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第一章医疗体育基础知识1

一、什么是医疗体育1

二、中国是世界上最早应用医疗体育的国家2

三、医疗体育的方式方法4

四、医疗体育特殊的治疗价值8

五、医疗体育治疗作用的原理9

六、医疗体育的适应症11

七、医疗体育的疗程分期和任务12

八、医疗体育应做好自我监督13

九、医疗体育在综合治疗中的应用14

十、医疗体育课的一般方法原则16

十一、发热时不应进行医疗体育17

十二、慢性病患者进行医疗体育的注意事项18

十三、医疗体育的长期系统性原则19

第二章呼吸系统疾病体疗方法20

第一节 防感体疗20

一、防感自我按摩20

（一）按摩穴位和手法20

（二）防感自我按摩动作21

二、防感操示例22

（二）支气管炎哮喘体疗方法30

（一）支气管炎哮喘体疗益处30

一、支气管炎哮喘体疗30

第二节 气管炎体疗30

（三）注意事项33

二、慢性气管炎体疗34

（一）老年慢性气管炎体疗方法34

（二）慢性气管炎和肺气种体疗方法35

三、支气管扩张的体疗41

四、防治慢性气管炎呼吸操示例42

第三节 肺气肿体疗55

一、肺气肿的病理55

三、肺气肿体疗方法56

二、肺气肿体疗的作用56

（一）健身运动57

（二）呼吸体操58

（三）保健按摩70

第四节 矽肺体疗71

一、矽肺的病理71

二、矽肺体疗方法71

第五节 肺结核体疗85

一、肺结核的病理85

二、肺结核的体疗方法86

（一）弱组的医疗体育87

（二）中等组的医疗体育88

（四）肺结核体疗方法和基本要领89

（三）强组的医疗体育89

（五）肺结核病人进行体疗注意事项103

第六节 其他呼吸系统疾病体疗104

一、胸膜炎体疗104

（一）胸膜炎患者应怎样进行医疗体育104

（二）胸膜炎恢复期的体疗方法106

二、肺脓肿患者的体疗109

（一）肺脓肿患者怎样进行医疗体育109

（二）肺脓肿患者的医疗体操109

四、岔气的处理方法110

三、肺炎患者怎样进行体育疗法110

第三章心血管系统疾病体疗方法113

第一节 心脏病体疗113

一、心力衰竭体疗113

（一）第一度心力衰竭的医疗体育113

（二）第二度心力衰竭的医疗体育114

（三）心力衰竭患者的医疗体操114

1．第一度心力衰竭患者的医疗体操114

2．第二度心力衰竭患者的医疗体操115

（四）定量步行的体育疗法115

二、常见心脏病的体疗方式119

（一）医疗体育防治冠心病的作用121

三、冠心病体疗121

（二）冠心病患者体疗手段和方法122

（三）冠心病体疗内容示例126

1．医疗行走治疗内容示例126

2．冠心病防治操示例127

3．急性心肌梗塞恢复期的医疗体操示例134

4．治疗冠心病的综合医疗体育课的内容示例136

（四）冠心病患者体疗注意事项143

（五）冠心病患者体疗运动量的掌握144

四、心脏外科医疗体育方法148

五、风湿性心脏病体疗方法151

六、心脏病患者参加体育活动时注意事项154

第二节 高血压病体疗156

一、医疗体育对防治高血压病的作用156

二、高血压病人的医疗体育157

（一）青年性高血压的特点157

（二）高血压病人适宜的医疗体育158

三、高血压病体疗方法示例161

（一）各期高血压病的医疗体操示例161

（二）高血压病桩功体疗方法示例167

（三）体疗方案一例169

（四）高血压病医疗体操三例170

（五）高血压病人的气功疗法189

（六）高血压症的导引和按摩方法198

（七）防治高血压冠心病的长跑方法205

（八）高血压病的瑜珈术和生物回授疗法206

（九）高血压病的水疗法208

（十）高血压患者进行体疗时应注意的问题208

第三节 其他心血管系统疾病的体疗210

一、血栓闭塞性脉管炎的体疗方法210

二、紫癜病的体疗防治211

三、心肌炎的体疗211

四、体疗有助改善手足冰冷症212

一、胃肠道疾病的体疗任务和方式214

第一节 胃肠疾病的体疗214

第四章消化系统疾病体疗方法214

二、胃下垂的体疗215

（一）胃下垂体疗的作用和方法216

1．医疗体育的治疗作用216

2．胃下垂体疗方法217

3．胃下垂体疗注意事项218

（二）导引结合针灸推拿治疗胃下垂症220

（三）胃下垂医疗体操示例224

三、内脏下垂医疗操的练法239

四、慢性胃、十二指肠溃疡和胃肠炎体疗242

（一）慢性胃、十二指肠溃疡病体疗方法243

（二）慢性胃肠炎体疗方法244

五、便秘的体疗方法246

六、痔疮的体疗方法249

七、脱肛的体疗方法252

八、慢性肝炎的体疗方法253

九、胃扭转的体疗方法256

