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前言1

体育科学基础知识1

1．体育探源1

2．漫话奥运会2

3．体育是现代社会文明与发展的要素6

4．体育是促进人体发展的动力8

5．体育是现代科学技术的橱窗11

89．顶牛——橄榄球比赛的对阵争球12

6．体育与健康、学业、事业12

7．什么是体质13

8．体育的最基本的手段14

9．运动的量度——运动负荷15

10．极点和第二次呼吸17

11．恢复和超量恢复18

12．准备活动和整理活动19

]3．动作技能形成的规律20

14．人体机能适应性规律21

15．运动性疲劳是怎样产生的22

16．如何预防和处理踝关节扭伤23

17．运动时为什么有时腹痛24

18．感冒时能不能进行体育锻炼25

19．空腹长跑有害于身体吗25

20．剧烈运动后口渴难忍怎么办26

21．长跑时怎样呼吸好27

22．初练长跑的人为什么腿部感到酸疼29

23．怎样掌握每天的最佳运动量30

24．运动中常见的疾病与防治31

25．运动处方34

26．儿童、少年所需的营养素35

27．怎样预测身高37

28．各项运动达到最高水平的训练年限和最佳年龄40

29．竞技状态与周期性训练过程41

30．常用的运动训练方法42

31．怎样提高身体素质水平44

体育锻炼手段与方法48

32．奥运会的主旋律——田径比赛48

33．起跑小史49

34．世界“飞人”——略谈短跑51

35．首先到达终点者，不一定是冠军——竞走技术与规则54

36．库茨大战皮里——长跑战术实例55

37．从跳栅栏到跨栏跑56

38．田径场上的“常胜将军”58

39．田径比赛中的集体项目——接力跑59

40．“马拉松”跑的由来61

41．“黑旋风”席卷运动场的启示62

42．从郑凤荣一倪志钦——朱建华创世界记录谈跳高技术的发展63

43．进入21世纪的一跳65

44．神奇的玻璃钢撑竿67

45．布勃卡的喜与悲——比赛心理与战术68

46．现代三级跳远技术69

47．背向滑步推铅球技术72

48．怎样把标枪掷得更远73

49．掷铁饼的主要技术75

50．田径全能运动77

51．成绩爆炸——高原训练与运动成绩79

52．世界田径史上的奇迹80

53．田径明星纪念碑80

54．勇敢者的运动——铁人三项81

55．现代五项运动83

56．世界第一运动——足球84

57．现代足球运动的特点85

58．足球场上的战术阵型86

60．任意球与点球89

59．防守的最后屏障——守门员89

62．越位与反越位91

61．角球与战术角球91

63．头顶球会伤脑子吗93

64．“香蕉球”的威力93

65．一代球王——贝利94

66．足坛趣闻95

67．你知道为什么叫“篮”球吗97

68．现代篮球运动发展的基本特点98

69．篮球的区域联防阵型99

71．何时能请求换人或暂停100

70．怎样确定持球时中枢脚100

72．掩护的妙用101

73．里应外合——中锋的威力103

74．排球运动的产生和沿革105

75．现代排球运动的发展趋势106

76．战术组织的灵魂——二传手107

77．铁鎯头——扣球技术108

78．发出的球为什么会变向——飘球技术原理108

79．沙滩排球赛109

80．钢铁长城——拦网110

81．接发球站位111

82．中国女排的“五连冠”113

83．震撼地球的小球——乒乓球114

84．速度与旋转——乒乓球运动发展的总趋势115

85．世界乒乓球锦标赛所设的奖杯116

86．乒坛趣闻117

87．乒乓球团体比赛的编排方法118

88．网球运动的产生与比赛方法120

90．蛟龙戏水——水球战法123

91．强人的抗争——手球比赛124

92．棒球与垒球126

93．高尔夫球的比赛方法130

94．保龄球的比赛方法131

95．丰富多采的体操运动132

96．体操的魅力133

97．化险为夷——谈体操中的保护与帮助134

98．体操动作的名字135

99．体操比赛有哪些规矩138

100．体操比赛中的评分与计分139

101．练体操真的不长个吗141

102．空翻三周143

103．体操中的倒立145

104．体操比赛要求又高又远的项目——跳马146

105．体操之王——单杠147

106．头的作用148

107．为什么练体操还要抹白粉150

108．“旋”的威力151

109．决定金牌的一站152

110．技巧比赛欣赏154

111．体操王子——李宁156

112．“如果你想得到，那你就能够得到!”——记比洛泽尔采夫的钢铁意志157

113．宁为玉碎，不为瓦全——记李小双勇夺金牌158

114．机遇与实力——记陆莉夺冠160

115．中国体操之最161

116．体操中最具魅力的项目——艺术体操162

117．艺术体操的比赛器械164

118．艺术体操集体比赛的项目有哪些，如何评分165

119．含苞待放的艺术之花——介绍我国艺术体操优秀运动员166

120．我国大型团体操的里程碑——《相聚在北京》167

121．绚丽的画面、神速的变化——大型团体操背景台的秘密168

122．漫话国际体育舞蹈169

123．健、力、美的途径——略谈健美运动172

124．健美比赛的内容是什么174

125．简·方达何许人也178

126．风靡全国的健美操180

127．怎样使身体健美181

128．举重与体重184

129．“力”与“巧”——谈举重技术185

130．陈镜开九破世界纪录186

131．激烈的对抗——摔跤与柔道188

132．强人擂台赛——拳击190

133．奥运会第二大项——游泳192

134．游泳的基本知识193

135．哪种游泳姿势游得最快194

136．蛙泳的起源及演变196

137．巴塞罗那的震惊198

138．简谈跳水运动199

139．怎样欣赏跳水比赛200

140．“压水花入水”技术201

141．武术的产生和发展204

142．少林寺与少林武术206

143．武术的类别与内容207

144．太极拳的流派与特点208

145．青少年最适合长拳锻炼210

146．长拳的基本技法与要求211

147．怎样自学武术214

148．什么是气功215

149．意念与意守，内气与外气216

150．怎样练站桩功217

151．气功能治病吗218

152．怎样才能练好气功220

153．现代科学与气功222

古代体育与民间体育224

154．孔子的养身之道224

155．“蹴鞠”与“击鞠”225

156．“投壶”与“射箭”227

157．“捶丸”与“高尔夫”228

158．“五禽戏”与“八段锦”229

159．重阳登高232

160．从“项庄舞剑”谈起233

161．“相扑”是现代才有的吗?235

162．踢毽子的传说236

163．“龙舟”竞渡238

164．拔河趣闻239

现代惊险运动241

165．冲浪241

166．滑水242

167．帆板244

168．悬崖跳水246

169．瀑布跳水247

170．汽车跳远248

171．摩托车运动249

172．高山滑雪地方250

173．飞机跳伞252

174．汽车拉力赛253

175．马术运动254

176．登山运动256

177．漂流长江258

178．泅渡大海259