃错药425

老年人洗澡425

老年人的自卫与防范425

老年人与手杖425

春季起居：夜卧早起，广步于庭426

夏季起居：夜卧早起，无厌于日426

秋季起居：早卧早起，与鸡俱兴426

冬季起居：早卧晚起，必待日光426

睡觉的学问427

老年人的睡眠保健427

失眠自疗427

古人睡眠“十忌”428

老年人的午睡428

不宜饭后立即睡觉428

长寿药枕429

利用高科技的新式枕头429

老年人俯身后要避免快速立起429

老年人不要摸黑429

老年人的房间装饰430

居室内盆花不宜多430

老年现代居室综合症430

三、食疗431

饮食疗法431

根据体质选择食疗431

根据季节选择食疗431

根据年龄选择食疗432

小麦健肾益胃432

小米健胃滋肾432

糯米暖脾胃432

大豆治肾病433

绿豆消暑解毒433

红小豆降心火433

黑豆乌发补血433

扁豆补脾气434

玉米抗癌434

芝麻抗衰老434

黑芝麻疗效奇特435

花生滋补佳品435

莲藕益血生肌435

百合抗癌435

荸荠清火解暑436

萝卜药用多436

胡萝卜美称小人参436

莴苣利五脏437

竹笋消食减肥437

甜菜和胃益肝437

马铃薯健脾气437

红薯健身长寿438

山药健脾胃438

油菜散血消肿438

芹菜治高血压439

香菜健胃439

蚕豆利脏腑439

茼蒿治胃寒439

芥菜清肝解暑440

荠菜止血降压440

豆腐胜牛奶440

豆芽清肺毒440

黄花菜止血利尿441

大白菜养生主菜441

菠菜治贫血441

马齿苋治腹泻441

菜花抗癌解肝毒442

洋白菜疗效广泛442

辣椒开胃驱寒软血管442

茄子保护心血管443

西红柿消脂肪443

大葱杀菌443

葱头降血压444

韭菜降血脂444

大蒜灭菌防胃癌444

姜抑菌增鲜445

香椿清热健胃445

黄瓜除肺热445

冬瓜治肺痈445

苦瓜清热解毒446

木瓜助消化446

丝瓜祛暑清心446

南瓜驱虫446

花粉效用多446

杏抗癌防癌447

桃子富含糖铁447

猕猴桃药用多447

香蕉清热润肠447

桔子补阳益气448

甘蔗和胃止呕448

西瓜利尿降血压448

梨健胃润肺448

苹果养心护血449

葡萄健脾胃降血压449

山楂开胃补脾449

橄榄清热解毒450

椰子益肾补气血450

石榴治久痢450

桑椹补肝益肾450

大枣滋补良药451

核桃补肾强腰451

栗子壮腰补肾451

松子预防心血管病452

龙眼滋补佳品452

猪肉补中益气453

猪胆清热解毒消炎453

猪胰治糖尿病止肺咳453

猪大肠治痔疮453

猪血含铁补血453

猪腰猪骨补肾强筋壮骨453

羊肉温补佳品454

牛肉安中益气454

牛筋牛膀强筋健脾胃454

牛奶羊奶滋补良药454

鸡肉滋养五脏454

狗肉温肾壮阳455

兔肉抗衰老佳品455

鹌鹑美誉动物人参455

鸽肉高级滋补品456

鸭肉养胃生津456

鸡蛋治百病456

松花蛋明目平肝457

海参抗癌457

虾补肾壮阳457

泥鳅消肿保肝457

甲鱼与龟滋阴健骨457

鳝鱼补气养血458

鲤鱼利小便458

鱼肚滋阴养颜458

田螺清热利尿458

海蜇降压镇咳459

淡菜治眩晕459

熊掌补气养血459

燕窝养阴清肺抗衰老459

猴头助消化利五脏460

鱼翅补肾强筋460

黑木耳治心血管病460

银耳清热健脑460

香菇清脂利胆461

忌食“发物”461

四、长寿秘诀461

中国是世界老年人口最多的国家461

中国古代养生观461

中国古代长寿之人462

中国古代长寿之征462

中国古代长寿之道462

中国古代长寿之药463

中国古代长寿之难463

中国人长寿秘诀463

中国三大长寿地区463

维吾尔族老人长寿四要素464

巴马长寿人奥秘464

孔子的三戒五忌健身法464

康熙养生之道465

乾隆的养身之道465

刘海粟的长寿经465

徐特立的长寿之道465

马寅初的热泡冷洗水疗术466

齐白石养生“七戒”466

梁漱溟的健身术466

孙思邈的养生铭466

陶行知的长青不老歌467

十叟长寿歌467

老年十拗诗467

养生长寿十要诀467

“十乐”长寿之道468

养身法十条468

养生八字诀468

养生十六宜468

老年人三清养生法469

长寿十说469

李时珍辑长寿药469

抗衰老中药歌470

长寿对联八首470

抗衰老方法新探470

日本是世界平均寿命最高的国家471

日本人长寿秘诀471

日本人健康“十训”471

日本人的“长寿百岁法”471

瑞典人长寿秘诀472

德国人长寿秘诀472

前苏联人长寿秘诀472

美国人长寿秘诀473

芬兰人长寿秘诀473

保加利亚人长寿秘诀474

墨西哥人长寿秘诀474

比特康岛人长寿秘诀474

世界著名的长寿村474

《吉尼斯世界大全》里的寿星长寿秘诀475