十、腹部手术后的体疗问题259

十一、腹壁松弛的体疗问题260

十二、慢性胆囊炎和胆石症的体疗问题262

第二节 代谢疾病的体疗263

一、肥胖病的体疗263

（一）肥胖病的体疗任务和方式263

（二）肥胖病的体疗方法265

（三）矫治肥胖期间体育锻炼选项及运动量问题269

1．肥胖矫治中的运动项目问题269

2．肥胖矫治中各体育项目运动量问题270

（四）矫治肥胖中的膳食控制273

二、糖尿病的体疗275

（一）糖尿病患者医疗体育的作用及方式275

（二）糖尿病患者的体疗方法示例283

第五章运动器官疾病体疗方法287

第一节 关节炎体疗287

一、关节炎患者的体疗任务和体疗方式287

（一）慢性多发性关节炎的体操289

二、适于关节炎患者的医疗体操289

（二）类风湿性关节炎的关节体操290

三、关节炎患者的太极拳治疗292

四、风湿性关节炎患者的沙浴疗法292

第二节 肩关节周围炎体疗294

一、防治肩关节周围炎的体育锻炼问题294

二、肩关节周围炎体疗方法295

（一）肩周炎的医疗体操示例295

（二）肩周炎的一般手法和按摩治疗319

（三）肩周炎的其他体疗方法322

一、骨折时医疗体育的适应症和禁忌症325

第三节 骨折体疗325

二、四肢骨折医疗体育326

（一）四肢骨折的体疗任务和方法326

（二）四肢骨折后关节功能障碍的体疗方法331

三、椎骨骨折医疗体育336

（一）脊柱骨折的体疗任务和方法336

（二）脊柱骨折的体操示例338

（三）颈椎骨折体疗的特点340

四、骨盆骨折医疗体育341

五、锁骨、肩胛骨及肋骨骨折医疗体育342

六、关节内骨折医疗体育343

（三）髌骨骨折的体疗方法344

（二）髌骨骨折体疗的作用344

（一）髌骨骨折体疗的分期344

（四）髌骨骨折体疗应注意事项345

（五）髌骨骨折恢复期的医疗体操示例345

第四节 骨畸形体疗347

一、脊柱侧弯的体疗348

（一）脊柱侧弯的原因348

2．脊柱右侧弯矫正绳操352

3．脊柱全右侧弯曲矫正操354

4．脊柱左侧弯矫正操355

1．脊柱右侧弯矫正操359

（二）矫正脊柱侧弯的医疗体操359

5．蛇形脊柱侧弯矫正操360

二、圆背和凹背的体疗364

（一）圆背的矫正365

（二）凹背的矫正368

三、扁平足的体疗369

（一）平足症的病因与体疗370

（二）平足症的矫正体操371

四、鸡胸的体疗377

五、肩内收和翼状肩胛的体疗378

（一）肩内收的矫正378

一、颈椎病的体疗379

第五节 其他运动器官疾病体疗379

（二）翼状肩胛的矫正379

（一）颈椎病的自我防治380

（二）颈椎病自我防治操381

（三）颈椎病的身体功能锻炼操383

（二）髌骨劳损的体疗方法383

二、腰肌和髌骨劳损的体疗386

（一）腰肌劳损的体疗方法386

三、腰椎间盘脱出症的体疗392

四、身体运动部位疼痛症状的防治医疗体操397

（一）颈项痛练功操398

（二）肩臂痛练功操399

（三）腰背痛医疗体操404

1．预防腰痛的医疗体操404

2．慢性腰痛的医疗体操405

3．腰背痛的医疗体操411

（四）腰腿痛的医疗体操419

1．防治腰腿痛保健操419

2．腰腿痛练功操425

第六章神经系统疾病体疗方法431

一、神经官能症的体疗432

二、神经衰弱症的体疗438

（一）运动治疗神经衰弱症的意义438

（二）神经衰弱患者的体疗方法439

（三）中毒性神经衰弱症候群的体疗方法442

（四）神经衰弱患者进行体疗要注意的问题443

三、瘫痪症的体疗444

（一）瘫痪症的体疗任务及方式444

（二）瘫痪症常用的体疗方法示例449

（三）瘫痪肢体恢复功能锻炼示例454

（四）痉挛性瘫痪的体疗方法456

（五）截瘫患者的体疗457

1．外伤性截瘫体疗的意义和作用458

2．陈旧性外伤性截瘫的体疗方法示例459

3．外伤性截瘫的功能锻炼示例463

4．截瘫患者医疗体操示例468

（六）偏瘫患者的体疗475

（七）小儿麻痹后遗症的体疗479

1．小儿麻痹后遗症的体疗方法479

2．小儿麻痹后遗症肌肉锻炼方法481

四、其他神经系统疾病的体疗485

（一）失眠症的体疗方法485

（二）脑震荡后遗症的体疗方法488

（三）癫痫患者的体育锻炼489

（四）坐骨神经痛的体疗方法489

（五）晕车、晕船的体疗方法492

第一节 妇科病体疗494

（六）老年人精神衰老症的体育锻炼494

第七章妇儿科病和其他疾病体疗方法497

一、妇科病体疗的目的和任务497

二、妇产科的体疗方法499

（一）产前体疗方法499

（二）产后体疗方法505

（三）子宫位置异常体疗方法517

（四）痛经者的体疗方法524

