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第一章 准备第一 计划之准备计划与研究3

准备计划书5

活动之企划7

成员的招募8

活动地的选择9

日期的决定10

召开讨论会10

节目的考虑11

经费的预估12

第二 装备和用品之准备各种生活资料的准备14

不可或缺的装备15

服装、装备的核对19

鞋袜的选择与准备19

第二章　行动第三 行动中的常识行进中的步伐24

特殊地形的行走26

休息时间的选择30

寻找方向和路径32

察看地图37

行进中的气候42

行进中的意外伤害47

第四 共同组队前进　共同行进要点49

出发前有人因故不能参加怎么办？54

如何处理领队因故不能参加的情况？55

与不相识的人组队56

队伍中有人落伍时的措施58

有人想退出时怎么办59

队伍显得很凌乱时的对策61

女性队员有所不适的情况62

队员反抗领队要如何处理64

怎样处理丧失领导资格的领队65

领队遭遇意外变故时的应对66

第五 行进途中的困难迷路是最容易发生的意外67

发觉误入歧途时怎么办？70

面临地图上未记载的路线时的对策72

桥梁冲失的情形73

地图遗失后怎么办？75

比预定行程落后的情形77

如何跨越让人不安的难关78

　不能按预计投宿时80

　目击其他队伍有困难时怎么办？81

第三章　露营第六 露营常识何为露营84

　露营场地的选择要素85

　寻找安全的露营地86

　应付不测风雨的方法89

享受露营乐趣避免人多之地91

第七 设营92

帐篷的运用92

不同的帐篷97

搭盖帐篷的方法和技巧107

第八　营地生活露营中的人际关系112

“方便”问题的处理113

不用帐篷的露营116

临时决定露营的情况119

第九　舒适入眠的方法寒冷与睡眠122

保温与御寒同样重要124

如何选择寝具126

预防虫害的办法129

安心入睡的方法130

第十　各式各样的露营当日露营133

公园露营134

校园露营136

瓦楞纸屋露营137

森林露营140

海岸露营141

求生露营143

家庭露营145

朋友露营146

田园露营147

观察露营149

汽车露营150

第四章　饮食第十一 火操作火炉的方法152

生火的技术154

燃火的技术155

引火的用具158

雨雪中也能引火159

第十二 水161

寻找水源与饮水161

来之不易的水163

饮用水的过滤法165

第十三 野外烹调野外烹调的用具167

装调料的用具169

考虑菜单的十个条件170

在野外用餐要边吃边煮171

丰盛的烤肉172

别具风味的烹调方法173

第十四 富含自然风味的食物路边的野草也可以食用177

上山采集山菜179

可食用植物180

有毒植物199

处理山菜的秘诀204

山菜的烹调方式206

野外采集菇类208

可食用真菌210

有毒真菌213

多吃野生果实215

可食用野果216

可食用坚果222

钓鱼与烹鱼224

自然里的各式各样野味226

野外烹调与酒227

海鱼的特有美味228

肉类的自然烹调方式229

第十五　食物准备计划及其他要有完善的食物计划230

饭后一定要收拾干净232

第五章　娱乐第十六 营火晚会第十七 集体游戏以双人组前进240

变换姿势前进241

盲目接力赛241

出题接力242

大风吹242

一起坐下242

心领神会243

小心车辆243

传送物品244

利用杂志的游戏244

利用空罐子的游戏244

汽球游戏245

指南针游戏245

警察抓小偷245

牵手捉迷藏246

碰球游戏246

第十八　夜间游戏利用月光248

侧耳倾听248

静观星座249

夜间采集标本249

影子游戏250

发现敌人250

听觉测验250

视觉测验251

嗅觉测验251

触觉测验252

紧急集合252

循声前进252

胆量测量253

观察夜间地形253

同步前进254

第十九　少数人的游戏火柴占卜法254

用脸猜拳257

输送带258

神来之笔258

第二十 魔术会滴水的卫生筷259

四张A牌260

剪断后又复原的绳子262

绑在铅笔上的绳子263

会移位的橡皮筋264

会逃亡的橡皮筋265

翘翘板丝带266

你手中的牌到此结束268

第廿一 冒险刺激游戏冒险刺激游戏实例269

第廿二 野外收集矿物的收集271

植物的收集274

古物的收集276

动物的收集277

其他收集278

第六章　自然观察第廿三　观察大自然自然观察的种类280

自然观察实例281

观察的准备288

第廿四 野外摄影之准备基本设备290

特殊情况下的摄影设备293

滤镜293

保护设备296

电子闪光设置297

第廿五 自然界的生息要素太阳和大气300

夜空305

摄影无形的东西307

水和自然过程309

土壤和自然景色315

第廿六 自然物的摄影拍摄植物及其功能321

鸟类326

昆虫330

两栖动物332

鱼类和其他水生动物333

第七章　安全第廿七 气候变化下的安全气候变化所造成的危险性及其因应措施338

在露营地遇天气恶化341

在行动中遇恶劣天气345

遇上台风来袭346

山中属晴天，但天气预报称坏天气348

已接近宿营地却因天气恶化而前进受阻349

在最初的行程，天气却已恶化350

临近终点而天气变化352

在危险地带天气变化353

降下不合时节的雪354

恶劣天气下的露宿356

第廿八 应急常识及训练绝对必备的野外活动基本知识359

为应付紧急事态所实施的训练361

培养适合野外活动的性格367

收集相关信息的技术368

排除错误的知识370

第廿九 应急安全方法简介迷路时要走回原地再作打算373

避免雷击的方法374

天黑之前未达目的地怎么办？375

独自走散时该如何？375

酷寒难耐的因应办法376

事先让猛兽知道我们的存在377

脚底起水泡须把水分挤出377

避免陷入危险状况的重点378

露营的安全379

求救方法381

第八章　急救第三十 急救与医疗昏迷时的急救386

出血时的救治393

伤口及包扎397

烧伤的救治401

骨折的救治403

　扭伤与脱臼的救治408

轻伤的救治409

移动伤员411

危险的蛇414

昆虫咬伤不可大意416

常见性身体不适419

传染病的救治420

气候温暖区域疾病423

第卅一 自然疗法第卅二 药用植物第卅三 特殊旅行时遭遇不测怎么办？开汽车外出时437

乘飞机旅行时遭遇空难439