罗素长寿说475

肖伯纳益寿良方475

长寿的职业476

疾病防治编477

一、循环系统477

高血压病477

高血压危象478

老年低血压病478

隐匿型冠心病479

心绞痛479

心肌梗塞480

心律失常480

病态窦房结综合症481

预激综合症482

心力衰竭482

充血性心肌病482

二、呼吸系统483

感冒483

老年人呼吸道感染484

慢性支气管炎484

老年人肺炎485

阻塞性肺气肿485

肺心病486

哮喘486

支气管扩张487

自发性气胸487

呼吸衰竭488

老年人肺结核489

肺癌489

胸痛490

咯血490

劳力性呼吸困难491

三、消化系统491

食管裂孔疝491

食管癌492

慢性胃炎492

消化性溃疡492

胃癌493

结肠功能紊乱493

老年人便秘和大便失禁493

老年人腹泻494

憩室病494

肠系膜上动脉综合征494

结肠癌495

慢性肝炎495

肝硬化496

原发性肝癌496

胆囊炎和胆结石497

老年人急性胰腺炎497

胰腺癌497

食欲不振498

呕吐498

便血499

吞咽困难499

大便失调499

四、神经系统500

偏头痛500

高血压性头痛500

枕大神经痛501

三叉神经痛501

神经官能性头痛502

眩晕502

美尼尔氏病503

晕厥504

短暂性脑缺血504

脑出血505

脑栓塞505

蛛网膜下腔出血505

动脉硬化性脑梗塞505

小脑萎缩症506

颅内肿瘤506

帕金森病507

糖尿病性神经病变507

老年人睡眠障碍507

老年期焦虑508

老年忧郁症509

老年人痴呆509

老年人谵妄509

急性精神错乱510

五、泌尿生殖系统510

老年急性肾小球肾炎510

肾盂肾炎511

老年尿路感染511

老年急性肾功能衰竭512

泌尿系统结石512

前列腺增生513

排尿障碍513

老年尿失禁514

前列腺癌514

膀胱癌514

阴茎癌515

男性更年期515

六、妇科516

女性更年期516

子宫脱垂516

老年性阴道炎517

外阴瘙痒517

老年妇女前列腺病518

老年妇女的白带增多518

外阴白斑519

子宫颈癌519

子宫体癌519

卵巢癌520

乳腺癌520

外阴癌521

保持老年妇女外阴卫生521

老年妇女的性生活522

七、代谢与内分泌522

高脂血症522

肥胖522

高尿酸血症523

糖尿病523

甲状腺机能亢进症524

垂体功能低下症524

柯兴氏综合症525

原发性醛固酮增多症525

继发性醛固酮增多症525

肾上腺皮质功能低下症525

嗜铬细胞瘤525

甲状腺机能低下症525

甲状腺癌526

八、血液526

老年人贫血526

血小板减少性紫癜527

多发性骨髓瘤527

急性白血病528

九、外科529

急性胆囊炎及胆石症529

肠梗阻529

急性腹膜炎529

急性阑尾炎530

腹外疝530

乙状结肠扭转530

痔531

十、运动系统531

骨质疏松症531

骨软化症532

骨折532

类风湿性关节炎532

风湿性多发性肌痛症533

肩关节周围炎533

骨关节病533

颈椎骨关节病534

腰椎骨性关节炎534

腰痛534

容易疲劳535

摔倒535

夜间肌痉挛536

十一、眼科536

急性结膜炎536

球结合膜下出血536

角膜老年环537

角膜炎537

老年边缘性角膜溃疡537

蚕蚀性角膜溃疡537

角膜瘢痕538

色素膜炎538

翼状胬肉538

老年性白内障539

青光眼539

玻璃体混浊540

老年性黄斑变性540

老视541

老年流泪541

视网膜中央静脉阻塞542

老年人疾病的眼变化542

十二、耳鼻喉科543

耳聋543

耳鸣543

位置性眩晕544

平衡失调544

鼻出血545

鼻息肉545

咽下部与食管异物545

鼻咽癌546

副鼻窦癌546

喉癌546

十三、口腔科547

牙痛547

牙齿敏感症548

龋齿病548

牙龈出血548

口臭549

食物嵌塞550

牙周病550

牙髓炎550

根尖周围炎551

口腔粘膜过角化551

口腔粘膜白斑551

口腔粘膜炎症感染551

化脓性腮腺炎552

面颌的癌前症552

基底细胞癌553

鳞状细胞癌553

黑色素细胞引起的肿瘤553

舌癌554

牙龈癌554

唇癌555

十四、皮肤科555

带状疱疹555

瘙痒病556

阴囊瘙痒556

湿疹557

阴囊接触性皮炎557

老年疣557

皮赘557

皮脂腺增生558

老年性雀斑558

点状白斑558

酒渣鼻558

老年血管瘤558

手足癣559

手足干裂症559

小腿溃疡559

内脏癌瘤的皮肤改变560

十五、其它疾病560

老年人感染560

