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目录1

养身之道1

身心健康定义1

人寿长短谈2

血型与寿命3

人能活到150岁吗4

自古以来人类平均寿命5

十个矮仔九个长寿6

哪些人会长寿6

人体衰老从腿开始7

人的老化过程8

人体最早衰老的部位是什么11

人类寿命趣谈12

人能够活多少岁13

美貌不衰的秘诀14

留胡子对人体有害15

头发的保护15

有益于健康的新饮食标准16

健康的新概念16

健康标准介绍17

健康的定义19

生活方式与人体健康20

“五音”与五脏的健康21

音乐治疗与身心健康22

音乐与健康23

书法与健康24

冠心病人早晨宜警惕25

生活中的健康法25

睡得越多越易发病26

伸懒腰有利健康27

一天排大便两次有利身体健康27

安眠十要素28

长葆青春的秘诀29

勤用脑可防智力早衰31

为什么跳绳可使大脑活跃31

多动手指健脑防老32

多用手脚少用腰33

增进健康的多与少34

叩齿有益35

跷起脚来好处多36

怎样减少疲倦37

打鼾的来历38

打鼾的隐患38

打鼾的防治40

久坐的弊病41

开灯睡觉有损健康41

情感发泄有益健康42

疾病也有益处44

梦多有益于寿命延长45

高枕有忧46

饭后不要走，活到九十九46

直腰端坐未必好47

四肢发达头脑不简单48

午睡的学问49

人天生需要午睡50

睡眠51

脚底迎风睡易受寒52

生命在于静养53

解除心理疲劳的静思冥想法54

聊天——乐悠悠的健脑术55

花香疗法56

五味的功过57

食物催眠58

饮食秘诀100种59

只有适量饮酒才有益于人体健康67

酗酒有何危害68

吃素不长寿70

错误的素食行为等于慢性自杀71

避免影响合群72

平常怎么吃——日本医界一份吓人的研究报告72

小孩怎么吃——以奶蛋素食为宜，72

少喝一点酒有妙处73

请多吃豆类食品74

饮食热量低可长寿75

核桃是冬令滋补食品76

维生素C与智商77

空气中的维生素与健康77

气味与健康78

牛奶加巧克力有害79

多饮啤酒有损健康80

一些发达国家流行新口号：戒糖80

长寿菜——海带81

茶叶的药用价值82

胡萝卜的新功能82

营养之最83

咽唾抗老83

偏食瘦肉也会导致动脉硬化84

劝君五味莫偏爱85

十种情况需要维生素85

萝卜——小人参86

食疗歌87

食品之最88

总吃精米面未必是好事88

食物营养之最89

不要盲目食用强化食品89

蛋黄是保持记忆力的良药90

明眼食物90

心血管高血压病人常吃大蒜好91

几种减肥食物91

下列患者不宜吃花生92

多吃果品有益健康92

番茄的药用价值和食法93

红白鸡蛋的营养94

克服日常不良习惯有益健康94

应避免不知不觉的“自我催残”97

人体健康的危险信号100

指甲看病情101

看手相判断病症101

五官与心血管疾病102

眼睛会告诉“你有什么病”103

查口腔知健康103

从镜中检视自我健康状况104

尿色与健康105

痣的数目可能提供患恶性黑瘤的情况107

汗——窥测疾病的镜子107

从肚脐的形状看健康108

由鼻子看健康109

眉毛是健康的晴雨表109

五官变化与健康110

指甲与健康110

学习是健康长寿的良方111

健康长寿的公式112

饮食、生活环境和长寿有缘112

“反常”影响健康114

乾隆皇帝长寿秘法115

花卉与健康116

花香与健康117

为什么深呼吸不利于健康118

怎样使身体保持最佳状态120

怎样注意用脑的卫生121

多动脑筋能使大脑越来越灵活123

为什么常梳头可健脑124

为什么倒立有助预防脑细胞老化125

为什么多动脚趾有益健脑125

为什么手指运动有益健脑126

怎样做健脑按摩127

维生素自述127

不同的人需要哪些维生素129

自我判断缺少哪种维生素131

维生素缺乏对智力的影响132

维生素E与新用途133

维生素D防结肠癌134

晨饮一杯水可防心绞痛134

怎样才算残疾人135

世界癌症总趋势136

致癌的内因和外因137

癌症的七大警报139

经常擦胸，可以健身防癌140

防癌六法140

生食可抗癌141

饮食防癌“十要”142

能抗癌的六种食物143

身体各部分癌症的征兆143

为什么饮茶能抗癌？146

做你心脏的朋友148

您的心脏健康吗150

怎样防止心脏病发作151

疾病的信号152