（五）慢性盆腔炎的体疗方法525

第二节 儿科病体疗528

一、儿科病体疗的意义528

二、儿科病的体疗方法529

（一）佝偻病和营养不良的体疗方法530

（二）小儿风湿病的体疗方法533

（三）儿童发育迟缓及发育不全的体疗方法535

（四）小儿脊髓灰质炎的体疗方法537

第三节 其他疾病体疗537

一、慢性膀胱炎的体疗方法537

二、慢性前列腺炎和精囊炎的体疗方法538

三、精索静脉曲张的体疗方法541

四、遗精的体疗方法541

五、肾下垂的体疗方法543

六、胆道疾病的体疗方法544

七、近视眼的体疗防治546

八、脱发的体疗方法549

第八章气功疗法与按摩疗法551

第一节 气功疗法551

一、气功的作用551

二、练好气功的原则554

三、练功时正常效应与异常反应556

四、气功疗法的功种562

（一）松静气功疗法562

（二）强壮气功疗法565

（三）内养气功疗法569

（四）气功搬运法和气功运气法571

（五）太极动功疗法574

（六）导引功疗法576

1．导引健身桩的练法576

2．颈椎病的防治导引功581

3．肩周炎的防治导引功583

第二节 按摩疗法585

一、防治按摩的作用585

二、防治按摩的注意事项586

三、常见病症的基本按摩手法587

（一）落枕587

（二）颈椎病588

（三）肩关节周围炎589

（四）腰椎间盘突出症590

（五）坐骨神经痛591

（六）腰部劳损591

（七）头痛592

（八）晕眩594

（九）耳鸣595

（十）失眠596

（十二）胸胁痛或挫伤597

（十三）肚腹痛597

（十一）高血压症和低血压症597

（十四）肩、臂、手指伤痛598

（十五）腕部狭窄性腱鞘炎599

（十六）手指痉挛599

（十七）膝关节疼痛599

（十八）踝关节扭伤600

四、常见疾病的按摩治疗示例600

（一）治疗头痛的一套按摩法600

（二）小儿肌性斜颈推拿治疗601

（三）辩证应用手法治疗颈椎病602

（四）手法松解治疗肩凝症605

（五）肩周炎的推拿加穴位注射疗法606

（六）推拿手法和医疗体育对冻结肩的功能康复608

（七）腰椎滑脱按摩治疗610

（八）腰椎间盘突出症腰部悬空按抖法治疗612

（九）脊柱骨软骨病按摩与导引治疗613

（十）颈肩背软组织劳损的按摩疗法614

（十一）牵正法治疗面瘫616

（十二）小儿麻痹后遗症的按摩配合练功疗法619

（十三）痿症按摩疗法621

（十四）颞颌关节功能紊乱症按摩治疗624

（十五）股内收肌损伤推拿治疗625

（十六）婴幼儿腹泻的按摩治疗626

（十七）按摩手法治疗失眠症631

（十八）自我按摩治疗慢性胃肠病632

五、捏脊疗法633

六、足部反射疗法634

第九章常用医疗健身法639

一、跑步健身法639

（一）医疗健身跑步对人体的作用639

（二）健身跑的方法和运动量的掌握641

（三）健身跑的适应症和禁忌症642

（四）健身跑应注意的问题643

二、太极拳健身法644

（一）太极拳的健身作用644

（二）太极拳的动作要领及锻炼原则645

（三）太极拳动作的练法646

（四）太极棒的医疗健身法647

三、易筋经健身法650

（一）武易筋经十二式的练法651

（二）文易筋经十二式的练法659

四、五禽戏健身法662

（一）熊形戏的练法662

（二）虎形戏的练法663

（三）猿形戏的练法664

（四）鹿形戏的练法666

（五）鹤形戏的练法667

五、八段锦健身法668

（一）两手托天理三焦669

（二）左右开弓似射雕670

（三）铁臂单举调脾胃670

（四）转颈后瞧除劳伤671

（五）摇头摆臀去心火671

（六）两手攀足固肾腰672

（七）怒目攥拳增气力672

（八）背后七颠百病消673

六、十二段锦健身法674

七、中年人如何防止体力下降674

八、老年人如何锻炼关节功能675

九、快速消除疲劳法676

十、返序运动健身法677

十一、面部保养方法679

十二、五分钟气道净气健身法681

十三、自我健康检查法683

十四、保健按摩法684

（一）保健按摩的特点684

（二）保健按摩的练法及作用685

十五、拍打健身法692

（一）拍打法是一种简便易行的防病健身功法692

（二）身体各部位的拍打法及作用693

（一）甩手的练法695

十六、甩手健身法695

（二）甩手健身法的要求696

（三）应注意的事项696

十七、利用自然因素锻炼身体的健身法697

（一）日光浴健身方法697

（二）冷水浴健身方法700

（三）空气浴健身方法702

附录图一 人体穴位分布示意图705

附录图二 一般按摩手法示意图717

附录图三 足部反射示意图720

附录图四 人体骨结构穴位示意图723