老年人阻塞性睡眠呼吸困难综合症561

老年多器官功能衰竭561

体温过低562

体重下降562

十六、常见中药中毒的中医处理562

附子中毒562

天南星中毒563

半夏中毒563

商陆中毒563

洋金花中毒563

苦杏仁中毒563

白果中毒563

十七、农村中毒的中医处理563

有机磷中毒563

有机氯中毒564

十八、发生重大意外时的家庭急救564

呼吸停止564

心脏骤停564

触电564

溺水564

煤气中毒564

细菌性食物中毒564

十九、小病临时处治565

手指、脚趾割破出血565

钉子或图钉扎脚565

指头戳伤565

手指夹伤、砸伤565

手扎木刺或花茎小刺565

足踝扭伤565

轻微烫伤565

呃逆（打咯儿）565

晕车（船）565

小昆虫入耳566

异物入眼566

眼外伤566

二十、常见临床检验值及疾病用药566

红细胞计数（RBC检查）566

血红蛋白含量（HB检查）566

白细胞计数及分类（WBC+DC检查）566

血小板计数、出凝血时间566

尿液的一般检查567

尿液的化学检查567

尿的显微镜检查567

痰的检查567

便的检查567

血糖检查568

血脂检查568

肝功能检查568

C·T检查568

脑电图检查569

脑扫描检查569

动态心电图检查569

超声心动图检查569

冠状动脉造影检查569

B型超声波检查569

甲胎蛋白测定570

血常规的正常值及其变异意义570

尿常规的正常值及其变异意义571

粪便常规的正常值及其变异意义572

肝肾功能检查正常值及其变异意义572

几种常用的血液检查正常值及其变异意义573

中枢神经系统疾病用药574

心血管系统疾病用药577

呼吸系统疾病用药582

消化系统疾病用药583

其他系统疾病用药585

体育健身编591

一、生命在于运动591

运动与健康591

运动与长寿591

体育锻炼的好处592

中老年人不运动的危害593

老干部体育健身的效能594

体育锻炼增强神经系统功能595

体育锻炼增强心血管功能595

体育运动促进新陈代谢595

体育运动增进消化功能596

体育运动增强肝脏功能596

体育运动增强身体适应能力596

运动使您乐观豁达597

体育运动不可替代597

体育运动与老年人体型健美597

健美锻炼与长寿597

健身妙法——游泳598

体育与医疗598

体育运动与冠心病598

体育运动与高血压599

体育运动与慢性支气管炎、哮喘、肺气肿599

体育运动与肥胖、糖尿病599

体育运动与肩周炎、颈椎病600

体育运动与腰腿疼600

体育运动与神经衰弱600

体育运动与感冒601

体育运动与便秘601

二、健身方法撷萃601

一般散步法601

快速行步法601

定量步行方法602

摆臂行走法602

负重行走法603

拍打行走法603

按摩散步法603

慢跑和老年人锻炼603

慢速放松跑604

变速跑604

定时跑604

原地跑604

四阶段健身跑604

十二分钟跑步测验法605

跑步的合适运动量测定605

老年人登山运动605

老年人自行车运动606

老年人棋类运动606

坐位健身操607

站位健身操607

防止人体老化健身操607

十分钟健身操608

拍打健身法608

悬垂健身法608

舞蹈健身法609

腰腿疼的体育疗法609

肺气肿的体育疗法609

肩周炎老人的医疗体育610

高血压、冠心病老人的医疗体育610

肥胖症的体育疗法610

胃下垂老人的医疗体育611

颈椎病老人的医疗体育611

糖尿病老人的医疗体育611

老年人便秘的按摩疗法611

老年人失眠症的体育疗法612

自我保健按摩法612

口腔内保健法613

脚底按摩法613

老年人按摩背部强身法614

老年人与网球运动615

老年人打网球的方法615

老年人羽毛球运动615

老年人篮球运动615

老年人排球运动615

老年人乒乓球运动616

老年人台球运动616

老年人高尔夫球运动616

老年人门球运动616

健身球的使用方法618

游泳健身法618

老年人划船运动618

冰上和雪上运动619

速度滑冰619

花样滑冰619

冰球运动619

雪撬运动620

冰上游戏620

滑雪运动620

花样滑雪621

空气浴健身法621

日光浴健身法621

冷水浴健身法621

热冷水浴健身法622

海水浴健身法622

矿泉浴健身法623

老年人秧歌运动626

老年人钓鱼运动627

射箭运动628

射击运动628

老年人风筝运动628

太极拳629

太极拳的源流和种类629

太极拳的保健作用629

太极拳运动量的掌握629

正确掌握太极拳的姿势630

练太极拳环境的选择630

练太极拳的基本要求630

太极拳动作无节奏631

练太极拳的自我监督方法631

学练太极拳应注意的问题631

选择哪种太极拳好631

