《怎样练好自发动功》

自发动功的特点与价值1

一、什么是自发动功1

二、自发动功在医疗上的价值4

自发动功的历史及其来源6

一、气功的历史简介6

二、自发动功的历史简介8

三、自发动功的来源10

四、对自发外动机理的探究20

古代和近代对自发外动的见解24

一、古代对自发外动的见解24

二、近代对自发外动的见解25

气功走火与入魔32

一、气功“走火”的概说32

二、走火的原因及预防方法34

三、入魔及其预防方法47

关于自发五禽戏动功的研究49

一、概述49

二、练功方法的研究52

三、收功法的研究67

四、一些补充说明72

五、注意和禁忌事项73

六、外动形态与健康关系的观察76

自发动功的自然进程80

一、动静互根80

二、更上一层楼--先天自然功法简介82

后记89