简化太极拳二十四式632

吴式精简太极拳638

孙式太极拳简化套路644

太极剑的练习方法648

八段锦652

八段锦的练习方法652

八卦掌653

五禽戏653

易筋经654

练功十八法654

气功654

三焦运气功658

学练气功的基本要求659

练气功的环境与时间660

学练气功要善于调理生活660

选择气功功法的原则660

精、气、神是气功中的三宝660

学练气功要很好掌握“三调”661

气功与人体经络的关系661

老年人怎样练气功661

气沉丹田与意守662

内养功662

站桩功662

站桩功的练功方法663

站桩功锻炼时注意事项665

全身拍打法665

静坐功666

经穴导引保健法666

大成拳祛病延年养生桩668

养生桩的功法及其作用669

养生桩锻炼时应注意的问题671

三、体育健身须知672

老年人体育锻炼原则672

饭前饭后不宜锻炼673

睡前不宜做剧烈运动673

锻炼为什么要做准备活动673

老年人锻炼项目的选择673

怎样制定运动处方674

夏季锻炼应注意什么674

怎样参加冬季户外运动675

老年人散步须知675

老年人如何参加游泳675

运动的自我监督676

冠心病人运动注意事项676

肺气肿病人运动注意事项676

高血压病人运动注意事项676

颈椎病人运动须知677

刚睡醒后不宜做剧烈运动677

晨跑后再睡回笼觉好不好677

骑自行车运动注意事项677

长跑如何保护脚677

为什么运动后要做整理活动678

坚持有规律的体育锻炼678

健身小知识678

体育锻炼与养护679

什么时间运动最佳679

老年人运动损伤的预防及处理679

敬老尊贤编681

一、传统美德681

敬老尊贤是中华民族的传统美德681

尊老传统的形成和发展682

我国最早的养老尊老法《王杖诏书令》683

尊敬老同志是党的优良传统和基本政策原则683

老干部是党和国家的宝贵财富683

老年人的利益受国家和社会保护684

赡养父母是子女应尽的义务684

毛泽东的一封信《致徐特立》684

邓小平谈尊重知识、尊重人才685

勿忘报效父母恩686

两代人感情融洽子女要主动686

尊重老年人再婚权利686

要重视老年人的心理需要687

要理解和尊重老年人687

做一个贤惠的儿媳妇688

莫忘老人过生日688

看电视莫冷落老年人688

丧事大办并非都是孝心689

北京首届敬老日689

新疆首届老人节689

欢乐的朝鲜族老人节690

朝鲜族的敬老习俗690

卡多人的老人节690

苗族芦笙节及其传说691

倍受尊敬的蒙古族老人691

壮族老人的寿米缸692

白族老人的花甲寿辰692

瑶族的达努节与哈尼族的祭母活动692

傣族人的敬老习俗693

为长辈送洗脚水的拉祜族新娘693

“哈巴”与哈尼族的尊老风693

分居不忘父母的布依人694

东乡族人敬长辈694

深明礼节的鄂伦春人694

赫哲族的“劳德马发”695

情满人间的上海临终关怀医院695

我国部分少数民族的敬老风情695

古时敬老趣闻696

二、故事佳话696

首领禅让尧传舜696

商武丁假梦求贤697

周文王渭水河畔请太公698

鲍叔牙让贤荐管仲699

齐桓公招贤敬老翁700

孔子以孺为师701

颜回为师食污702

孔子说贤702

子皮让贤扶子产702

燕昭王护贤除奸703

伯乐推荐九方皋704

齐威王的国宝705

甘罗十二为上卿705

秦始皇参拜荆条谢恩师707

刘邦知过即改敬贤人707

魏无知保举陈平708

萧何月夜追韩信709

为国洗耻，进履求师710

刘邦尊老赐“鸠杖”711

蔡邕倒履迎宾712

虚心求教，以医济民712

曹操三下求贤令714

刘备三顾茅庐715

切不可以貌取人717

一跳“龙门”，三登科第717

大将李相的“一字师”719

曾巩荐贤王安石得第720

不念旧恶，荐举良才720

毕士安秉公荐寇准720

宗泽慧眼识岳飞721

公正取士陆游中壮元722

安童十八任丞相723

左光斗选拔史可法724

朱元璋敬老佳话726

“千叟宴”史趣726

郑板桥让轿扛旗726

林宾日呕心沥血育精英727

孙中山和轿夫728

徐老排队看病728

华罗庚在老师面前728

窑洞之中写春秋728

艺术大师的老师729

三、国际老龄社会729

老龄问题世界大会729

《老龄问题国际行动计划》730

《老龄问题国际行动计划》的原则730

《老龄问题国际行动计划》关于行动和执行方面的建议731

国际老人节731

母亲节的由来732

美国的祖（外祖）父母节732

希腊克里特岛的老人节732

日本的尊敬老人日732

日本的老龄化对策733

日本的特别养护老人之家733

日本的老年人服务振兴会733

日本的厚生年金医院734

日本的银色人才中心734

南斯拉夫的退休养老制度734

匈牙利的退休养老制度735

以色列的退休养老制度735

以色列老年人的社会福利735

新加坡的优惠老年人购房政策736

捷克斯洛伐克的为老年人服务机构736

捷克斯洛伐克的“杜摩维克”737

法国的老人大学737

美国高校里生动活泼的老人班737

美国的“太阳城”738

美国老人的晚年生活738

芬兰老年人的生活738

倍受敬重的缅甸老人739

高加索地区有一所长寿博物馆739

饭量惊人的寿星740

从未得过病的寿星740

相伴85年的老夫妻740

银色婚姻介绍所740

墨西哥老年妇女篮球热741

国外老人住宅741

四、名词成语742

敬老尊贤742

敬老院742

尊重742

尊老爱幼742

尊师爱生743

尊师爱徒743

尊师重教743

尊重人格744

养老抚幼744

赡养父母744

尊师重道745

经师易遇，人师难遭745

敬老慈幼745

惜老怜贫745

敬如上宾745

礼贤下士745

老骥伏枥，志在千里745

老马识途745

老当益壮746

老吾老，以及人之老746

姜桂之性，到老愈辣746

父慈子孝746

年高德劭746

德高望重746

任人唯贤747

招贤纳士747

贤良方正747

贤贤易色747

贤者在位，能者在职747

爱贤念旧747

求贤若渴747

见贤思齐747

亲贤远佞747

三顾茅庐748

程门立雪748

不耻下问748

五、教育后代748

老干部应尽到教育后代的责任748

长辈要克服封建家长制作风748

对子女要一视同仁749

对儿与媳、女与婿要同等相待749

做青年的良师益友749

当好晚辈恋爱婚姻的参谋750

要教育晚辈夫妻恩爱750

注意对青少年进行消费教育751

要重视孩子的“零花钱”751

给孩子取名的学问751

怎样教育孩子“听话”752

育儿莫忘美育752

对独生子女切忌溺爱753

老人要有童心童趣754

避免说“多余的话”754

要依靠孩子自己搞好学习755

教育孩子的十个有利“时机”755

教育孩子“十戒”755

注意掌握孩子学习的“敏感期”756

要给后人留下自强不息的精神756

浅说遗嘱756

烈士遗书育后代757

李夫人教子为官清廉757

梁启超家教有方九子成才758

礼仪交往编759

一、社会交往759

现代社会交往759

社会交往的作用759

社交与血型760

社交的心理障碍761

社交成功的要素761

社交的尺度762

老年与社交763

社交前的准备763

二、交往艺术764

与同志交往764

与上级交往764

与下级交往765

师生交往765

与朋友交往766

与亲属交往766

与子女交往766

与邻里交往767

与陌生人交往767

与不同性格的人交往768

最初交往768

忘年交768

自我介绍769

介绍他人769

交谈769

发问770

聆听770

答话770

转换话题771

赞美771

致谢771

道歉772

恭维772

应酬772

劝慰773

打招呼773

开玩笑774

常用客套话774

祝贺774

吊唁775

探望775

拜访775

迎客776

待客776

送客776

做客777

请客777

祝酒778

饯行778

接风778

赴宴778

送礼779

送花779

生日礼物780

接受名片780

赠送名片780

同记者谈话781

出席文艺演出781

柬帖的使用782

恭贺新年782

节庆782

家庭聚会782

老人舞会783

生日舞会783

茶话会783

结婚周年纪念日783

自助餐会784

家宴784

鸡尾酒会784

老年俱乐部784

握手礼784

鞠躬礼785

注目礼785

点头礼785

招手礼785

鼓掌礼785

致意礼785

合什礼786

拥抱礼786

吻手礼786

接吻礼786

三、气质修养786

谦让786

谅解787

沉默787

幽默787

制怒788

宽恕788

忍耐788

微笑789

反省789

严格要求789

批评与自我批评789

四、公共礼仪790

行路790

乘车790

购物791

就医791

阅览792

看戏792

看球793

跳舞793

旅游793

打电话794

婚姻、家庭编795

爱情795

爱情与婚姻795

爱情与事业796

爱情与人品796

爱情本质796

爱情道德796

爱情转移797

爱情媒介797

爱情持久性797

爱情纯洁性797

爱情与友谊798

爱情专一性798

爱情生活798

爱情更新798

爱情悲剧798

婚姻799

婚姻媒介799

婚姻本质799

婚姻条件799

成年婚姻800

婚姻登记800

法律婚800

非法婚姻800

事实婚姻800

干涉婚姻自由罪800

婚礼801

婚事新办801

婚姻生活满意度801

婚姻生活浪漫期801

婚姻生活成熟期801

婚姻生活考验期801

长相知、不相疑802

婚姻适应能力802

夫妻平等802

婚姻生活老化802

婚姻终止803

调解离婚803

夫妇803

同居803

白头偕老803

死亡婚姻803

大男子主义804

大女子主义804

第二青春期804

夫妻个性差异804

夫妻个性失调804

正确处理夫妻关系804

结发夫妻805

银婚805

金婚805

广告征婚805

电视征婚805

改嫁806

黄昏恋806

重婚806

倒插门806

妨害婚姻、家庭罪807

离婚807

老年人的合法权益807

遗弃罪与家庭中的平等权利807

虐待罪与家庭纠纷的区别807

非婚生子女808

老年丧偶调适808

老年再婚808

丧偶老年人再婚类型808

丧偶老年人再婚的心理基础809

丧偶老年人再婚的生理基础809

丧偶老年人再婚心理调适809

丧偶老年人再婚障碍810

丧偶老年人再婚障碍的克服810

丧偶老年人再婚注意事项810

丧偶老年人再婚与健康长寿810

丧偶老年妇女再婚的心理障碍811

老年人离婚后再婚的障碍811

老年人再婚伴侣的物色811

丧偶老年人再婚动机811

丧偶老年人再婚夫妻恩爱艺术812

丧偶老年人再婚与子女的关系812

丧偶老年人再婚的效果812

丧偶老年人再婚的财产处理812

老年人性生活813

老年性功能衰退813

老年人性生活注意事项813

老年性生活心理卫生813

老年性衰老814

老年性生活与长寿814

遗嘱814

遗嘱见证人814

公证遗嘱815

遗嘱执行人815

遗嘱能力815

遗嘱公证程序815

遗嘱撤销815

婚前协议816

遗产的范围816

遗产继承人816

遗赠816

遗赠扶养协议与遗嘱的关系817

收养817

保护合法收养关系817

收养条件817

收养程序817

收养效力818

收养解除818

义女818

义子818

家庭818

家庭类型818

家庭结构818

家庭管理819

家庭定标819

家庭功能819

家庭关系819

家庭内聚力820

家庭人口结构820

家庭人口质量821

家庭人际关系821

家庭演化趋势821

家庭小型化822

家务劳动822

家务劳动社会化822

家庭生活方式823

家风823

健康家庭823

家庭教育功能824

家庭赡养抚育功能824

家庭休息娱乐功能824

家庭消费功能825

家庭消费结构825

家庭消费注意事项825

家庭文化消费825

家庭矛盾826

家庭失调826

家庭风波826

家庭破裂827

家庭发展趋势827

旅游向导编828

一、旅行常识828

旅游前的准备828

旅游注意事项829

徒步旅游829

骑自行车旅游830

铁路旅行常识830

乘坐民航飞机旅行常识831

乘坐汽车旅行常识831

乘坐轮船旅行常识832

团体旅游832

二、旅游名胜833

中国六大古都833

历史文化名城833

国家重点风景名胜区833

中国十大名胜834

第一批全国重点文物保护单位834

第二批全国重点文物保护单位836

全国各地名胜古迹一览表837

三、重点旅游名胜介绍837

北京故宫837

八达岭长城838

颐和园839

明十三陵840

西山八大处840

卢沟桥841

大沽口炮台842

西柏坡842

承德避暑山庄842

北戴河843

山海关843

安济桥844

碣石山844

云岗石窟845

五台山845

恒山846

悬空寺847

昭君墓847

沈阳故宫847

千山848

大连海滨849

兴城温泉850

伪满皇宫850

松花湖及吉林雾淞851

长白山852

镜泊湖852

五大连池853

中共“一大”会址853

豫园854

天下第一泉854

大明湖856

孔林856

孔府857

崂山857

蓬莱仙阁858

泰山859

中山陵859

梅园新村860

雨花台860

天王府861

中华门862

灵古寺862

栖霞山863

瘦西湖863

苏州园林864

惠山864

太湖风光865

杭州西湖866

兰亭866

沈园867

浙江普陀山867

雁荡山868

溪口869

黄山869

九华山870

“八一”南昌起义旧址871

滕王阁872

庐山872

井冈山873

武夷山873

鼓浪屿与万石山874

龙门石窟875

白马寺875

中岳嵩山876

王屋山877

黄鹤楼877

武汉东湖878

武当山879

葛洲坝880

神农架880

长江三峡881

岳阳楼与洞庭湖881

韶山冲毛泽东故居882

岳麓书院882

张家界883

南岳衡山884

鼎湖山884

桂林山水885

天涯海角鹿回头885

杜甫草堂886

武侯祠887

泸定桥887

青城山887

峨眉山888

九寨沟889

乐山大佛890

剑门蜀道890

昆明滇池891

路南石林891

西双版纳热带风光892

遵义会议旧址892

织金洞893

红枫湖893

黄果树瀑布894

布达拉宫895

秦始皇兵马俑895

西安城墙896

西安钟楼896

西安碑林897

骊山华清池898

大雁塔899

黄帝陵899

秦始皇陵900

茂陵900

昭陵901

西岳华山902

莫高窟902

麦积山石窟903

嘉峪关903

一百零八塔904

塔尔寺904

火焰山905

新疆天池906

日月潭906

阿里山907

香港海洋公园907

宋城907

四、邮政、电信908

全国邮政编码表908

国内长途直拨电话通达城市及区号923

港、澳、台、国际长途自动电话通达地区代码表927

附：长途自动电话的使用方法929

政策、法律知识编933

一、老干部政策933

（一）老干部离休条件933

老干部的范围933

建立老干部离休退休制度的意义933

老干部工作的基本政策原则和主要政策规定934

老干部离休条件934

“供给制”的含义935

特殊情况的干部离休条件935

起义、投诚人员的离休条件935

老干部离休年龄936

高级专家可延长离休退休年龄936

民主党派机关专职工作人员离休退休的规定936

（二）参加革命工作时间937

建国前干部参加革命工作时间的计算937

地下工作者参加革命工作时间的计算938

民主党派成员参加革命工作时间的计算938

各类学校学员参加革命工作时间的计算938

学员参加革命工作时间从入校（开学）之日算起的学校938

学员参加革命工作时间要区别对待的学校939

建国前我军开办的学校及训练班学员入伍时间的计算940

党的秘密外围组织、进步团体和三联书店成员参加革命工作时间的计算940

建国前我党领导的一些文化团体成员参加革命工作时间的计算942

原杨虎城部38军指战员参加革命工作时间的计算942

中原突围时复员、隐蔽和掉队人员参加革命工作时间的计算942

山西“牺盟会”成员参加革命工作时间的计算943

原平西游击队成员入伍时间的计算943

归侨干部建国前参加革命工作时间的计算943

更改参加革命工作时间的审批程序和要求944

工龄计算和参加革命工作时间的关系944

（三）政治、生活待遇945

离休退休干部的政治、生活待遇945

“基本政治待遇不变”的含义945

行政14级、18级以上干部离休后提高待遇945

关于确定部分老同志部级、副部级待遇的问题946

党外老同志退下后待遇不变的照顾范围947

安排好离退休党员过好组织生活947

保证离退休干部按规定阅读党内文件948

可用公款给离休干部订阅报刊948

组织离休干部参观工农业生产建设项目948

按规定颁发老干部离休荣誉证949

要在春节期间开展慰问老干部活动949

退伍老红军的称号和待遇949

在乡西路军红军老战士的称号和待遇950

志愿军被俘归来人员的复查处理950

建国前脱党人员的党籍、党龄问题951

党中央对年老党员的政策规定952

“生活待遇略为从优”的含义952

离休干部的健康休养953

离休干部的医疗953

离休干部到外地治病的规定954

卫生部印发的《北京市公费医疗报销规定（摘编）954

干部病房建设和管理的要求955

离休干部的住房和用车956

离休干部经费的使用956

离休干部生活补贴费956

离休干部的探亲、口粮、工会会籍问题957

离休干部去世后的生活补助费和抚恤金957

对部分老红军、老干部的生活困难补助958

1989年调整工资时有关提高离休干部待遇的规定958

提高部分原国民党省将级起义投诚人员工资待遇958

妥善解决“红军失散人员”生活困难问题959

从领导岗位退下来的同志不再保留原办公室959

（四）安置管理和发挥作用959

干部离休后原则上应就地就近安置，但特殊情况也可以易地安置959

进藏干部离休后回内地的安置960

三线艰苦地区国防科技工业离退休人员的安置960

老干部工作机构和职责961

老干部活动室的任务和开展活动的要求962

离退休干部党支部的基本任务962

要重视发挥离休干部的作用962

要为离休退休专业技术人员发挥作用提供条件和方便963

离休专业技术干部继续从事工作的问题963

离休退休专业技术干部应聘从业的劳动报酬964

县以上党和国家机关退（离）休干部经商办企业的规定964

县以上党和国家机关退（离）休干部的范围965

关于“任职”的含义965

（五）干部、工人的退休或退职965

干部退休条件965

干部退休办理手续的新规定966

退休干部工作年限的计算966

部分骨干教师、医生、科技人员可延长退休年龄967

退休干部的退休费967

退休干部的住房968

获准出境定居的退休、退职人员的待遇968

已出境定居的退休干部符合离休条件的改办离休手续968

中国血统外籍高级知识分子退休后来华定居的安排969

来华定居工作的专家退休问题969

朝鲜、蒙古、越南三国新归侨的退休问题970

工人退休条件970

退休工人的退休费970

建国前参加工作的老工人退休后的待遇971

退休职工的医疗费和护理费971

部分退休职工的特殊贡献待遇971

退休养老金收取办法971

制止在退休、退职职工易地安置工作中乱收费972

退休职工去世后的丧葬费和抚恤金972

职工退职的条件972

退职、离职和被精简后又重新参加工作的职工的工龄计算972

受过处分人员的工龄计算973

退职人员的待遇973

60年代初精减退职的老职工生活困难救济973

（六）军队干部的离休退休974

军队老干部离休条件974

军队高级专家离休退休的规定974

军队离休干部要加强政治学习，严格党的组织生活975

军队干休所离休干部管理委员会工作暂行规定975

部分军队离休干部的职务等级待遇976

军队离休干部的公勤费、交通费、服装费977

军职以上干部发放公勤费977

军队离休退休干部的福利补助费978

军队离休干部去世后有关公用经费的领报978

军队干部的退休条件和退休费978

军队退休干部的安置979

离休退休的军官配偶的易地安置979

军队退休干部增发生活补助费979

军队退休干部提高退休费的条件980

调整军队干部退休生活费980

贯彻《关于调整军队干部退休生活费的通知》若干问题的处理意见981

少数随军遗属领取生活补助费可不受干部生前工资总额限制981

军队干部士兵探亲路费和差旅费管理办法982

1955年前后复员女同志政治、生活待遇和转业女同志的安置982

二、法律知识983

老年人与法律983

法律与政策983

法律与道德984

公民984

公民的权利和义务985

公民在法律面前一律平等985

社会保险985

社会救济986

公费医疗986

合作医疗986

犯罪和违法986

刑事责任986

正当防卫和紧急避险987

侵犯公民人身权利、民主权利罪987

干涉婚姻自由罪988

虐待罪988

遗弃罪988

侵犯财产罪988

故意犯罪和过失犯罪989

刑罚989

告诉才处理的案件989

追诉时效990

民事权利能力和行为能力990

监护和监护人的权利和义务990

正确处理相邻关系991

人身权991

知识产权991

公民财产所有权991

公民财产所有权遭受侵害时，可提起申诉992

民事责任992

财产继承权992

法定继承993

遗嘱继承993

代位继承993

被继承人994

遗产994

遗产继承原则994

遗产税995

遗产继承人的范围995

遗赠扶养协议995

无人继承的遗产996

“五保户”的遗产996

改嫁寡妇能否带走所继承的财产996

继承人对被继承人生前债务的清偿问题996

丧偶儿媳继承遗产问题996

存款者死后的取款问题997

有效的遗嘱997

华侨和外籍人在中国的遗产的处理问题998

死者个人承包取得的收益的处理问题998

自诉998

公诉998

反诉999

抗诉999

申诉999

上诉999

侵权行为1000

法定代理人1000

请人代打民事“官司”1000

起诉状的写法1000

打刑事“官司”1001

律师的作用1002

抚养1002

扶养1002

赡养扶助1002

夫妻关系1003

父母子女关系1003

家庭成员关系1004

收养关系1004

继子女1005

老年丧偶有权再婚1005

亲生的父母、子女关系不能解除1005

强行阻止寡居儿媳再婚是违法行为1005

夫妻离婚时财产的处理1005

三、法律咨询1006

《宪法》和《刑法》中有哪些保护老人合法权益的规定？1006

《继承法》中有哪些保护老人合法权益的规定？1006

《婚姻法》中有哪些保护老人合法权益的规定？1007

遗产在家庭共有财产中应如何分割？1007

死者的债务该谁还？1008

父母一方去世，子女就要继承遗产行不行？1009

夫妻共立的遗嘱，而一方先亡怎么办？1009

两份遗嘱内容相悖执行哪个？1010

代位继承和转继承有什么不同？1010

怎样执行代位继承？1011

放弃继承的遗产份额应该如何处理？1011

立遗嘱将财产赠给邻居行不行？1012

不让忤逆之子继承遗产可以吗？1012

生父和继父都有继承子女遗产的权利吗？1013

后续老伴的遗产由谁继承？1013

出嫁的女儿还有没有继承父母遗产的权利？1014

改嫁的儿媳对前夫和公婆的遗产还有继承权吗？1014

丈夫前妻的子女能独占遗产吗？1015

“五保户”的遗产应该怎么处理？1016

抚恤金和生活补助费能作为遗产分割吗？1016

继承权纠纷案件的起诉时间还有什么规定吗？1017

儿子拒绝赡养老人可以向法院起诉吗？1017

父母能同不孝的子女断绝关系吗？1018

“气死人”真的不犯法吗？1018

男女一方要求离婚的怎么办？1018

男方到女方家落户，他与父母的权利、义务关系改变了吗？1019

离婚时要按什么原则分割财产？1019

离婚时一方能向另一方提出生活困难帮助吗？1020

配偶长期下落不明，能否和别人结婚？1020

她能和姨父结婚吗？1020

父母对有劳动能力的成年子女还有抚养义务吗？1021

后记1022